dlaczego

Siema,Jestem po kilku letniej przerwie od brania koksow jakies 7 lat, kiedys bilem deca,wino,primo,tescia,orale metka clen i bylo pare cylki 4-5.Ale nie wiem dlaczego powyskakiwaly mi tluszczaki na nogach i brzuchu.Wiec mialem dluga przerwe i cwiczylem na "sucho".Teraz chce zrobic come back.Zakupilem primke 2x10ml/200mg/ml winko 2x10ml 50mg/ml i [...]

[...] 3x w tygodniu to 2x jest to trening tylko na klatke? (klatka jest moim priorytetem). Czytalem ze trzeba trenowac klatke/lub kazda partie miesni tylko raz w tygodniu, ale za bardzo nie doczytalem sie dlaczego. Czy to ze trenuje dwa razy zamiast raz w tygodniu klate spowoduje ze ta bedzie sie gorzej rozwijac czy jak? Z gory thx za odpowiedzi :>

[...] aktywność itd. to jednak proszę Was o wpisy, kto nadawałby się Waszym zdaniem na moderatora tego działu, może ktoś sam czuje się na siłach - proszę wtedy o jakieś argumenty "dlaczego to własnie JA" , które przekonają mnie do wyboru na stanowisko moderatora - na okres próbny w tym dziale. Sam mam swoje propozycje i na pewno je prędzej czy później [...]

[...] Wydaje mi się że jest zbyt mało ćwiczeń na Biceps/barki Mój staż to 4 miesiące FBW. Bardzo bym prosił o podpowiedzenie mi także wątku z dodawaniem ciężaru co każdą serię, dlaczego warto tak robić lub nie warto. Bardzo proszę o jakieś korekty i poprawki. Dodam że posiadam trochę tego tłuszczyku ;/ Najwięcej na brzuchu(oponka) Push "A": 1. [...]

[...] da się to wyleczyć to powiedziała że nie że z wiekiem nabiorę masy mięśniowej i będę mógł więcej dźwigać ,tyle że ja na siłowni dużych ciężarów puki co nie używałem wiec nwm dlaczego coś mi się takiego przy trawiło (jakoś nie mam szczęścia do sportu najpierw zniszczony bark od mma a teraz to,ale nie chce się poddawać).Jeśli ktoś miał taką [...]

[...] zeby po prostu pomoc (mysle, ze nie tylko mnie, bo wiele osob po 1 cyklu nie wie co brac na spadki). Daje ankiete, ale prosilbym aby kazdy kto zaglosuje krotko napisal dlaczego zaznaczyl dana opcje. Z gory serdecznie dziekuje. Cykl wygladal tak: 1-10 enan 300-350mg e4d w szczycie (poczatkowo 300mg e5d) 2-5 meta 20-30mg ed (10 dni 20mg, [...]

[...] minęło parę lat i już nie wracało się wspomnieniami do tego co było przed nauką w sekcji. No i ostatnio spotkałem kumpla z dawnych lat, który zadał mi ciekawe pytanie: dlaczego nie uczę się walczyć w odwrotnej pozycji? No i szczerze rzecz ujmując dało mi to wiele do myślenia. Bo jak by nie patrzył złych nawyków już nie nabędę... A w [...]

Witam! Mój poprzedni temat został usunięty, niestety nie wiem dlaczego, dlatego zakładam nowy. Rocznikowo mam już 18 lat, a mój wzrost to 193 cm. Ważę 76,8 kg, procent tkanki tłuszczowej to 17,6%, czyli 13,5 kg tłuszczu. Myślę, że parę dodatkowych kilogramów by się przydało, a przy okazji poprawa kondycji byłaby mile widziana. Oto mój plan: 1)10 [...]

[...] wytrzymałość, energie i masę mięśniową, podczas, gdy zmęczenie spowalnia katabolizm i gromadzi się niechciany tłuszczu. Posiada zdolność do przyspieszenia regeneracji można, dlaczego zobaczyć czemu jest ona jednym z najbardziej wybieranym produktem przez sportowców na całym świecie. L Ornityna Alfa ketoglutaran to suplement diety opracowany w [...]

