dlaczego

[...] źródeł na ten temat a google nie ufam ;-) W związku z natłokiem obowiązków/brakiem snu chciałam się lekko wspomóc, kawa już dawno nie działa. Jeśli ktoś się orientuje co i dlaczego to bardzo proszę o jakąś informację :-) edit: Już otrzymałam odpowiedź w tarczycowym wątku :-) [...]

[...] hantelki. Miałam do wyboru 1kg-4kg lub też 12kg w górę. Stwierdziłam że 4kg to żenua i zaliczyłam progres w obciążeniu plus milion %-) Z tego tytułu jutro będzie ból ;-D Oto dlaczego lubię chodzić na siłownię jak jest meczyk: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8c538dfdafd742a7b31bc6c30f3ef534.jpg Zero ludzia,wszystko moje! \-) Zmieniony przez - [...]

Nie rezygnuj, nie rezygnuj z nastawiania szyi;-) A dlaczego miałaś ją nastawianą?

"Trochę" kalorii mniej? Chyba sobie żartujesz ;-] Zgubiłaś gdzieś po drodze 1/4 swojego zapotrzebowania. Wiesz gdzie jest miejsce tego g.wienka kubkowego? W sedesie, a nie w Twoim żołądku. Dlaczego ryb nie jesz?

Dlaczego tam nie ma tłuszczy? Nie jesteś pro, żeby bawić się w takie rzeczy. Każdy posiłek ma być zbilansowany czyli B+T+W a po treningu tym bardziej powinnaś mieć pełen posiłek a nie samą odżywkę.

Tak, tak, przeczytałem przed chwilą posty (na pewno jest ich mase więcej) Traktora. Dieta? Tak jak mówiłem na początku. Jestem na tyle wychudzony co do wzrostu, że nie chce się jej sztywno trzymać. Chcę zacząc jeść te 5/6 posiłków dziennie, dużo, ale i zdrowo. Kcal? Przez ostatni rok nie przekroczyłem 2000 kcal. Zazwyczaj było w granicach 1500. [...]

[...] mówiło się w przeszłości o "popuszczaniu pasa" w nawiązaniu do jakiś posiłków, a dziś o wyluzowaniu. Zerknij sobie na anatomię układu pokarmowego, to zabaczysz dlaczego wszystko kumuluje się w dolnej części brzucha. Tam są jelita przecież, w których mieści się kilka/kilkanaście kg jedzenia. Trawienie w żołądku to dopiero początek. [...]

twaróg lekki? WTF? podbij kalorie, co do brzucha to ci już mówiłem dlaczego boli Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-12-06 20:54:40 w ch** kanapek bierz w takim razie Zmieniony przez - dawid099 w dniu 2011-12-06 20:55:54

Dlaczego tłuszczy max 60? Dowal ze 400 kalorii więcej i najwyżej potem będziesz zwiększał. Może być, zwłaszcza, że na początku/na powrocie wszystko pasuje. Raczej nie skoczy, pewni Ci metabolizm się rozkręci tylko. No przedstaw.

Dziś biorę się za wyliczenia. Jak zaczynać do zaczynać od razu. Najwyżej znów się spasę. Najpierw jednak, proszę o korektę godzin posiłków, bo pracę kończę o 16 (no, 15:50 wychodzę) więc na siłownię wchodzę 16:10/16:15. 1,5 h treningu i w domu jestem maks. 18:30. Czekać aż wrócę i coś zjeść, czy od razu po treningu coś wrzucić w szatni ? 1. 6:00 - [...]

Dlaczego dziwny? Nie trenowałem dwa lata, więc miesiąc muszę lecieć na FBW, żeby rozgrzać mięśnie :-) Jasne, wieczorem będzie dokładna wypiska. Mam nadzieję, że może nie dziś, ale od następnego treningu będzie większy ciężar. Pytanie z innej beczki. Co Panowie pijecie? Kawa, herbata, woda niegazowana. Co jeszcze? Kawę ograniczam do jednej [...]

