dlaczego

A dlaczego split nie będzie efektowny ? W ciągu tych 2 miesięcy widze postęp. Rozumiem w takim razie, że mięśnie w splicie szybko sie regenerują i pozostaje dużo czasu "wolnego". Postaram się więc ułożyc FBW i wrzuce go tutaj w najbliższym czasie :)

Dobra rozgrzewka jest zawsze obowiązkowa nie tylko przy regresji, a przy każdym treningu. Zgodzę się też że prawidłowa technika to podstawa. Ale nie zgodzę się że split będzie dla autora dobry a dlaczego to kol. Knife już to świetnie opisał http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7862 mit 4.

Sorry za zaśmiecanie Ci tematu - ale mam pytanko.. mikadorus napisales, zeby nogi robic PRZED barkami - hm? Osobiscie jak mocno cwicze nogi to pozniej ledwo co chodze, juz nie mowiac o kolejnych cwiczeniach. Dlaczego akurat tak?

Wybacz dideek ale układanie planów treningowych dla osoby "nowej" to metoda prób i błędów %-) co z tego że sam w końcu ułoży dobry plan jak i tak nie będzie wiedział dla czego on jest dobry ? :)) Nie rozumiem dlaczego nie chcesz ćwiczyć systemem FBW, no ale nie mogę ci pomóc bo dideek mi nie pozwala :))

No to może poradź mi coś innego niż split ale żeby to nie było fbw ani nudne . I jeszcze pytanko czemu niby split zły ? Prosze o argumenty bo nawet jesli robie źle to lubie wiedzieć z dlaczego :)

I dlaczego nie robisz przysiadów i martwego...no i barki leżą...odpusć łapki i dodaj barków. Pozdro.

Z tobą chyba coś jest nie tak skoro z powodu tak nieistotnego żartu nazywasz ludzi zerem. Skoro nie jesteś skinheadem - to wytłumacz mi dlaczego tak bardzo stroszysz piórka kiedy ktoś robi sobie z nich żarty? Przecież to nie było skierowane do ciebie.

Siedząc nie wiem dlaczego łatwiej mi przychodzi ;) Diete staram się trzymać rano więcej węgli obiad 50:50 a kolacja to zazwyczaj jajka i serek wiejski ;) Unikam Zbędnych kalorii ze słodyczy czy piwa ;P

Dlaczego trenujesz najmniejszą partię jaką jest biceps w osobny dzień ?

nie wiem dlaczego sie tlumaczysz pilka nozna przeciez to nie ma zandego znaczenia dales tu dwoje fotki chciales komentarzy nom to sie wypowiadam i mowie swoje zdanie a czy grales w szachy czy bierki to juz mnie nie interesuje tak jak juz powiedzialem jesli ty sie w takiej skorze dobrze czujesz to to jest najwazniejsze bo nie innym sie ma podobac [...]

do om3n - jak to jest dokladnie z ta insulina i hgh? jesli insulina powoduje wydzielanie hgh to wystarczy wpirdalac cukier lbo owoce i sie urosnie? i dlaczego skoro insulina powodujewydzielanie hgh to hormon wzrostu bywa nazywany antyinsulina nie rozumiem

No oka, przepraszam Tak na marginesie, to dlaczego masz rejestracje: W1 ROBUS ?? "Nie poddawajcie się, walczcie..."

[...] z czyms trwa 45min. Biegajac na efce czlowiek jest cyborgiem, tylko poci sie jak swinia. Co ciekawe jak przestalem brac efke skoczyla mi wydolnosc na aerobach. Ale nie wiem dlaczego. bralem 60mg-120mg dziennie. za tydzien robie drugi cyklon i zmniejsze dawke o polowe, moze mi wtedy wydolnosc tak nie spadnie. :) tylko jak bralem 30mg to nic nie [...]

[...] nie brac. najlepiej isc do trenera,na kazdej silce jest albo klubowego. natomiast odnosnie programów to sa tutaj autorstwa hansa juniora i pare innych ciekawych.wszytsko w nich jest opisane. a tu link o przysiadzie polecam przeczytac wyjasnie wszytkim dlaczego trzeba całosciowo cwiczyc i co to sa słabe ogniwa!!!!!! http://www.sfd.pl/temat124143/

Dlaczego tylko dziewczęta i chłopcy?!

Poza głównym pytaniem co mam zrobić by być szerszym w plecach ( zakupiłem drążek do domu z wieloma funkcjami jest wysoko ale staram się jak najwiecej z niego korzystać) Pierw katuje tyle ile moge pozniej podskakuje i wolno się opuszczam. Dlaczego nie chce mi rosnać biceps mam bardzo dużo siły w nim co mnie dziwi bo moge robic 3x10 serie na 30kg. A [...]

1. WIEK: 28lat 2. WAGA: 87-88kg 3. WZROST: 180cm 4. WYMIARY:  -biceps: 40cm -klatka:  -udo: 56cm -talia: --- 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA:  -białko:-- -węglowodany:-- -tłuszcz: --- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 300 tab mety 8.TRENING: 5-6 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: w miarę dobrze wyglądająca masa  10. OSTATNI CYKL I [...]

[...] jak przy twoim stazu i poziomie wiedzy najlepsze wyjscie to fbw, dalej zakladaj takie same posty a ktos sie zainteresuje i zrobi z tym porzadek w koncu. zamias ulozyc odpowiedni plan to wklejasz ciagle to samo i marnujesz czas, nie martw sie tyle razy ile zalozysz ten sam post tyle razy bedziesz odsylany do fbw, az kiedys zrozumiesz dlaczego.

Co do planu jak roni zrób całe ciało bo ten słaby Dlaczego? mój plan jest bardzo podobny do planów, jakie układali eksperci sfd w innych tematach.

dlaczego taka minka? wcześniej tego jakoś nie znalazłem ale jezcze może ktoś sie wypowie,ale jak sam widzisz drogie to jak skur.... ========================================================= Melanżowcy z sfd http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536