BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
""Doubt is enemy number one of progression"
Dziennik : http://www.sfd.pl/DT_MissInvincible-t1065640.html
Blog kulinarny: http://www.sfd.pl/[BLOG]_MissInvincible_w_kuchni-t1100371.html
Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-07-12 12:07:42
BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!
W minionym tygodniu udało się zrobić tylko jeden trening. Mimo ponad tygodniowej przerwy każde ćwiczenie poszło tak, jak zakładałam.
Wypiską pochwalę się, jak wrócę z urlopu.
Cmok cmok znad morza :*
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/DT_kleine_hexe_vol.2-t1067742.html
Stary dziennik: http://www.sfd.pl/Czas_na_zmiany_i_porządnego_kopa-t1027200.html
Mój dziennik: http://www.sfd.pl/Raimunda_poszukuje_Zen-t1058968.html
Odpoczęłam, pospałam, poopalałam się. Najadłam się ryb i gofrów z bitą śmietaną
Fajnie było, ale czas wracać do treningów i mojego rytmu, za którym zdążyłam się stęsknić.
Baterie naładowane, a od kilku dni poczułam ogromną tęsknotę do mojego jedzenia i treningów, co bardzo, ale to bardzo mnie cieszy
Co do ostatniej "kontuzji" - winny okazał się być dźwigacz łopatki. Po terapii manualnej byłam obolała przez dobre 3 dni.
Mimo długoletniego skręcenia mój kręgosłup bardzo fajnie reaguje na odkręcanie skoliozy. Dostałam do wykonywania jedno ćwiczenie, które ma mnie jeszcze bardziej spionizować i wyrównać między innymi kąty talii.
Myślę, że za jakiś czas wrzucę zdjęcie (szkoda, że nie mam takiego sprzed naprostowywania).
W czwartek kolejna wizyta, a w środę wiekopomna chwila - zdjęcie aparatu ortodontycznego
Marzę o wgryzieniu się jabłko
Dziś DT i sama jestem ciekawa, jak mi się będzie ćwiczyło.
Jutro wrzucę wypiski.
I jeszcze jedno - w oczekiwaniu na powrót Nighta z urlopu i nowy trening na tydzień zmniejszam kaloryczność o 200-300 kcal.
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/DT_kleine_hexe_vol.2-t1067742.html
Stary dziennik: http://www.sfd.pl/Czas_na_zmiany_i_porządnego_kopa-t1027200.html
To po zdjęciu aparatu będziesz jeszcze bardziej świecić uśmiechem :D
Fajno, że jesteś.
A propos tęsknienia z swoim rytmem to ja już po dwóch dniach tęsknię, a co dopiero po dwóch tygodniach. Ale to chyba zdrowy objaw :)
Mój blog o treningu i diecie: http://silawilczegoapetytu.pl/
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/Paula_pociążowa_redukcja-t1159434.html
Dziennik konkursowy: http://www.sfd.pl/Paula_NOWE_CIAŁO_W_BUDOWIE-t1103547.html
Miło, że cieszy Cię mój powrót
Nie ukrywam, że i ciało i przede wszystkim głowa potrzebowały "urlopu", bo przestałam mieć frajdę i przyjemność z treningów i było mi z tym źle.
Teraz przebieram nóżkami w oczekiwaniu na trening
Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/DT_kleine_hexe_vol.2-t1067742.html
Stary dziennik: http://www.sfd.pl/Czas_na_zmiany_i_porządnego_kopa-t1027200.html
Tez sciagalam aparat niedawno- w maju, tak dziwnie potem, tyle czasu nagle jak nie trzeba czyscic tego cholerstwa No i mam nadzieje ze bedziesz zadowolona z efektow
Czekam na nowe wypiski treningowe i foty! Ta skolioza ktora u mnie wypatrzylas to rzeczywiscie jest (tak twierdza fizjoterapeuci- moja lekarka rodzinna nic nie widzi ) i juz pracuje nad nia no i ciekawa jestem Twojej terapii.
Moj pierwszy dziennik
http://www.sfd.pl/DT_redukcja_Maria1209-t1113012.html
Dziennik z wyzwania posladkowego
http://www.sfd.pl/BAD_ASS_SQUAD_maria1209-t1120394.html pods. s. 30
Redukcja / 2 miesiące i brak efektów / problem z IBS
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- ...
- 163