[...] radości i chociaż mam okazje kupić to obciążenie to boje się że kupie i całkowicie przejdzie mi ochota na machanie tym żelastwem.. i tylko $ wydam na marne kurcze nie wiem dlaczego tak mam może przeszedł mi zapał do bycia/ stania się szafa... jak sobie z tym poradzić i na nowa wpakować w siebie ten pozytywny tryb pakowania?;/ mam rocznikowo 17 [...]
mam za soba 4. cykle: 1.deca (12 strzałów )deka byla napewno dobraholenderska 1ml-100mg, przytylem tylko 5 kg(nic mi nie spadlo) 2. 15 omki i 5 winstrolu, przytylem 5 kg, po odstawieniu spadlo mi 3 kg 3.20 omki i 10 winstrolu i znowu tylko 5 kg,po cyklu bralem klenbuterol i spadlo mi wszystko wagowo, ALE WYMIAR ZOSTAL 4.15 deki i 15 tescia [...]
Nie dawno skończyłem mój pierwszy cykl kreatyna, glutamina, d-ryboza. Brałem: kreatyna 25g+3*20+3*15+14*10 i do końca po 5g, oczywiście z rybozą - 4g*2, no i dla pewności z glukozą(każda porcja kreatyny 30g, popijając sokiem owocowym każdą porcję 0,5 l)+ wit B complex glutamina rano 2g, po treningu 5g, przed snem 2g Wsztstkie suplementy oczywiście [...]
chcialbym poddac pod dyskusje pytanie - jakie dyscypliny chwytane i dlaczego winny byc na olimpiadzie? osobiscie jestem zdania, ze: 1)zapasy - styl klasyczny (poki jeszcze istnieje i pomijajac kwestie jego reformy) - nalezy zostawic z powodow tez archeologicznych; 2) zapasy - styl wolny (pomijajac kwestie jego reformy) - nalezy zostawic z powodow [...]
Czesto miewam bole lokcia, mimo ze nie wykonuje bezposrednio przed wystopieniem bolu pracy obciazajacej lokiec. Bol pojawia sie okolo 2 centymetry nad stawem lokciowym(prawdorodobnie w miejscu polaczenia tricepsu ze stawem). Niegy nie mialem kontuzji. rowniez przeciazenie lokcia na treningu lub uderzenie w miejsce o ktorym pisalem powoduje bol. [...]
Witam. Na silownie chodze juz 3 miesiac. Od 2 miesiecy zaczalem cwiczyc Splitem. W moim planie sa rozpietki. Na poczatku wszystko bylo ok (albo juz wtedy bylo zle ale nie czulem jeszcze), jakos od 5 tygodni zaczalem odczuwac bol w lewym ramieniu (nie wiem dokladnie w ktorym miejscu, triceps?). Cwiczylem 8kg sztangielkami. Oczywiscie jak to [...]
"Co sądzicie o piwnicach" ---> tak brzmi temat. Dudek twierdzi że temat nic nie wnosi, tak jakby tematy w dziale o siłowni po siłowni były zawsze extra o nienagannej, górnolotnej tematyce pchające znacznie swą zawartością do przodu wszystkich forumowiczów. Ponadto padło w powyższym temacie zapytanie o zabezpieczenia do piwnicy i chętnie bym się [...]
Chcem kupic cell pumpa orange jednak nie wiem gdzie?ceny roznia sie masakrycznie np u mnie w miescie kosztuje 100pln puszka cp (OCZYWISCIE 665 TAK JAK WSZEDZIE)a na allegro mozna kupic dwie za 125 a jedna za 64 wiec nie wiem czy jak kupie tansza to nie bedzie to jakies przeterminowane lub zrobione z odpadkow(czy jakos tak)OGOLNIE TO CZY JEZELI [...]
Jestem w ketozie od 2 tygodni. Jem jak trzeba (inaczej nie byłabym w ketozie przecież). I przez cały ten czas, waga najpierw spadła o kilogram w ciągu dwóch dni. Potem na przemian, albo stało wszystko w miejscu, albo spadalo o parę deko, albo przybywało (!) parę deko (lub nawet pół kilo). W konsekwencji - minęły dwa tygodnie - ketoza non stop, a [...]
Witam. Nie wiem gdzie robię błąd. Mimo trzymania sztywnej diety od zakończenia redukcji zaczęło mnie zalewać a waga nie idzie. Co jest nie tak?? Kalorie z konca redukcji 13.06- DNI TRENINGOWE (DT) 1880 KCAL: B: 150 T: 40 W: 230 B/T/W: 1. 30/30/0 2. 30/10/45 3. 30/0/45 4. 30/0/70 - przedtreningowy 5. 30/0/70 - potreningowy DNI NIETRENINGOWE [...]
