Trening 13.04.2012
Wiosłowanie sztangą
10x35 / 10x37 / 8x37
Wykroki ze sztangą
10x30 / 10x34 / 7x35
Wyciskanie sztangielek na skosie
10x10,5 / 10x11 / 6x11
Wyciskanie francuskie
10x4 / 10x4,5 / 7x5
Przysiad ze sztangą
10x35 / 10x38 / 7x40
Wymęczyłam, stołeczek stał obok ale nie pod tyłkiem
Unoszenie tułowia
10 / 10 / 10 +6kg
Wyciskanie naprzemienne sztangielek
10x8 / 10x8,5 / 6x8,5
Przysiad pile
10x20 / 10x20 / 10x20
Znów ból w udzie uniemożliwił mi zrobienie wejść na ławeczkę
100x hight knee skips
100x hight knee skips
100x hight knee skips
10 sekund przerwy między skipami
+unoszenie nóg w górę leżąc na ławeczce
Trening mnie zmęczył. Po treningu papu i łopata w dłonie. Musiałam wykopać dwa słupki przed domem. Ręce chciały mi odpaść. Teraz wypoczywam przy komputerze. Jutro kolejny dzień zmagań. Chyba zrobię wytrzymałościówkę, bo dawno nie było
.
Ps. Dziewczyny, dziękuję Wam bardzo za te miłe słowa
. Fajnie, że śledzicie mój dziennik! W nowym miejscu czuję się super. Do szczęścia brakuje mi dywanu, rolety w łazience i kompletu sztućców
.. Z czasem będzie wszystko
.
Internet podłączyli w tym samym dniu, w którym podpisałam umowę więc szybko. Kilka lat temu musiałam czekać miesiąc!
Coffee, jasne ale stawiasz
Zmieniony przez - Monia.W.B w dniu 2012-04-13 21:07:22
Zmieniony przez - Monia.W.B w dniu 2012-04-13 21:08:18
Zmieniony przez - Monia.W.B w dniu 2012-04-13 21:09:05