dlaczego

Plan Tygodniowy Oto mój trochę zmieniony plan zaczerpnięty z paru źródeł, dostosowany do mojej osoby ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/84c1c8eda5264fe2a714dbbb6f44b50b.jpg Rozciąganie: Zaraz po przebudzeniu. Rozciągam się poniżej granicy bólu, kiedy czuję lekkie naciągnięcie. Dlaczego bez rozgrzewki? Ponieważ takie ćwiczenia nie są inwazyjne. Minus jest [...]

Trening i dieta 11.01.2012 Z racji tego, że dzisiaj nie ćwiczyłem na siłowni robiłem tylko ćwiczenia poranne + przedramiona i łydki. Trening: -poranne rozciąganie -brzuch -3km biegu -worek -przedramiona i łydki Dieta: 1.Śniadanie owsianka z migdałami i orzechami 2.II śniadanie jajecznica z chlebem razowym + pomidor 3.Lunch placek z mąki żytniej, [...]

Od jutra podbijam białko, wysoko. Do tego dojdzie suplementacja BCAA. Będą kłopoty. Dlaczego? Białko "wysoko" czyli do ile?

Od jutra podbijam białko, wysoko. Do tego dojdzie suplementacja BCAA. Będą kłopoty. Dlaczego? Białko "wysoko" czyli do ile? Przy takim obłożeniu wysiłkiem (praca fizyczna + treningi) dieta bardzo wysokobiałkowa i niemal całkowita rezygnacja z węglowodanów może zadziałać wbrew użytkownikowi. Do tego Szajba zamierza wprowadzić do ustroju [...]

Z tym iże tylko jeden człowiek zaliczył KBMuscele z 2x24 to musiałeś się machnąć. Zapewne chodziło o 2x32 lub wyżej Trochę by się ich znalazło. Na YT jeden wrzuciął jakiś dzień z 2x28, inny z 2x32. Czy przeszli całość? Pewnie tak, bo dlaczego by im nie wierzyć? Szajba, czekam na relację z KBM i wrażenia :-)

[...] (cw). Wtedy tez ustalony zostanie szczegolowy dalszy plan, lekarz wykona USG jader, badanie fizykalne, ogolny wywiad, wypisze recepty. Z tego wszystkiego zapomnialem zapytac dlaczego brak tamoxifenu a caly odblok opierac sie bedzie glownie o HCG + Clomid i ewentualnie IA. Do aktualnej suplementacji zalecono mi: • NAC 1200mg ed • Kwas [...]

[...] ale łapy cierpią bardzo i próbowałam się z niego wymiksować jak z deski ;) ale odpowiedź że się nie da porównać - bo chciałam zamienić na fronty to zaczęłam rozkminiać dlaczego: w sumie nie wiem ale poszłam tym tropem - rozkład ciężaru poza dupalem i udami i czucie w innych partiach ciała: generalnie jeszcze przy goblecie nie doszłam do [...]

AHAFA (As heavy as form allow) - ciekawy skrót, pierwszy raz się spotykam :-PP 4x150kg na przysiadzie to świetny wynik! 8-O Gratuluje i witaj w klubie - też zawsze gdy bieganie jest elementem łerkautu to umieram |-) Warto podpowiedzieć trenerowi w boksie o takiej metodzie jak AHAFA, bo odkąd stosujemy takie podejście do cieżarów to każdy osiaga [...]

Witam Was w nowym tygodniu! Walka o dziwo zaczeła się u mnie bardzo mocno. Trener zaskoczył Nas i dzisiaj na sile robiliśmy siady (zazwyczaj nogi były we wtorki :-D). Poniżej szczegóły co fajnego było :-) A. STRENGHT Back squat 4x3 AHAFA ( havier than last week) B. WOD AMRAP 15" 50 Air squat 20 KB swing (US) AHAFA 10 Push Up 5 Pull Up Siady [...]

a dlaczego ma zaszkodzic to tylko stack

a dlaczego?

Anchy, dlaczego jak matrix?%-) 26.03.2014 DNT Miałam się pomierzyć, ale zapomniałam@-) Pewnie za tydzień sobie przypomnę%-) DIETA 1992kcal 152B, 100T, 119W 1. kasza jaglana, truskawki, odżywka białkowa 2.,3. chleb żytni razowy, mięso z piersi kurczaka 4. szynka wieprzowa, migdały 5. jajka, awokado SUPLEMENTACJA - ZMA - 1 kapsułka przed snem - [...]

Anchy, dlaczego jak matrix?%-) Te równiutkie cyferki, nawiasy itp %-) Jestem dumna,że ja potrafię to odszyfrować, czego jeszcze rok temu nie mogłabym powiedzieć :-)) Ale żeby nie było matrix rulez };-)

[...] nie zajrzę **************************************************************** chyba przesadziłaś troszkę z tym ciężarem w pierwszych 3seriach wwyciskania 20kg ok 1seria,ale dlaczego kolejna tyle samo...no i te 12kg na pierwszy rzut to zaniżyłaś sobie a mogłaś spokojnie zrobić 20/25/30/35/40kg tylko nie myślcie sobie dziewoszki,że ja jestem [...]

Dlaczego nie?

Jutro by sie pomiary nie zgadzały ;] Dlaczego mnie zaprosiłaś, co ;) ?

a ja tez nic nie dostalam albo tez poszlo w spam. a wiem dlaczego. bo macie mojego meila drugiego a nie z gmaila :P

spoko, szoku nie bedzie, ciało lejace bo wode zrzucasz, ciekawe ile kilo ci zejdzie tej wody wracasz do stałego rozkładu.. przypomij mi szybko dlaczego zero ww masz, przepraszam ale teraz juz cięzko mi spamietac kto co i jak

DZIEŃ POMIARÓW Normalnie załamka, kolejny tydzień bez zmian, niby dobrze że nie rosną znacząco, ale dlaczego nie ma zmian na minus, co robię źle}:-( Dieta bez żadnych wpadek, na treningu staram się nie obijać, robię systematycznie 3 x w tygodniu. Czekam co powie szefowa ona bardziej będzie wiedziała co dalej, ale na razie nie do śmiechu mi:-( Obli [...]

|-) no ja dzieciom zgodnie z tendencja ze krowa daje mleko, kura jajka zawsze mówiłam ze....... dał to mieso. %-) A z tymi oczami i imieniem, to właśnie to tez jest tematem rozważań zoologow dlaczego nam trudno zjeść zwierzaka któremu nadamy imie ;-) Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-12-11 13:51:21