DT kleine-hexe vol.2

...

Ekspert

Szacuny 260 Napisanych postów 9148 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 123840

Jawohl!

Dobrze, będę dziś siedzieć i szukać filmików.
Jutro o ile nie będzie zbytnich problemów z kobiecymi sprawami, będę ćwiczyć według tej rozpiski.

Jaram się ;D

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/DT_kleine_hexe_vol.2-t1067742.html
Stary dziennik: http://www.sfd.pl/Czas_na_zmiany_i_porządnego_kopa-t1027200.html

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6518 Napisanych postów 36026 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679702

Sama możesz też nagrywać filmy - jak czegoś pewna nie jesteś. Skorygujemy i będzie wszystko ok.

Trzymam kciuki.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

kleine-hexe

Ekspert

Szacuny 260 Napisanych postów 9148 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 123840

Ostatnie pytanie - wznosy nóg leżąc czy wisząc?

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/DT_kleine_hexe_vol.2-t1067742.html
Stary dziennik: http://www.sfd.pl/Czas_na_zmiany_i_porządnego_kopa-t1027200.html

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6518 Napisanych postów 36026 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679702

Wisząc dają większe możliwości. Ale jak masz obawy to możesz zacząć od leżąc.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

markoto

Ekspert

Szacuny 125 Napisanych postów 12439 Wiek 50 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 85713

fajny trening :) moze podkradne sobie :)

http://www.sfd.pl/Markotki_zmagania_ze_słabościami_vol.2-t1066780.html

...

markoto

Ekspert

Szacuny 125 Napisanych postów 12439 Wiek 50 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 85713

.

Zmieniony przez - markoto w dniu 2015-03-17 17:33:14

http://www.sfd.pl/Markotki_zmagania_ze_słabościami_vol.2-t1066780.html

...

Lusse

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 324 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 13903

Ale fajny trening:) Powodzenia!

Nightingal
Mam taki swój stary tekścik o treningu pleców przy kłopotach z kręgosłupem - jest w nim sporo o wiośle. Może przerobię go na mały artykulik i wrzucę w dziale.

Przepraszam za spam, ale tak, tak, wrzuc koniecznie:)

Moj dziennik:

http://www.sfd.pl/DT_Lusse__Muscles_don_t_grow_on_trees__vol_2_s.32-t1013290-s32.html

...

kleine-hexe

Ekspert

Szacuny 260 Napisanych postów 9148 Wiek 39 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 123840

Markoto, ależ proszę :)

Nightingal, czy mogę dorzucić goblet? Jeśli tak, to ile serii i powtorzeń i między które ćwiczenia?

Aktualny dziennik: http://www.sfd.pl/DT_kleine_hexe_vol.2-t1067742.html
Stary dziennik: http://www.sfd.pl/Czas_na_zmiany_i_porządnego_kopa-t1027200.html

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6518 Napisanych postów 36026 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679702

Poćwicz na razie kilka tygodni tak jak jest. Poobserwuj, opisz swoje odczucia. Goblet będzie można dodać w swoim czasie.

Może też wpadnie zamiast jakiegoś ćwiczenia.

Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-03-17 17:54:27

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...

nightingal Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6518 Napisanych postów 36026 Wiek 45 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 679702

Lusse
Ale fajny trening:) Powodzenia!

Nightingal
Mam taki swój stary tekścik o treningu pleców przy kłopotach z kręgosłupem - jest w nim sporo o wiośle. Może przerobię go na mały artykulik i wrzucę w dziale.

Przepraszam za spam, ale tak, tak, wrzuc koniecznie:)

Dobra - namówiłaś mnie. W tym tygodniu postaram się przeredagować i wrzucić.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat