dlaczego

[...] siebie spowoduje, że wydaje się nam, że zmusiliśmy triceps do cięższej pracy z racji większego ciężaru. Prawda jest taka, że w 90% przypadków triceps pracuje słabiej - dlaczego? Dlatego, że najpierw musimy nadać sztandze pęd - plecami, by w ogóle ruszyć ją z miejsca, nastęnie popychamy ją tylko tricepsem a pod koniec ratujemy się klatką i [...]

Gdy robie pierwsze 1-2 serie to bolą mnie łokcie nawet na małych ciężarach. Dlaczego? Jak rozgrzać łokcie?

Zwierzu, powiedz mi jedno-jeżeli te HMB jest takie słabe to dlaczego jest o nim tak głośno? Przecież gdyby ten suplement był naprawdę takim badziewiem to już wszyscy dawno by o nim zapomnieli.A co do ciebie-nie brałeś-nie komentuj.Najłatwiej jest krytykować...

Jesteś ekspertem VLAD-doceniam to i szanuję.Ale nie zgadzam się z twoim podejściem do tej sprawy.Dlaczego na miłość Boską każdy krytykuje HMB bez opamiętania,stale wypisując te same,jednostajne biadolenie typu:HMB jest złe i za drogie albo HMB nic ci nie da. Ja proszę was o DOWODY: Na SFD nie znalazłem jeszcze ani jednego komentarza,który [...]

pomówmy o efektach SYTUACJA W TEMACIE SUPLI W USA JEST O KILKA LAT DO PRZODU DLATEGO PROPONUJE ZERKNĄC NA RANKINGI SUPLI W USA CZY W USA KUPUJE KTOŚ HMB? TEMAT HMB W USA JUZ DAWNO NIE ISTNIEJE a DLACZEGO SKORO W POLSCE DZIAŁA TAK REWELACYJNIE. CZY TO KLIMAT W KRAJU TAK DZIAŁA? PANOWIE HMB TO WYNALAZEK PAIEROWY I DZIALAJACY JEDYNIE W NAUKOWYCH [...]

A dlaczego ktoś sie ma gniewać to twoje wyniki, odblokuj sie psychicznie ja tak miałem kiedyś blokade że jak to jest możliwe że starsi koledzy moga brać np. 80kg to było masakrycznie dużo kiedys a jak wmówiłem sobie że sie da to poszło juz z górki i 100 i 180 to juz tylko kwestia dobrego treningu. Pozdro życze sukcesów w treningu.

[...] (białko) musisz jesc regularnie. Wydają mi sie niedopuszczalne takie duze odstepy miedzy posiłkami. Lepiej jesc mniejsze porcje ale czesciej i regularnie. Stąd wynikałoby dlaczego masz zastój. Na początku masa idzie zawsze szybko w zasadzie bez wzgledu na to czy masz ułozoną dobra diete czy nie. Ale potem, jesli nie przestrzegasz podstawowych [...]

Wielkie dzięki za odpowiedzi ;) Jak policze bilans kaloryczny, to zrobię dietę. Ale przecież można i bez niej przytyć. Dla mnie stosowanie się do diety jest fatalne, ciągle te sery, tuńczyki, piersi z kurczaka... No nic, trzeba będzie przełknąć ;). Jeszcze kilka pytań do diety: 1. Czemu jak się kupuje odżywki, to chudzi najczęściej wybierają te z [...]

Ktoś gdzies tutaj kiedys napisał:) ze z budowaniem miesni jest jak z budowaniem domu: same cegły (białko) nie wystarczą - potrzebni sa tez robotnicy (wegle) którzy to wszystko poskładają do kupy:) Węglowodany dają ci energię potrzebną do funkcjonowania. Ci "najchudsi" czyli tzw hardgainerzy biorą gainery z duzą przewagą węgli nad [...]

Maariusz22 jeśli Twój rekord to 76 to dlaczego inny wpisałeś w profilu?

Za dużo jak dla mnie izolacji i mało serii w podstawowych ćwiczeniach dlaczego nie robisz przysiadów?

Za dużo jak dla mnie izolacji i mało serii w podstawowych ćwiczeniach dlaczego nie robisz przysiadów? Chwilowo nie mogę niestety jeżdzę troszkę w kolarstwie przełajowym i mam taką zadawnioną kontuzję lewego kolana która mi się teraz uaktywniła już jest lepiej powinienem od lutego móc znów robić przysiady, sam żałuję bo ja zauważyłem że u mnie [...]

zrobilbym cykl na samym epi, badz na m-drolu + propie, sam M-drol pomysl nie za bardzo bo blok bedzie konkretny. dlaczego PH a nie SAA ???

Wiesz gdy mieszkalem jeszcze u mnie w miescie tez dojezdzalem po 20 km na treningi mt. Ale teraz gdy jestem juz na studiach mam wiecej spraw na glowie i moge miec problem ze znalezieniem czasu. Dodatkowo wiem, ze przez remonty dojazd w tamte okolice moze byc malym problemem. Nierozumiem wiec dlaczego sie zaraz oburzasz, gdy ja sie tylko zapytalem.

Witam! Bardzo bym chciała poprawić swój wygląd. Mam sportową sylwetkę ponieważ od małego uprawiam sport, dużo biegam, jeżdze na rowerze itp. przez co mam między innymi rozwinięte mięśnie nóg. Cyz mógłby mi ktoś doradzić dietę taką by schudnąc (stracić tłuszcz) ale też nie rozwijać mięśni. Tak prosto mówiąc chciałabym jakoś ,,zredukować tkankę [...]

kochane kobiety. Zbyt bardzo przywiązujecie wagę do KAŻDEGO nowego cm w obwodzie. To normalne, że w pewnych przypadkach jakiś przyrost objętości jest. Ale też tak naprawdę gdyby ,,zdjąć" cały bf nowo tak ukształtowany mięsień byłby 100kroć ładniejszy niż bez treningu i paradoksalnie owego przyrostu. Jest niczym nowym przecież, że mięśień [...]

[...] chcesz redukować, ujemny bilans kcal, chcesz masować, dodatni. Na chudnięcie aeroby/interwały, na masowanie to raczej unikanie zbędnego wysilku fizycznego;) Po drugie, dlaczego nie podaliscie w temacie nic o sobie?? Zero info o wieku, stażu, wzroście, wadze, aktywności fizycznej w ciągu tygodnia, o wynikach siłowych? Lipa. Zamiast [...]

Niby dlaczego beznadziejny?Więc jak powinien wyglądać nowy plan?

Nie wiem tylko dlaczego bawicie się w jakiś dziwny trening z cyklami skoro dopiero zaczynacie ćwiczyć to spokojnie duzo lepsze efekty osiągniecie ćwicząc treningiem Full Body. jeszcze nie jest za późno żeby wejść na własciwy tor ;d podrzucam wam linka żeby było łatwiej. i ulozcie jakies zestawy albo wezcie gotowe i dajcie tutaj. no i pamietajcie [...]

Może ktoś oceni ten sprzęt wyrazi swoją opinie?Dlaczego taka cisza zapanowała w naszym temacie?