dlaczego

[...] samym, jak np. biceps. Jak robisz siłę, to nie zginasz ręki bez obciążenia siedemdziesiąt razy na czas, tylko zakładasz obciążenie i pracujesz kilkoma powtórzeniami. To dlaczego z brzuchem ma być niby inaczej? 3.Bieg wahadłowy Czysta technika. Nic wspólnego ze zwinnością. Do tego różnice czasowe rzędu dziesiątej części sekundy, a fotokomórki [...]

Witam! Dawno nie tutaj nie było, bo AŻ prawie 2 lata 88-O . Z czego nie jestem zadowolony ale tak jakoś wyszło. Dlaczego nie było mnie tak długo i co się u mnie działo? A no Jak prowadziłem trening i przyszedł czas wakacji to zamiast dalej trzymać „normalną” dietę, to zacząłem szukać jakieś diety cud no i znalazłem – VLCD, która oczywiście była [...]

Jutro już jadę do Krakowa,mam dla Łukasza przygotowane pakiety pytań z róznych zakresów. Tak w skrócie : -kulturystyka :wiadomo,jak zaczął, i dlaczego,trochę historii,i wizja teraźniejszości i przyszłości tego sportu. Łukasz z wykształcenia jest filozofem,więc takie pytania jak najbardziej dla niego. Ciekaw jestem i Wy także też -jego zdania w [...]

Przemku jaki rozstaw rak jest w wyciskaniu wasko na lawce dodatniej. I dlaczego robisz to cwiczenie odrazu po wyciskaniu sztangielek na dodatnim? Zmieniasz kat laweczki? czy moze inaczej prowadzisz lokcie przy wyciskaniu? Plaskiej lawki nie robisz wcale? Pozdrawiam

[...] ale przecież za darmo takiego nie dają więc gratuluje wykonanej pracy (ciekawe ile :-)) i przy okazji widze ze przysiad robiłe za nisko . Ile kg jest na sztandze ?O.o Przysiad za nisko?? da sie to wogole zrobic?? nie wiem geniuszu dlaczego mnie zacytowałeś . mniejszy stopien zgięcia nóg każdy kiedyś zaczynał . tak przy okazji ... W OGÓLE .

[...] pracy (ciekawe ile :-)) i przy okazji widze ze przysiad robiłe za nisko . Ile kg jest na sztandze ?O.o Przysiad za nisko?? da sie to wogole zrobic?? nie wiem geniuszu dlaczego mnie zacytowałeś . mniejszy stopien zgięcia nóg każdy kiedyś zaczynał . tak przy okazji ... W OGÓLE . :-? - zal polecam poczytac troche w tym kierunku - przysiadow [...]

Czesc wszystkim Pytanie do Przema, widze, ze cwiczysz caly czas w pasie(nie tylko martwyciag, przysiady).moglbys mi powiedziec jaka jest Twoja teoria na ten temat i dlaczego. dzieki, pozdrawiam Andrzej

[...] ma sensu bo oslabia miesnie brzucha.Troche mi ta teoria nie pasowala, teraz wiem , ze nie jestem osamotniony.Odkad pamietam mialem problemy z dolna czescia plecow, nie wiem dlaczego nawet cwiczenia na plecy niewiele pomagaja. Teraz kupie sobie pas i bede smigal w pasie he he. dzieki i progresu zycze. Ten pas pod koszulka , to pas neoprenowy, [...]

Po pierwsze, chciałbym pogratulować pracy włożonej w samego siebie. Dla wielu osób, takich jak ja, stanowisz inspirację do polepszania swojego ciała, jak i siły oraz determinacji, nie tylko na siłowni, lecz w życiu codziennym. Życzę dalszych sukcesów i braku chwil zwątpienia, a tymczasem mam kilka pytań: 1. Jak wygląda Twój rozkład B/T/WW? 2. Nie [...]

Te posiłki to taki żart??? A te bicepsy to przegięcie i jaką masz teraz wagę ,kręcisz aeroby i dlaczego masz wyluzować treningi/?

Dzięki ,jeszcze pytanko w diecie praktycznie nie ma tłuszczy,zmienił pan dietę? czytałem że przygotwywał sie pan na tłuszczach do zawodów w 2011r.tam pan wygrał wszystko co było do wygrania tzn MP i ME dlaczego taka zmiana?

Dzięki będę pił więcej tej wody,bo wypijałem może 1 l dzienni a to chyba za mało ,dlaczego ostatni trening juz dzisiaj?

Z wyniku nie jestem usatysfakcjonowany,Trener Bogdan Szczotka powiedział ,że forma była życiowa ,separacja definicja .grubość umięsnienia , cyt. że nie wie dlaczego taki wynik może byłem za jasny i sie tak nie świeciłem ,a moj przeciwnik jest z kat. wyższej,co i tak nie zmienia ,że czuje się ......................,

dlaczego jak wyciskacie sztangielki lub sztange to nogi macie przyciagniete do siebie? zauważyłem ze tomek lech tez tak robi. z góry dzieki

HIIT to mam namysly trening HIIT czyli 3-5 razy w tyg interwaly 15 sekung sprint i 30 sekund truch i tak na zmiane, "To HIIT(high intensity interval training - czyli wysoko intensywny trening interwałowy) trening charakteryzuje się okresem wysokiej intensywności (80%-95% Hrmax) przeplatany okresem niskiej intensywności (czyli zejścia do [...]

dlaczego na vlcd musisz zjeść całe ww po trg? vlcd się świetnie sprawdzi tym bardziej że masz podkład z saa tutaj

[...] i już wiem co może być przyczyną - chleb. Jak, żem dziś otworzyła chlebak to aż mi buchło pleśnią w twarz, więc i wczoraj musiał być już nadpleśniały. Zastanawia mnie tylko, dlaczego tego nie poczułam... :-? Z tego tez powodu dziś na śniadanie wpadła mała ilosć białego pieczywa - mężczyzn się ze mną podzielił swoimi okruszkami. A i maleńki(!) [...]

[...] wiele razy. W skrócie: Trening fatalny, katujesz sie zupełnie bezsensownymi izolacjami, antysiłowymi pompkami i przysiadami, długo by wymieniać. Diety brak, zamiast tego mamy super-ekstra-wyjałowione BCAA (dlaczego nie ma rzetelnych badań BCAA vs WPC?), gainerem z tonami syfu i cukrów prostych w składzie. Z tej mąki chleba nie będzie.

Przypraw nie wliczaj. Ryba, to swietna sprawa, ale dlaczego akurta po treningu ?

No w sumie nie wiem dlaczego po treningu, jeżeli jest lepsza pora to czekam na propozycje? Chyba że zamienić posiłek przed treningiem na ten po treningu ?