dlaczego

ooo :( i jeszcze chcę powiedzieć że nie mogę edytować swoich postów nie wiem dlaczego :(. Chciałam dopisać tylko pytanie - do jakich wartości białka, węgli i tłuszczu mam dążyć bo w zasadzie nie mam pojęcia.

Dlaczego wszystkie serie robisz tym samym ciężarem? Jeżeli dałaś rade zrobić zadaną liczbę powtórzeń to dodaj ciężaru w następnej serii :-)) I oczywiście nie zapominaj o technice :-) Powodzenia :-) Zmieniony przez - Arphiel w dniu 2012-05-28 21:28:17

[...] z tłuszczu przy takich produktach. No nic, następnym razem się lepiej przygotuję :-D i podliczę swoje szaszłyki. Generalnie to ciężko wytłumaczyć znajomym/rodzinie/BABCI dlaczego nie jem czegoś tam w takich ilościach w jakich wszyscy jedzą. No ale tak czy siak wrzucam wczorajszą michę, która troszkę odchodzi od prawdy. Ten ogromny posiłek na [...]

Na początek podaj ciężary na jakich pracujesz w podstawowych ćwiczeniach, ostatnio przerabiany plan i efekty po nim. Staż 1.5 roku?miesiąca? to ma być trening nóg? Dlaczego klatka 2 razy w tygodniu? brak jakichkolwiek ciężkich wielostawowych ćwiczeń

2551+30=2581 A tak właściwie to dlaczego siady są w części dla zaawansowanych a podciąganie i pompki dla początkujących :-?

[...] klarowanego, 40g masła orzechowego skończył mi się boczek, muszę użyć smalcu gęsiego albo masła klarowanego :-) pod koniec redukcji mam w zamiarze się rozpisać, dlaczego jem tak mało białka w swojej diecie. Z produktów zwierzęcych jest to jedynie : 5-6 całych jaj, 500g mięsa, 100g boczku... często : 1,3g białka na kgmc wypada :-) [...]

gdzie Antos ten gesi smalec kupujesz ? ;-) normalnie w hipermarkecie :-) 3-3,50zl za 200g w tym przedziale cenowym się klaruje :-) i od razu odpowiadam dlaczego nie wieprzowy.... dlatego, że smalec wieprzowy to nie jest tkanka tłuszczowa podskórna zwierzęcia a w pełni trzewna. A tłuszcz trzewny nie jest po prostu tłuszczem, tylko gruczołem, [...]

[...] mięsa na dzień i dobijać jajkami, ważniejsze od tego ile jadłem bardziej liczy się ile mój organizm przyswajał. Fakt tłuszczu mam dużo w diecie i jeszcze nie rozgryzłem dlaczego mięśnie nie lecą przy tej podaży tłuszczów w stosunku do białka, gdybym tłuszcz podmienił na węglowodany - poleciała by i siła i rozmiar. Niby teoretycznie [...]

Dzięki za odpowiedź. Tylko podany trening chyba nie będzie zbyt intensywny i nie pozwoli mi wmiarę szybko czegoś osiągnąć. Dieta też nie da mi szybkiej redukcji, którą chcę uzyskać nim skończę rosnąć aby potem nie mieć zapasu skóry z odchudzania (znam takie przypadki 100kg===>65kg i wisząca skóra) Dlaczego mój trening nie da dobrego rezultatu?

Dlaczego powtórzeń nie dopisujesz?

[...] urywaja mi już ręce, nie zwiększałam od 4 serii 2. progres ilosci powt. 3. robiłam stałą ilość, choć z przerwami 4. bez progresu, każdą serię na 2 razy @@-) 5 i 6 nie wiem dlaczego, zrobiłam po 3 serie.. bez progresu -zainspirowana Gruszką, mimo „mokrej plamy” postanowiłam pomarszobiegać po tych obwodach (chociaż w porówananiu do Grusi [...]

[...] męskie, zamienie wyrzut nóg do tyłu lub odstawianie nóg, skok z powrotem, wyskok -5kg - jedyne obciążenie jakie w domu posiadam: butla wody :-D bóóóóół w udach, nie wiem dlaczego az tak mnie boli, przy burpee odmawialy posłuszeństwa 4nn -niestety nie podstawię wyższej ławki pod drążek. za wysoko. jeden jest przy stojaku do sztangi, drugi na [...]

ładnie Ci idzie Pani %-) dlaczego im mniej tym lepiej?

[...] - pomylily mi się treningi, suwnica nast. razem. - szynka rano wyjedzona z bułki na szkoleniu - 4nn właśnie mialam prosić o opieprz by sie ogarnąć, no właśnie nie wiem dlaczego pozwalam sobie na <20g kawalki sera ale mnie ubiegłaś. jakoś jak węgli 0 to ser wydaje się idealny składowo no i dla smaka, no już już ogarniam się}:-( -chcialam to [...]

71/84 DNT MISKA 1440 BTW 130/80/50 (patrz niżej dlaczego) od kolacji dnia 70. po rano dnia 71. nieplanowany wyjazd poza domem dnia 71. miska nie liczona, czysta, obfita :-D, bo *rano: -1/2 kiełbasy z dzika, -plaster wiejskiej szynki, -majonezu, -warzywa *obiad uroczysty: -1/2 pstrąga -1/2 zrazu wieprzowego z boczkiem w środku -1/2 kotletu [...]

72/84 DT (obwody) MISKA 1240 BTW 130/80/0 (mimo obwodów 0 węgli, pisałam wyżej dlaczego) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f82033dc537c44858dcf9882f16ade2c.png + marchew, buraki, sałata, kapusta, kiszona, pomidor, + suple + herb. ziołowa na wątrobę (mniszek & co), czarna, 2x kawa +2 g.do ż. TRENING GPP 10x SDLHP 5 kg 9x pompka 8x swing 5 kg 7x przysiad 6x [...]

[...] to na tym etapie najmniejszego sensu. Białko jako dodatek do diety i treningu wydaje mi się jednak dobrym pomysłem i chciałem się upewnić czy się nie mylę, a jeżeli tak to dlaczego (stąd pytanie w poprzednim poście). 4. Idąc dalej za "Jasiowym" poradnikiem - pora na opracowanie treningu. Zrobiłem co, jak na początkującego, wydawało mi [...]

"To nie ciężar jest za duży, to Ty jesteś za słaby!" Michał Karmowski “When you go through hardships and decide not to surrender, that is strength.” Arnold Schwarzenegger ("Gdy spotykasz przeciwności i nie zamierzasz się poddać - to jest siła.") "Do your workouts as hell, to see heaven in the mirror." ("Rób piekielne treningi, aby zobaczyć boskie [...]

dlaczego za dużo? czujesz w ogóle jego działanie, pobudzenie etc.? ja łykam te 3, ale nic nie czuję Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-02-02 15:45:49

Dziękuję, więc zaczynam. Sogacz leci. Tylko jeszcze jedno, który wzór jest prawidłowy z tą kalorycznością? Zacznę na razie na 0 (a resztę zrobię treningiem), tylko z 2600 czy 3200 kcal? Nie wiem dlaczego taka duża różnica..