dlaczego

to na ile pójdziesz zależy od kontraktu to raz a dwa to możliwości dostania się teraz do wojska. Było kilka tematów niedawno w dziale dokładnie opisujących dlaczego w tej chwili do wojska się dostać to niemal taka sama sztuka jak zobaczyć Polaków na mistrzostwach świata w piłce nożnej... w skrócie. Nie masz odbytej zsw,czyli musisz się modlić o to [...]

Panowie, pomozecie? Nie, nie pomożemy Tobie bo nie kwalifikujesz sie do brania czegokolwiek poza kreatyną i białkiem, do tego dobra dieta jesteś gotowy do redukcji. Wiedza zerowa i powtarzasz te same bzdury, mówię Ci że blok to blok a Ty nadal wyjeżdżasz: Nie chcę się mocno zablokować!!! Poza tym redukcję robi się dietą i treningiem a nie [...]

a w klubie coś poza nogami robicie w takim razie? Ja również polecam FBW,dlaczego? Bo jak w przeddzień treningu kosza skatujesz nogi czy plecy to na boisku będziesz mógł jedynie stac jako tyczka do omijania

"wszystko w porzadku Tomasz1405? " dlaczego pytasz ? "Staż treningowy na siłowni : kilka miesiecy " to znaczy ile ? dokładnie "Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): WL 103,5kg,przysiad 90kg 4X martwy ciag 150kg ( obciazenie z metalu wiekszy ruch ) nigdy nie robilem rekordow na martwy ciag [...]

To trochę daleko jak dla mnie :) Pytam bo u mnie też kiepsko z trzymaniem diety i ciągle stoję w miejscu, waga nawet nie chce drgnąć, chyba się na mnie obraziła. Teraz juz wiem, dlaczego czasem odpisuje Pan o 1;00 w nocy :P

Zapotrzebowanie za małe w cholerę liczyłeś to przelicznikiem B/T/W? Jeżeli tak to już wiadomo dlaczego. Na takiej ilości kcal masy nie zrobisz. Łapaj liczydło i policz to dokładnie i dodaj 300-500kcal http://www.jhc.kgb.pl/Kalkulator_kcal.zip Potem rozłóż B/T/W np tak. 2,5g białka razem z roślinnym 1,5g tłuszczy reszta węgle Miłego ;] Zmieniony [...]

hmmm no 50$ probuje sie pochylac do przodu ale gdy np robie z ciezarem 40kg przy wadze nie calych 70kg to jest mi strasznie ciezko sie pochylic i wyglada to tak jak na filmiku czuje wowczas najlepiej triceps gdy wykonuje tak jak na filmiku na dobrym ciezarze a co do lokci to bola mnie barki gdy prowadze lokcie przy ciele nie wiem sam dlaczego

moim zdaniem troche bez sensu jest porownywac stosunek efetku do wlozonego wysilku, bo jakby sie tym kierowac to najlepsi byliby ci co w ogole nie cwicza a wygladaja dobrze jesli taka sylwetka jaka masz teraz, przy treningu 45min/tydzien cie satysfakcjonuje to spoko, ale skoro wiesz, ze stac cie na wiecej to dlaczego z tego nie skorzystac? pozdro

Swoja droga wciaz mnie ciekawi dlaczego KO "niby" nie zalezy od bolu, przeciez gdyby ktos znockoutowany nie poczulby bolu to wstalby i dalej lecial. Popek prze**balby z pudzianem.

Niestety nie mam możliwości zjedzenia jakiegoś posiłku konkretnego o 12 dopiero po 14. Dlaczego dieta jest tragedia? Na stronie którą podałeś wyliczyło mi ponad 4000 kalorii, białko na poziomie 2,5g/kg i węglowodany 500 - 600g. Jeśli miżna poprawić coś w tej diecie to proszę napiszcie co zmienic a co można zostawić. Carbo i gainer bezpośrednio po [...]

Witam, to mój pierwszy post, więc jeśli coś się nie będzie zgadzać to nie przeklinajcie mnie ;p widzisz, nie chodzi o ilość b w, t, bo to jest w porządku a nawet jeśli jest do korekty, to na samym końcu i to bardzo niewielkiej. W Twojej diecie zmieniłabym prawie wszystko, ponieważ niewiele na niej zbudujesz. Od razu już ci napiszę, że bym [...]

Heparegen je się przed posiłkiem, a nie po czy w trakcie. A dlaczego? Ma to większe znaczenie jakieś? Autorze możesz w tym czasie tego bf nie osiągać %-)

Akurat ja jestem bidny koks i muszę bic undery mieszane w betoniarce %-) Czyli nie dowiem się dlaczego to takie ważne żeby jeść hepa przed posiłkiem? Dzięki za info i sry za ot.

Akurat ja jestem bidny koks i muszę bic undery mieszane w betoniarce %-) Czyli nie dowiem się dlaczego to takie ważne żeby jeść hepa przed posiłkiem? Dzięki za info i sry za ot. Skoro tak sam producent określa to co ja mam Tobie tutaj tłumaczyć... Jak Ciebie ta kwestia tak mocno interesuje napisz do producenta leku, dostaniesz zwrot kilka [...]

Białko sojowe to sobie daruj. Dlaczego po 18:00 juz nic, czyżby mit niejedzenia po 18:00 zadziałał? Obiad jest ok, śniadanie niby tez choć tuńczyk i banan to dla mnie ekstremalne połaczenie. Po prostu dodaj kolację taka jak obiad i będzie ok. Natomiast w dzienniku ustaw sobie zapotrzebowanie kaloryczne zgodnie zobliczonym, bedzie czytelniej. Mleko [...]

Wcześniej 3 miesiące ćwiczyłem FBW, teraz chcę przejść na split. Dlaczego postanowiłeś przejść na splita?

Ćwiczyłem już raz splitem 3xtyg i 2 planami FBW, przyrosty nie były duże bo były błędy w treningu, hehe początki, dlaczego suwnica odpada? Zmieniony przez - luqe23 w dniu 2009-06-28 12:44:01

Dobre piec groszy:-)) Ja bym sie chcial dowiedziec dlaczego masti uwaza ze teraz mamy zlota ere kulturystyki. :)

Dlaczego pszenny nie może być ? Innego nie lubię ;p Owsianka mi się troszku przejadła. Kukuryki będą ? Nutella ? Sam nie wiem, nie wiedziałem co dać, żeby podbić nieco kalorii, ale teraz mam za dużo tłuszczy, a za mało białka... Masz jakieś propozycje na co wymienić 2 kanapki z nutellą ? Może 2 kanapki z jakimś serkiem, czy coś ? Tylko nie wiejski [...]

[...] s****ysynow.... takie sa fakty, bogactwo nie mialo nic do sznura przewieszonego przez galaz drzewa, tak samo na dzikim zachodzie (choc tam stan ten byl mniej trwaly, dlaczego to juz mozna by dyskutowac) nei mowie zeby wieszac ich ;) tylko zeby w uciazliwy dla nich sposob zamanifestowac ze reszta jest pewna siebie, jest nam wiecej i [...]