dlaczego

okey temat był przepraszam z tym że nie rozumiem dlaczego ktoś pisze zzzz a jak to skomętowałem bo mnie to wk..... to gość pisze nie unoś się dziecko bo ci żyłka pęknie jak by nie można było po prostu napisać artykół był no ale kulture wynosi się z domu jaki dom takie wychowanie

przeczytajcie podwieszony post "substancje odżywcze mózgu" - tam dowiecie sie, dlaczego powinno sie na noc wcinac weglowodany i dlaczego kulturysci wcinaja bialko ;) - - - - - - - - - - - - - - - ...bo małe bywa wielkie w odpowiednim świetle... -== Moderatorka działu Sporty Ogólnorozwojowe ==-

[...] anulowano. w sumie to teraz nie wiem czy przypadkiem sprawa nie trafi do sadu , bo wycofali ta conditional offer zeby zalatfic sprawe szybko i bezproblemowo tylko pytanie dlaczego? druga opcja raczej bardziej prawdopodobna chyba ze anulowali mandat calowicie i nie musze nic placic i dalej mam czyste prawko, tylko znow to samo pytanie dlaczego?

Ludzie! Dlaczego na tym forum nie da sie uzyskac po prostu odpowiedzi?? Nie mozecie napisac np. "24 tabletki to w sam raz! zacznij brac 3 tygodnie po ostatnim strzale deci i 2 tydodnie po ostatnim tesciu w nastepujacych dawkach..." Dlaczego tak nikt nie moze napisac? wzielem 5 pudelek prolo i stzralow deki po 200ml kazdy! Za napisanie [...]

[...] 40 kg 6 x 47,5 kg 4 x 50 kg 7 x 45 kg 9 x 40 kg Prostowanie ramion na wyciągu górnym 15 x 20 kg 12 x 25 kg 30 x 20 kg 10 x 30 kg Słabo, bardzo słabo dziś... nie wiem dlaczego, może przez to, że wczoraj były ciężkie plecy? Nie wiem jak ruszyć tą nieszczęsną klatę... Fakt, że dziś nie było asekuracji, ale to nie jest to... Zmienić klatkę [...]

Nie tylko Ty Lucky, jest więcej fanów gofrów w tym dziale;-) Melo, dlaczego masz taki długi post?

[...] tylko ja je wsuwam w chorych ilościach%-) Przy wieczornej wypisce dam szczegóły :) Dołączę na pewno %-) Nie tylko Ty Lucky, jest więcej fanów gofrów w tym dziale;-) Melo, dlaczego masz taki długi post? W zasadzie tak mi wychodzi z rozkładu dnia ale celuje w 16h póki jest trochę jedzenia do max 6 zejdę jak będzie mało tych kcal Zmieniony przez [...]

[...] nawet w końcówce gdy zrobiło się troszeczkę nerwowo, ale cały mecz pod kontrolą i kolejna wygrana Dziś miałem iść na trening, ale pojechałem na wieś do siostry nie wiem dlaczego dopiero dziś po raz pierwszy jadłem surowy szpinak no przecież to jest mistrzostwo świata pod względem objętość-kaloryczność i w połączeniu z wędzoną piersią, [...]

To jeszcze o czym innym. Wychodząc z redukcji- kiedy kończy się na 1000-1500kcal (kiedy cpm wynosi grubo ponad 3000) to masz dwa najprostsze wyjscia: A Dać kcal blisko cpm . Czyli kończyłes np. Na 1400 i na dzień dobry dajesz np. 2700kcal. B Robisz rewers. Powolny lub mniej Powolny. Powolny rewers nigdy się nie sprawdzi. Powolny czyli zmiany [...]

Nie musisz się na razie bawić w takie rzeczy. Najgorsze jak człowiek chce się nauczyć wszystkiego naraz. Wybierz sobie jedną formę siadów i ją szlifuj. Ja miałem kiedyś te same problemy co Ty. Chciałem nauczyć się wszystkiego. Łączyć siłownie, sztuki walki, bieganie, jogę i szkoda, że jeszcze nie pillates }:-( . Jak nie musi ? Przeciez to podstawy [...]

