też zawsze wychodziłem z założenia max 2.5g białka , ale dlaczego aż taki nadmiar miałby mi rozpisać ? patrząc z punktu naukowego powinienem jeść max 2 g więc ja już nie wiem panowie , może ktoś kumaty się wypowie
[...] mija 30m. a bcaa już idalnie działa dlatego potrzebuje bcaa który działa od razu ; ] takiego po treningu jeszcze i przed i szukam najlepszej opcji w 1 opakowaniu. Dobrze hmb i gluta nie działa ale jednak ją biorą więc może działa skoro mam cash dlaczego nie ? - wiem, że metanabol to nie odżywka Zmieniony przez - Braxx w dniu 2009-05-22 22:14:27
A co bez diety nie można stosować suplementów ? Dlaczego wszyscy polecają mono ? Czy się różni ono od TREC SAW ? Zmieniony przez - kamil6303 w dniu 2011-12-25 10:42:29
A co bez diety nie można stosować suplementów ? Dlaczego wszyscy polecają mono ? Czy się różni ono od TREC SAW ? Zmieniony przez - kamil6303 w dniu 2011-12-25 10:42:29 }\-)}:-( To tak jakbyś wlewał wodę do baku samochodu wypełnisz bak ale nie pojedzie ... tak samo z masą bez diety daleko nie zajedziesz o suplach zapomnij \-)
Dlaczego uważacie, że bez diety to tracę czas na siłowni ? Nie mam zbyt dużego doświadczenia, ale zauważyłem sam po sobie. Jak zaczynałem ćwiczyć to wyciskałem 72,5kg, a teraz 90kg i to było jakieś 1,5 roku temu może troszkę więcej, max 2 lata. Więc moim zdaniem różnica jest duża. I ważyłem 78kg a teraz 70 kg. Postawiłem sobie cel, że do wakacji [...]
[...] wartościowa od soli potasowej. Czarny w kaps. zawierającej 1000mg soli potasowej jest 750mg glucosaminy, a w kaps. tej samej wagi ale soli sodowej jest glucosaminy 650mg jeżeli chociaż trochę znam matematykę, bo inaczej jakoś mi wyjść nie może, jeżeli tobie wychodzi inaczej to napisz dlaczego, bo w dalszym ciągu nie rozumiem twoich obliczeń.
Zastanawiam się dlaczego MSM i osobno vitamina C ,w MSM hitec jest już vitamina C w 3kap 1500mg jest to wystarczająca dawka potrzebna do dobrego wchłonięcia się w/w produktu .Ale każdy ma wybór życzę powodzenia w kuracji pozdrawiam
Niestety, :( nigdzie już nie dostane Gelartu w płynie. Teraz poszukam na necie supli którymi mógłbym go zastąpić, jutro gdy będe w kulturystycznym porównam Gelart (kaps.) z kolagenem firmy Multipower i kolagenem Olimpu. Co wy proponujecie ? Czym zastąpić Gelart w płynie? Który z wyżej wymienionych produktów opłaca się najbardziej i dlaczego?
Od poniedziałku zaczynam cykl: 1 miesiąc: 1 opakowanie Gluko OLIMP + 500ml Gelart liquid plus +1 opakowanie MSM+ maść rozgrzewająca + Voltaren Gel (w dzień treningu i dzień po) +calcium glukonium lub calcium magnesium+ witaminy i minerały Vitrum, 2 miesiąc: tak samo jak wyżej tylko zamiast Gelrtu w płynie Gelart w kaps. Sprzedaje ktos w polsce [...]
Na jaką cholerę rozbijasz to wszystko na tyle posiłków? Zamiast się rozdrabniać po 50g twarogu w 10 posiłkach, weź zrób z tego wszystkie 4-5 solidnych, skomponowanych dań i już. Po co przed treningiem to mleko z bananem i miodem? Mleko dorzuc do WPC po treningu. Miód wywal i zastąp świeżymi owocami, bo pod tym względem Twoja dieta kuleje - a [...]
