dlaczego

wiadomo_kt to jak mam to zmienic? co proponujesz?:D rap_fura dlaczego?

ale dlaczego nie moge robic tego treningu?? trenuję le parkour i potrzebuję ćwiczyć teraz, pompek zrobię 10 + a w treningu dałem 6, żeby się nie przemęczać...

Grasik dlaczego tak sadzisz?? A.C.A.B Pomogłem ci daj soga

Ale przeładowane, 10 serii wyciągu ? Ściąganie za kark jest kontuzjogenne. Dlaczego wiosłowanie przed mc ? Napisz w jakie dni masz możliwość trenować.

No wlasnie czy musli jest dobre na sniadanie z mlekiem ? Podobno najlepsza jest owsianka ale nie mozna przeciez codziennie tego samego jesc. JESLI LUBISZ. SMACZNEGO. aha i drugie pytanie: czy nie lepiej zjesc na kolacje pieczywo biale niz ciemne bo wiadomo wegle zlozone sie rozkladaja i nie sa potrzebne w nocy a pieczywo biale jako ww prosty [...]

Witam Możesz dla odmiany jeść musli (ale żeby to musli nie zawierało jakiś słodkich wynalazków itd.). Na wieczór lepsze będzie pieczywo pełnoziarniste względnie mieszane. A dlaczego ma się szybko wchłaniać ? (na noc dobrze by było utrzymywać cukier na odpowiednim poziomie). Nie objadaj się na kolacje zbytnio węglowodanami. Pozdrawiam Piotr Folęga

l-glutamina i BCAA zbedne??? niech mi ktos powie dlaczego??? przeciez to pomocne aminokwasy przydadza sie dla masy miesniowej, aminokwasy sa z bialka a bialko to podstawa, ja bym nie powiedzial ze zbedne

Ruhl jest bardzo niedoceniany, zawsze tak było nie wiem dlaczego, wielu gorszych zawodników jest przed nim, a zasługuje na pierwszą piątkę.

NIE WIEM DLACZEGO WIEKSZOSC OBSTAWIA COLEMANA????PRZECIEZ CHODZI O SUCHA MASE MIESNIOWA A NIE TLUSZCZ

makrele po treningu bym odpuścił. stawiaj na wołowinę / drób / ewentualnie łosoś. dlaczego w pierwszej diecie wliczałeś warzywa do bilansu, a w tej nagle tego nie robisz? jestem ciekaw posiłku nr 6 : 10 g oliwy , 20g rzepakowego i twaróg - co Ty z tym robisz :)) ?? zalewasz twaróg olejami i wpierdzielasz?! zmień źródła tłuszczy, u Ciebie tylko [...]

A dlaczego nie robisz martwego ciągu ? Można tam wrzucić w sumie podciąganie na drązku, bo tego brakuje w planie. Jeśli nie dajesz rady to negatywy. Jeśli nie masz drązku to dokup. Jeśli narazie nie masz pieniędzy to ściąganie na wyciagu. Uginanie owszem.

jestem kompletnie zielony w temacie silowni wiec prosilbym o jak najprostsze wyjasnienie mi tego :D : -dlaczego nie moge wykonywac tego splitu , czy mma mi w tym jakos zawadza? -z tego co zauwazylem wiekszosc ludzi uklada splity 3 dniowe -czy ten split pod wzgledem cwiczen jest prawidlowo ulozony? Prosze o jak najprostsze wtlumaczenie :PP

[...] wiem że im więcej węgli tym mam większy bęben. Boję się, że niedługo będę wyglądać jak chodzący balon na dwóch patykach bo w tą stronę zmierza moja sylwetka. Nie wiem dlaczego. Byłam u dietetyka, dał mi dietę 1300 kalorii:( Po moich doświadczeniach z niskimi kaloriami boję się ciąć kalorie bo i tak mam problemy z okresem, włosy lecą, [...]

dlaczego zbędne? po treningu razem z carbo super sprawa. Na noc nawet biorę jak nie chce mi się odżywki robić a i rano na czczo są przydatne weź jakieś z Universala.ale nie z serii Animal.Nie piszę dokładnie jakie bo nie pamietam tych nazw.Cos z liczbami Amino 1900 czy coś tam pozdro

unoszenie sztangi w opadzie tulowia : http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.asp#6 wolalbym jednak to zostawić, nie obciąża aż tak kręgosłupa Przysiady zmienie. Martwy ciag odpada. Bicki zmienię. Dlaczego przedramiona niby też okej? pozdro

"unoszenie sztangi w opadzie tulowia :" - sztangielek. Nie sztangi. Izolowane na tylni akton do FBW nie jest dobre. Potrzeba solidnych ciężarów, wielostawowych ćwiczeń, więc wycisk będzie okej. Jak przypilnujesz, żeby się nie pochylać do tyłu, to nic złego się nie stanie. "Dlaczego przedramiona niby też okej?" No bo... Bo [...]

Na jedzeniu jogurcików, serków itp daleko nie zajdziesz. Nie rozumiem dlaczego ludzie tak się bronią przed tym mięsem? Do tego za mało zdrowych tłuszczy, olej kokosowy zamiast słonecznikowego. Poczytaj o podstawach układania diety.

[...] z innego urządzenia z zachowaniem zasad treningu aerobowego,to dwa.Aeroby to nie jedyny rodzaj ćwiczenia,zainteresuj się metodą tabata lub hiit,to trzy.No i na koniec-dlaczego jeż co 2 godziny???Poza tym do ćwiczenia musisz mieć energię,nie wiem co rozumiesz przez posiłek wysokobiałkowy przed treningiem ale 1gr białka to 4kcal... MrRat [...]

Równe odstępy czasu nie oznacza co 2 godziny.Odstęp powinien wynosić 3-4 godzin aby zoptymalizować przebieg procesów trawienia.Nie uważam poza tym aby pół puszki tuńczyka(jakieś 120g) i 200g sera białego chudego to był mały posiłek.Dostarczasz do organizmu 70g białka?W jakim celu?Przyswoisz koło 40,więc po co?Potrzebne są też węglowodany,natomiast [...]

Dlaczego zmieniasz plan ? Pokaż poprzedni .