[...] już leci przed, w trakcie możesz zapodać carbo w różnej postaci nawet woda z miodem, sok, jak treningi masz długo i ubikacja pod ręką to git, dodatkowy power zobaczysz:).., dlaczego od razu po treningu nie lecisz też z owocem nawet x2= 30/40ww + mleko 200 ml do tego białka i po 60/90 min posiłek, nawet tych ww nie odczujesz, a zrobi się jakieś [...]

nie nie czepiam sie, moge Ci napisac 1opowodow dla ktorych nie warto wliczac bialko z takich produktow jak warzywa/owoce , tudziez dlaczego nie warto sie przywiazywac do jakiejs wartosci bialka w danym dniu i pilnować tego jak telefonu w kieszeni bo białko ma najmniejszy wplyw ze wszytskch makroskladnikow ba o ile jakis w ogole ma jak sie zje [...]

Ja też kiedyś myślałem że tabletki (w tym przypadku na trawienie/enzymki ) mi pomogą. Tak może i pomogły ale to było leczenie objawów. A co się powinno robić? Leczyć czy działać prewencyjnie / zapobiegać ? Jak jest dieta uboga to niestety trzeba działać od tyłu czyli leczyć. A powinno być odwrotnie. I tu nie tylko chodzi o sam błonnik ale [...]

[...] do nich zastosuje :-) A więc po kolei Suszone owoce bardzo lubię zwłaszcza daktyle i żurawinę no ale to co pisze Sol mają sporo ww więc w dni lc odpadają Chyba już wiem Sol dlaczego u Ciebie w dni LC "królują" owoce jako źródło ww :) Z tym błonnikiem rozumiem, ale mam pytanie jak np robię sobie swój sos z pomidorów w sensie wrzucam na patelnie i [...]

[...] więcej więc dodaje częściej. Ale bez zmian w diecie nie ma zmian w wyglądzie. Proponowałbym Ci jeszcze raz podrasowac plan i wówczas zmniejszać- jeśli będzie konieczność. Niz się zastanawiać dlaczego nie idzie. Bo małe szanse- jeśli celem jest masa - że będzie specjalnie dobrze szło. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-28 14:20:30

[...] Ale bez zmian w diecie nie ma zmian w wyglądzie. Proponowałbym Ci jeszcze raz podrasowac plan i wówczas zmniejszać- jeśli będzie konieczność. Niz się zastanawiać dlaczego nie idzie. Bo małe szanse- jeśli celem jest masa - że będzie specjalnie dobrze szło. Zmieniony przez - solaros w dniu 2016-10-28 14:20:30 Jaki cel? Masa i siła [...]

11.12 Masakra nie mogłem zasnąć, ale mimo wszystko wstałem wypoczęty z myślą że dziś zrobię luźniejszy dzień od liczenia kcal więc w sumie wyszedł cheat %-) Jutro nogi, zrobię chyba na czczo. /SFD/Images/2016/8/28/2ad36ebd80dd47a484589d79ea590e50.png DNT /SFD/2016/8/21/c7948f57b9df4d5684405ab4ef943a77.png 1. 11:00 [...]

a dlaczego jest tylko jedna setka? to jest jakis mix planow?

zawsze tak jest. Jak sie nie chce to najlepsze treningi wchodzą :) a jak sie chce to potem bywa róznie na treningu to teraz juz wiem dlaczego zawsze mam zayebiste treningi bo jeszcze na 5min przed treningiem mi sie nie chce,jedyne co mi sie chce to polozyc sie na sofie i zrobic sobie drzemke,taka do rana jak juz sie zacznie to potem juz leci a na [...]

To ja pamiętam ostatnie fotki kiedy była w stanie to co masz w avku plus może 5kg. Grubas zawsze będzie grubasem. I nie mówię to z przekór a bo sam zawsze byłem przykości. Nie otyly ale i daleko było mi aby powiedzieć że jestem fIT. To niestety walka już do końca życia albo na pewno ja długie lata . Bo albo się zmienia przyzwyczajenia lub - i to [...]