Monia.W.B 2013 s.52

...

Monia.W.B

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1969 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21746

Trening 5.04.2012
Wiosłowanie sztangą
12x32kg / 9x34kg
Wykroki ze sztangą
12x27kg / 12x28kg
Wyciskanie sztangielkami na skosie
12x10kg / 9x10kg
Dyszka pękła

Wyciskanie francuskie
12x4kg / 12x4kg
Wróciłam do 4kg
Przysiad ze sztangą
12x34kg / 12x36kg
Unoszenie tułowia na ławeczce
12 / 12 +5kg
Wyciskanie sztangielek naprzemiennie
12x7kg / 12x7,5kg
W drugiej serii myślałam, że mi wyjdą oczy ale nie poddałam się

Wejścia na ławeczkę
12x23kg / 12x23kg
Wyciskanie sztangielek siedząc
12x7kg / 10x7,5kg

Dzisiaj miałam jakiegoś powera, bo w prawie każdym ćwiczeniu miałam progres z czego jestem zadowolona

. Po treningu sprint w miejscu, sit up'y i pompki max coby się dobić. Jutro raczej treningu nie będzie. Muszę załatwić parę spraw

http://www.sfd.pl/Monia.W.B/dziennik/Podsumowanie_str._38-t843554-s52.html

Walk like you have three men walking behind you.

...

kama_88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 770 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8188

Monia, a Ty nie robisz jakiś wolnych dni od treningu, co by się zregenerować?? Bo z tego, co widzę, to codziennie trening ostatnio u Ciebie

Inspiration exist, but it has to find you working

http://www.sfd.pl/kama_redukcja_/_powrót_do_formy-t895608.html

...

Jagoda__

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1969 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21875

Monia.W.B

Dzisiaj miałam jakiegoś powera, bo w prawie każdym ćwiczeniu miałam progres z czego jestem zadowolona

I o to chodzi, takie treningi są najlepsze

...

Monia.W.B

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1969 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21746

Kama, to siłowy, to wytrzymałościowy, to interwałowy. Tak jak niektórzy w DNT śmigają aero. Dzisiaj mam dzień regeneracji

.

Dżagoda, się wie

http://www.sfd.pl/Monia.W.B/dziennik/Podsumowanie_str._38-t843554-s52.html

Walk like you have three men walking behind you.

...

kama_88

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 770 Wiek 35 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 8188

No i wszytko jasne

Inspiration exist, but it has to find you working

http://www.sfd.pl/kama_redukcja_/_powrót_do_formy-t895608.html

...

Regenat

Początkujący

Szacuny 23 Napisanych postów 5416 Wiek 32 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 52179

Poszedł mail do Ciebie

Żeby nie spamować

http://www.sfd.pl/Niezbędne_minimum..._to_dać_z_siebie_maksium!_/_Regenat-t927995.html

Niezbędne minimum, to dać z siebie maksimum!

...

Monia.W.B

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1969 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21746

Dziewczyny jakie ja mam ostatnio sny

. To chyba przez dietę i ćwiczenia, bo nie pamiętam kiedy ostatnio śniło mi się coś sensownego.

Wrzucam michę na weekend. Wczorajszy dzień DNT, jak napisałam wcześniej. Dzisiaj już będzie jakiś trening ale rozpiska dopiero w poniedziałek, bo będę poza zasięgiem internetu (

)

Jak widać nie świętuję.

http://www.sfd.pl/Monia.W.B/dziennik/Podsumowanie_str._38-t843554-s52.html

Walk like you have three men walking behind you.

...

UNKNOVVN

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 13783 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 111973

ciekawe jakie te sny

ja odkąd biorę magnez przed snem to ja pyerdole... śnią mi się sny jak małemu dziecku.. jakieś sci fiction, dinozaury, duszki

w śnie sama z tego się śmieję

what doesn't kill you makes you stronger.
▪█─────█▪

PODSUMOWANIE PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/PODSUMOWANIE_PRZEMIANY_/_UNKNOVVN-t953320.html

PRZEMIANA SYLWETKI 2013
http://www.sfd.pl/Konkurs/UNKNOVVN-t933010.html

...

Monia.W.B

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1969 Wiek 32 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21746

UNKNOVVN
ciekawe jakie te sny ja odkąd biorę magnez przed snem to ja pyerdole... śnią mi się sny jak małemu dziecku.. jakieś sci fiction, dinozaury, duszki w śnie sama z tego się śmieję

Ostatni sen był całkiem, całkiem.. przyzwoity

.
Ale wcześniej?! Robiłam męskie pompki odpychając się do pozycji stojącej1 Jest MOC

http://www.sfd.pl/Monia.W.B/dziennik/Podsumowanie_str._38-t843554-s52.html

Walk like you have three men walking behind you.

...