dlaczego

dlaczego mleka masz 240g? możesz tyle? odwrotne pompki spróbuj na 2 krzesłach. Tylko uważaj, żeby sie nie rozjechały :-)Jak znajdę zdjęcia to Ci wkleję. Nie martw się :-)ćwicząc nabierzesz siły i będziesz mogła robić ćwiczenie jak na tutorialu Obli.:-)) O fak, zupełnie mi umknęło, że jest ograniczenie spożywania nabiału! }:-(( Dobrze, że mi o [...]

Dzisiejsza miska i trening. Dlaczego nie mam siły? Nic się ostatnio nie zmieniło, a dzisiaj już pierwszą serię robiłam na siłę i ledwo-ledwo. Czy możliwe, że ma wpływ na to rozregulowane 3 dni pod koniec ubiegłego tygodnia i końcówka okresu? Albo brak ćwiczeń od czwartku? Tak słabo to chyba nie było nawet po 1 treningu :/ Zła też jestem, bo [...]

Jeszcze na szybko przed wyjazdem podsumowania. Ruszyło się coś znowu 8-) Właśnie sobie wyjaśniłam sama dlaczego - to NA PEWNO przez ziemniaki w misce w w ubiegłym tygodniu %-)%-)%-) Jaki wniosek: trzeba je jeść często |-) (dżołk) Wracam za trzy dni, zmobilizowana i gotowa do dalszego ciągnięcia mojego wózka. [...]

Dziękuję Dziewczyny! Jakie te motywujące 8-) Barkley87 - dlaczego masz nie mieć idealnej figury? Masz już u nas dziennik? Redukujesz się? Sio do roboty, będę wspierała! Ja też przez 6 lat chodziłam i podziwiałam innych i mówiłam sobie, że od jutra, uda się, a się nie udawało cały czas. Jak już zaczniesz i się wkręcisz to leci. I ja tam zamierzam [...]

[...] i orzechami. Mleko o jakiej zawartości tłuszczu najlepsze? Co do ryby to np. w tilapii w 150g jest 3g tłuszczu więc nie wiem już :-D Mówisz, że cheat meal lepiej dziś? a dlaczego? %-) Niestety nie mam WPC, więc może jakaś alternatywa? zawsze cheta meal kojarzył mi się z moim ulubionym daniem, czyli pizzą i tu mam pytanie czy mogę sobie taką [...]

[...] zdenerwowany, że miałem sobie dać spokój ale dałem radę i wytrwałem do końca. Podsumowując nogi, barki, triceps, biceps na + natomiast klata i wiosłowanie na -. Nie wiem dlaczego mi trening nie wyszedł. Przy wiosłowanie zaczął mnie lekko boleć nadgarstek lewy. Zła technika? Jakieś 1,5h po posiłku po treningowym wszamałem połowę pizzy, także [...]

Jakieś 3 miesiące na redukcji od sierpnia do listopada, no i teraz miesiąc. Dlaczego pytasz?

[...] był zły - po prostu normalny. Dieta utrzymana nie licząc 100ml wódki której nie mogłem u kumpla odmówić %-) Wliczone w bilans więc nie ma tragedii. Co do fotek to już wiem dlaczego miałem większy brzuch - byłem po jedzeniu :-) Rano wygląda całkiem inaczej, jutro dam kilka fotek jeszcze. DIETA [...]

[...] nad techniką. Wiosłowanie dałem na 40-50-60 coby dopracować technikę ale i tak było ciężko, bo mięśnie mam bardziej zmęczone niż zawsze także na + Klata słabo i nie wiem dlaczego tak się stało. Barki zrobiłem w powtórzeniach 20-14-7. Planowane było 20-16-12 ale nie dałem rady. Triceps - jest progres w powtórzeniach czyli ok. Biceps elegancko [...]

A to dlaczego nie możesz, na tablecie z wersji mobilnej też możesz przeskoczyć na pełną, a jak nie to zrób zrzut z jakiejś innej aplikacji, bo tak to z w/w nic nie widać, zawsze na tablecie mozesz zrzut ekranu zrobić.

A dlaczego mam zrezygnować z tych witamin ?z tego co czytałem to dużo ludzi kupuje te zbilansowane witaminy !! Przecież Moge brać multiplete i do tego kupiec pojedyncze najbardzie potrzebujące witaminy !

A niby dlaczego jeść miodu nie możesz skoro masz wszystko wliczone i do tego wiesz skąd go masz. Co do kakao, to ja sypię na oko łyżkę dwie i nie wliczam nigdy...ale jak wolisz. Pewnie woda jak mówisz w dużej części :) bo spadek około 5kg to masakra:D Białko możesz wypić dobrze by było. Ja bym jadł od razu. A co do tego biegania +2minuty [...]

[...] doczekać... Póki co jutro w planie mam tabate 30' i jeśli będę miała siłe zrobię też GRIT Plyo - potrzebuje kary za to obżarstwo- wycisku takiego żebym sobie przypomniała dlaczego słodyczy się nie je...no chyba, że będzie ciężko w pracy to wtedy tylko Grit- i tak jest wystarczająco ciężko. MISKA JUTRO WRACA DO NORMY- PRZYRZEKAM%-) Zmieniony [...]

Dzięki, artykuł Obliques jest bardzo pomocny żałuje że nie wiedziałam tego co wiem teraz 2 lata temu wtedy nie musiałam sie odchudzać wystarczyło by gdybym zwiekszyła aktywnośc fizyczną i miałabym super sylwetke. Teraz moja sylwetka nie jest taka zła ale gybym straciła ten tłuszcz byłoby super. Wiem że kilogramy nie odzwierciedlają wszystkiego. [...]

Dodam że na początku odchudzania czułam się wręcz przejedzona a teraz robie się coraz bardziej głodna Tak bo twój metabolizm zaczyna pracować coraz szybciej i zwiększa się twoja PPM. Moja całkowita przemiana materii mniej więcej wynosi ok 2100-2200kcal Ja uważam że taka całkowita przemiana materii jest dla bardzo małej aktywności fizycznej. [...]

Dobra dzięki. Nie będe przesadzać.Obli bardzo ci dziękuje. Dzięki temu nabrałam więcej motywacji i chyba dam sobie rade. Dam ci soga jeśli wogóle moge. Ostatnie pytanie będzie trzeba kiedys obciąć kalorie? Dlaczego, kiedy to będę musiała zrobić i ile trzeba będzie obciąć. Zapewne wtedy jak nie bedzie leciało w dół?

Nie wiem dlaczego nie mogę edytować posta na górze... wychodzi na to że faktycznie nie ma sensu taka dieta, dodatkowo posiłkiem przed treningowym musiałoby być śniadanie... POLEGŁEM nie wiem jak to poprawić... Zmieniony przez - zik_nd w dniu 2012-02-29 13:36:34

no to wielki jesteś. 43 w łapie... tylko dlaczego na klatke lekko powyżej 100 ? po 3,5 latach treningu? dla rozładowania emocji masz soga

7 lutego sie szukuje jakis strefowy turniej full-contactu na stronie PZKB o tym więcej... i jeszcze wlasnie mistrzostwa POlski młodzieżowców K-1-rules ponoć 7 lutego w krakowie maja byc ale teraz tego nie ma w kalendarzu PZKB.. nie wiem dlaczego

andrews: POlski młodzieżowców K-1-rules ponoć 7 lutego w krakowie maja byc ale teraz tego nie ma w kalendarzu PZKB.. nie wiem dlaczego niemożliwe co do ligi, jest dolnośląska liga MT, K 1 we Wrocławiu i będzie jakoś teraz . Własnie czekamy na informacje