[...] umieć pracować jako część całości mającej wspólny cel : "wygrywanie". Praca zespołowa jest umiejętnością, w której każdy z osobna wie dokładnie co robi każdy z kolegów i dlaczego. Pozwala to przewidywać, co zrobią twoi koledzy z zespołu, ponieważ znasz ich dobrze : wiesz dokąd podbiegną, gdzie podchodzą, gdzie podadzą. Drużyna jest maszyną, a [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 68 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: 2x-2.2xg protein, 55-65g tluszczu, wegle sie caly czas zmieniaja obecnie 200g wegli dziennie 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Test prop 100mg 1-8 , test prop 100mg 1-12 + npp 100mg 1-12 8. TRENING: pon-sobota [...]

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Whey_Isolate_i38637_d1200x1200.png WHEY ISOLATE OPAKOWANIE: 2000 G, ILOŚĆ PORCJI: 66, BIAŁKO: 83,4 G Dlaczego WHEY ISOLATE? Czysto izolowane białko serwatki otrzymane przez mikrofiltrację Natychmiastowa rozpuszczalność Wysokie stężenie BCAA Ponad 83% białek WHEY ISOLATE to odżywka białkowa, [...]

[...] mam podwyższone .. Moje maksy to 198/120 ale uderzeń serca na minute max 60 :) z reguły waha się od 48-56 kila razy osiągnąłem 41 ... ale do rzeczy. Ogólnie nie bardzo wiem dlaczego podczas ZŁEGO samopoczucia moje ciśnienie jest książkowe, a gdy samopoczucie jest ok to mam powyżej 150/86 ? Kolejne dziwne zjawisko Gdy biegam, ćwiczę siłowo lub [...]

jak dawkowac nizej wymienione suplementy??i ktorej firmy sa najlepsze i sprawdzone??i ktore sa tu niepotrzebne i dlaczego zma OLIMP ZMA 120 kap. bcaa OLIMP BCAA Mega Caps 300 kaps. (330g BCAA) izoplus kreatyna OLIMP CreaFusion Mega Caps 360 kaps./1400mg (chce zastosowac przy tempowkach,jest jakas kreatyna ktora nienawadnia tak i sie zbytnio [...]

Witam, Mam takie pytanie... Jaki trening mam dobrac, bo wpadłem na genialny pomysł, ze bede robił "siłówkę" ale teraz doszedłem do wniosku, że to chybiony pomysł, i zastanawiam się, jaki trening bedzie odpowiedni. Zaznaczam, że zakupiłem: -GainBolic 6000 4kg, -Białko WPC Ostrowia 1800g -Kreatyna Mega Caps 170 caps -Carbo 1500g Stosuje je tak: [...]

[...] jadłospis warto zaplanować, uwzględniając cel jaki chcemy osiągnąć, a także biorąc pod uwagę takie czynniki jak preferencje smakowe oraz oczywiście umiejętności kulinarne. A dlaczego dobry plan, uwzględniający jak najwięcej naszych indywidualnych potrzeb jest tak ważny? Przeczytaj całość na PoTreningu: [...]

Witam. Forum sledzę już od dłuższego czasu aczkolwiek dopiero teraz założylem konto. Ogólnie jest ono bardzo pomocne w wielu kwestiach. i tym razem też licze na pomoc;). Otóż własnie jest na etapie kończenia mojego treningu (FBW). Trenuje 3x w tygodniu + ABSII(niedawno zaczałem i jestem na poziomie 1). moje pytanie brzmi: Jaki trening bedzie dla [...]

[...] osoby tylko z naszego działu ,nominować może każdy ale tylko tematy znajdujące się w dziale + 35 Jak to robimy? 1)Wrzucamy link do tematu 2) W jednym ,dwóch zdaniach piszemy,dlaczego zasługuje na wyróżnienie. xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx Etap II Weryfikacje,Finał [...]

Nie wiem dlaczego nie ma na forum zdjęć Arka Szyderskiego. Czas to zmienić

Witam. Mam prosbe do znawcu tematu. Od kilku lat( 2) trenuje sobie kyokushinkai i jak dotad jakos nie narzekalem, sodzilem ze jest wporzadku. Ale od kiedy trafielem do sieci i zaznajomilem sie z opinia innych ludzi zaczelem mniec pewne watpliwosci. Po pierwsze denerwuje mnie to iz na trenigach marnujemy czas na techniki, ktore zapewne w prawdziwej [...]