Witam. Mam 23 lata, 164cm wzrostu i ważę 555 kilo. Postanowiłam troche schudnąć i w tym celu od początku stycznia codziennie jeżdżę na rowerku stacjonarnym. Co drugi jeżdżę około godziny z prędkościa ok. 35 km/h, przy 4 poziomie obciążenia(rower posiada 8 poziomów). Tętno utrzymuję około 130. W pozostałe dni trening wynosi 35 minut i wygląda w ten [...]
CZeść cwicze od lipca 2003 mniałem pażdziernik i listopad przerwy keidy przestałęm cwiczyć we wrześniu podnosiłem na wycisk 64 mniałemw bicku 33.5 wziołem tylko jedna odrzywe 2 kg na mase. Teraz cwizce od Grudnia mam u siebie w piwnicy siłwonie z wyciągiem itd. POdnosze na wycisk tylko 78 mam w bicepsie 35.5 ale na serie biore tylko 57kg 8 róchów [...]
Atrakcyjny partner sprawia, że samiczka lepiej dba o potomstwo PAP, hold 23-08-2004, ostatnia aktualizacja 23-08-2004 17:31 Samice sikor modrych wkładają więcej wysiłku w wychowanie młodych, jeśli ojciec piskląt jest atrakcyjnym ptakiem - informuje "New Scientist", powołując się na badania holenderskich ekologów. Twierdzą oni, że samice sikor [...]
Na wstepie chcialbym powiedziec ze konkretnie w wyszukiwarce nie moglem znalesc tego co mnie interesuje a chcialbym sie dowiedziec co z czym laczyc i jak to laczyc oraz co mozna sie po tym spodziewac jest wiele roznych tematow ludzie sie pytaja i zawsze sie cos koryguje, a prawda jest taka ze kazdy z gory sobie zalozyl juz ze to wezmie i tylko w [...]
"Czlowiek zaabsorbowany jest gornymi czesciami ciala w pogoni za osiagnieciami intelektualnymi i manualnymi i w dazeniu do rozwijania umiejetnosci dloni i mowy. Powoduje to oprocz negatywnych zmian wygladu i zdrowia, przesuniecia poczucia mocy i sily z podstaw na szczyt struktury czlowieka. Wykorzystujac gorne czesci ciala jako osrodek sily, [...]
Sprawa wygląda tak -jestem kobietą,od tygodnia biegam codziennie,ma 6 kg nadwagi,ale chciałabym zrzucić około 12 -po bieganiu nie chce mi się jeść,nie mam apetytu Pytanie jest takie Dlaczego(skoro nie jestem głodna)muszę coś zjeść? Kończę bieganie o 20,wydaje mi się,że to za póżno na jedzenie Potem idę spać,więc po co jeść?Czy to ma wpływ na [...]
Kiedy robic aeroby przed czy po treningu silowym? Od czego to zalezy? Do tej pory robilam 20 -25 min aero przed act , teraz chce zaczac fbw i tam zalecane aeroby po treningu. Z czego wynika roznica, skoro obydwu treningow uzywam do minimalnej redukcji? pozdrawiam Płeć: Kobieta Wiek: 33 Waga: 52 Wzrost: 167 Cel treningowy: hmm. lubie [...]
CZEŚĆ Mam taki problem ćwicze już około roku i naprawde nie widać efektów klatki wszysto ręce idą pozostale częsci też a klatka ani rusz. I tu pewnie pojawi się pytanie jak ćwicze a mianowicie przez wiekszość okresu ćwiczyłem klatke 2 razy w tygodniu ( ławeczka pozioma, skośna, rozpiętki na skośnej i czasami maszyna i tak w pon i piąt. ) Później [...]
Witam !. Dwa lata temu zacząłem się odchudzać. Teraz próbuję utrzymać wagę. Mój problem polega na tym,że tyję mimo diety niskotłuszczowej i węglowodanowej bogatej w białko oraz suplementacji CLA i TSE. Codziennie staram się jeździć na rowerku stacjonarnym do 2 godzin. Moja dieta wygląda tak 8.00 kawa na mleku 0,5 % 300ml 150g twarogu zmieszanego z [...]
Tak jak w temacie. Zauważyłem, że jest kilka wariantów suplementacji białkowej przed i po treningu. Która z opcji byłaby lepsza: 1. posiłek białkowo-węglowodanowy o niskim IG ok 1,5h przed treningiem(naturalny ofc:) - pół h przed izolat białka serwatki bv159 bez żadnych dodatków - następnie po treningu bcaa zgodnie z opisem (natychmiast czy po [...]
Dlaczego ceny odzywek tak masakrycznie sie roznia