[...] się tylko da, żeby było wszystko przejrzyście, a i foty szamy będą urozmaicać widok. Oczywiście, jak wrócę z pracy zajrzę do Ciebie i na pewno będę stałym bywalcem. Toysy - dlaczego wiórki kokosowe? Bo mi smakują. Nie jestem profesjonalistą, nie jestem Cutler'em czy Coleman'em, żeby się wyrzekać jedzenia. Tutaj nie chodzi o to, żeby unikać [...]

No, ja tam nie mam prawa się bać tłuszczu, czy nawet go unikać - muszę go wcinać ! Najgorsze jest to, że nie lubię smarować pieczywa tłuszczem. Wolę czuć smak np. serka, szynki wędzonej, czy czegoś w tym stylu :)) Dlaczego nie na extra virgin? Chyba taką właśnie zawsze miałem, aczkolwiek się skończyła już.

Venc1Lq - Mleko jest dobre. Nawet bardzo je lubię, nie wiem dlaczego się przyjęło, że mleko jest złe. Laktoza? Ale przecież nikt nie pije 1L dziennie przez cały miesiąc. Paweł i 0,5 - Dokładnie, pod koniec treningu to już myślę o szejku i rodzynkach, bo jestem tak spragniony, że ho ho :)) Artur i Przemyski - Jutro mam DNT więc przejadę się do [...]

Kalikstat - Poleciałeś grubo :)) Dawid - Nie robię, bo tak jak mówisz, boję się utraty kcal. A dlaczego to może być złe dla serca? Tak kupiłem rower. Wracając włączyłem endomondo i do pracy mam: 5,31 km, spalam 112 kcal przy średniej prędkości 13,26km/h x 2 bo do pracy i z pracy - więc 10,62km mam. Nie jest to dużo. Od razu chciałbym zapytać. [...]

Przyrosty są i nie dołuj się, że małe. Grunt, że są i z tego należy się cieszyć! :-)) Miska wygląda smacznie - najlepsze kanapki z jajcami ( nie wiem kutfa dlaczego, ale zawsze mi się podobają :)) ) - wrzucę dzisiaj na kolację takie cudo sobie ;-)

Bardzo, bardzo wciągająca. Przeczytałem 33 strony dziś, w ciągu godziny, i szczerze - z ręką na sercu, zmieniam powoli pogląd na ćwiczenia, na to co można osiągnąć i dlaczego - jak ważna jest psychika w tym sporcie i wiele wyrzeczeń. Polecam na prawdę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/3c3ac8e951494a77b34c355a92b74379.jpg [...]

[...] do 20 powtórzeń, albo 9tkami j**nę w końcu 30. Antos, co radzisz? Syzyfki - kolejny progres. Udało się zrobić 5 serii. Czułem bardzo, bardzo mocny ból w kolanach, nie wiem dlaczego. Jedną dziewczynę tak zainteresowało to ćwiczenie, że się do nas dołączyła %-) ... całkiem, całkiem %-) Wypychanie na suwnicy - co tu dużo mówić. Zmniejszony zakres [...]

[...] jak się da to tyle ile potrzebuje organizm. Panduś, a napisz nam tu jak się ma kortyzol do wybudzania z głębokiej fazy snu, czemu akurat on i w jakim momencie nas budzi oraz dlaczego krótkie drzemki 8x1h nie zastąpią pełnego snu ponad 6 godzin! };-) Regenat, a tak na uboczu to o której się kładziesz spać? :-D Zmieniony przez - kamikaz w dniu [...]

[...] jak się da to tyle ile potrzebuje organizm. Panduś, a napisz nam tu jak się ma kortyzol do wybudzania z głębokiej fazy snu, czemu akurat on i w jakim momencie nas budzi oraz dlaczego krótkie drzemki 8x1h nie zastąpią pełnego snu ponad 6 godzin! };-) Regenat, a tak na uboczu to o której się kładziesz spać? :-D Zmieniony przez - kamikaz w dniu [...]