Nie ma potrzeby by na masie odpuszczać trening brzucha - jednak przy ćwiczeniach wielowarstwowych i tak zostaje on w pewnym stopniu przetrenowany, wiec powiedzmy jedna sesja treningowa dla tej partii wystarczy w tygodniu. Osobiscie nie ćwicze osobno brzucha i żyje;-) Dlaczego jesz tylko i wyłącznie banany z owoców? Całość, o ile będziesz ją [...]
ok. Więc serie cwiczen po zastanowieniu zmniejszam do 3 serii , dzieki temu bede mogl zrobic wszystkie podqane wyzej cwiczenia, czy tak? Nadal mam trudnosc z ulozeniem kolejnosci tych partji, proponuje cos takiego... Poniedzialek - Klata + Przedramie Wtorek - Plecy Sroda - Wolne Czwartek - Biceps + Triceps Piatek - Barki Sobota - Nogi Dlaczego [...]
,,Prawie w kazdym planie co widze na forum zawsze jest polaczenie klatka+biceps co dla mnie jest bezsensowne... bo biceps nie ma praktycznie nic do klatki'' dlaczego? .Są różne teorie niektórzy mówią żeby lepiej łączyć biceps z klatką, bo wtedy można dać maksymalną intensywność, a np gdy się połączy klatke z tric to tric jest już zmęczony po [...]
do DrSTRONG:dlaczego? poniewaz miesnie bicepsu nie wspolgraja ze soba w takim stopniu jak polaczenie z tricepsem ktore daje o wiele lepsze efekty. Są różne teorie niektórzy mówią żeby lepiej łączyć biceps z klatką, bo wtedy można dać maksymalną intensywność, a np gdy się połączy klatke z tric to tric jest już zmęczony po klacie. Jest [...]
[...] ... Mój plan jest jak w http://www.sfd.pl/Partia_2x_na_tydzie%C5%84_-_ocena%2Fpoprawa%2Fsugestie-t530955.html. Tylko, że bez podziału na dni ciężkie i lekkie. Ilość serii w tygodniu jest u mnie taka sama. Cały plan do wymiany? Można wiedzieć dlaczego? Jak już napisałem robiłem go na podstawie planu adzik123, który miał bardzo dobre komentarze.
Wlasnie chodzi o to ze ja mieszkam na wsi i dojezdzam na silke 3 razy w tygodniu, wiec jesli chodzio bieganie to wolalbym to robic u siebie ( ladne widoczki i wogole- bieg na swiezym powietru) wiec te interwaly moga byc ciezkie dla mnie w takim terenie. A wiec jak robic aeroby ile czasu? King_Odin mowisz ze na ujemny sie zajade? Dlaczego?? Co [...]
Mnie o to nie pytaj dlaczego masz kompleksy. Coś Cię gryzie, coś Ci nie pasuje, czegoś zazdrościsz rówieśnikom, coś byś chciał osiągnąć ale Ci się to jednak nie udaje mimo wielu prób, sukcesywnie narasta w Tobie złość (może agresja) i dlatego szukasz porady (pomocy) tutaj. Wyluzuj i żyj dla siebie, nie dla innych.
WdzJlb... w sumie masz racje z olewaniem lasek...tylko nie wiem dlaczego ale jakoś po wakacjach tego roku zaczęły mnie tak interesować na poważnie.. oczywiście wiem ,że to *****izm bo można za to dostać tylko ładnego kopa hehe zresztą nie ważne trzeba być mężczyzną..
[...] już było ciężej, robiłem bez obciążenia, 2 serie po 10 Szmaragd - ciężko szło. Bez obciążenia 3 serie po zaledwie 6-7 powtórzeń. Nadgarstki bolą podczas robienia, nie wiem dlaczego. Pompki w podporze tyłem - 3x12, fajnie czułem triceps ;) Uginanie ramion izometryczne - po 3 "seriach" już lekko czułem przedramię i biceps Uginanie z [...]
Co teraz na stawy ? (mialem juz 2 cykle)
