DT kleine-hexe vol.2

Ciebie :) Toż na wadze masz mniej niż miesiąc temu. Mnie to wygląda jakbyś schudła i podpuchła. Ba- od listopada chudniesz, a to przecież masa. Już po pierwszym podsumowaniu bym dowaliła kcal.

Jur, od miesiąca jestem na rotacji:
DT 2300 kcal 140B 255W 80T
DNT 2000 kcal 140B 180W 80T

Możliwe, że podpuchłam. Weekend był nieliczony, a ja dość szybko zbieram wodę


Zmieniony przez - kleine-hexe w dniu 2016-01-18 11:41:05

no wymiary ewidentnie wskazują na to, że chudniesz, ale masz problemy z retencją wody - ten obwód w kostce, to na pewno nie tłuszcz. A cała góra spada, talia, pępek, brzuch.

I cycki. Czary mary zniknęły

Czyli co, znowu dołożyć węgli? A co z puchnięciem.
Kurde, mam wrażenie, że błądzę po omacku

dolóż sobie po 25g ww

Ok. Rozłożyć po równo, czy może dodać więcej po treningu lub np do śniadania?

no ale to tym bardziej. w artach Lyla mcDonalda wyczytałam, ze kobieta może przypakować maksymalnie 0.25 funta, to na kg o połowę mniej. więć nie spodziewaj się cudów w tabelce po miesiacu . a też im dłuższy staz tym idzie coraz trudniej. tak na dobra sprawe to masa jest trudniejsza niż redukcja.
Moim zdaniem idzie dobrze- nie zatłuszczasz się, bo talia Cinawet spada, a tyłek rośnie.
a wagę to wiecie, gdzie można sobie wsadzić będac kobieta


Zmieniony przez - kebula w dniu 2016-01-18 20:35:24

kleine-hexe

[
Night, zapisałam w kajeciku i zrobię. Założona ilość powtórzeń to 8, ale robić 9-10, tak?

Dokładnie tak. Po jakimś czasie z tych 9-10 na raty wyjdzie na luzie 8 w serii jednym ciągiem.

Keb, u mnie waga potrafi zmieniąc się o +/- 2kg w ciągu tygodnia i w zależności od pory dnia. I don't give a damn.
Co do zatłuszczania czy rośnięcia tyłka, to sama nie wiem. Tyłek raczej nie rośnie; prędzej biodra, ale równie dobrze mogłam "nabrać wody" i ta opcja wydaje mi się najbardziej prawdopodobna.
Czuję się zdemotywowana, bo jakoś nie widać po mnie, że ćwiczę i jem lepiej niż 80% społeczeństwa.

Ostatnio po paru miesiącach przerwy byłam na siłowni, na którą kiedyś chodziłam i instruktor stwierdził, że schudłam. Bez sensu.

Od wczoraj dorzuciłam 25g węgli, zobaczymy jak będzie.

Night, dzięki za wskazówkę. Masz może jakiś pomysł, co zmienić w wyciskaniu na skosie? Od SIEDMIU miesięcy walczę z 10kg i cały czas tak samo mnie dobija

a kreatyne bierzesz? moze daloby Ci wiecej mocy w treningu i lepsze rezlutaty w dluzeszj perspektywie czasu