dlaczego

pierwszy cykl --jeden środek deca nie nadaje się na cykl solo a dlaczego to chyba już doczytałeś

Plan jest całkiem spoko tylko pytanie dlaczego stanęły wyniki siłowe. I czy ogólnie wszystko idzie do przodu czyli masa mięśniowa, bo może być tak, że nie trzeba zmieniać całego planu treningowego tylko pobawić się zakresami powtórzeń bądź tempem wykonania ćwiczenia. W planie push bym nie mieszał ćwiczeń klatkowych z barkowymi, tylko zrób najpierw [...]

dlaczego do zmęczenia? zakres 8-12 najpierw klate potem tric zdr

znaczy sie co masz na mysli ?? nie alyszalem o tym s1+ a co to jest ?? mogl bys mi wytumaczyc to troche doglebniej no wiesz co dokladnie kupic twojm zdaniem i dlaczego jest to lepsze od tego co ja mowilem ??

ale jako rozgrzewkę robisz w treningu niemieckich ciężarowców i dlaczego brales 120 kilo bez rozgrzewki? a ile bierzesz z rozgrzewką?

nie robie juz niemieckich ciezarowcow 120 to w martwym nie na klatke, dlaczego bez rozgrzewki - bo jestem idiota rozgrzewalem sie; 40kg - 8x 60x - 5x serie

z rozpietkami nie z rozstepkami , dlaczego nie mozesz ich robic i o co chodzi z tym łokciem i ci powiem ze ja mam wade tak zwana rozszczepienie łuku kręgowego ostatniego lędzwiowego i cwicze a ztakim czyms nie powinno sie wogóle nic robic wiec powiedz mi co z tym łokciem a ułoże ci fajniutki plan bo w pełni cie rozumiem jezeli chodzi o wade pleców [...]

Skoro masz na 2800...to ja nie wiem dlaczego tak szybko jesteś na -800kcal? Waga nie jest wyznacznikiem, a obwody. Robiłeś badania jakieś hormonalne?

Mam jeszcze pytanie. Biorę kreatynę i witaminy z Olimpu. Więc jak biegam na takie dystansy 800m - 1500m, to czy mam odstawić kreatynę? Jak i dlaczego brać, lub nie?

[...] Ci chyba zle powiedzial - skad on takie nowosci wytrzasna?? jak robisz do pelnego wyprostu ramion to wtedy triceps bardziej dziala przy koncowce prostowania rak. myslisz ze dlaczego lepiej wchodzi klata jak sie robi wyciskanie hantlami niz wyciskanie sztanga?? bo masz wiekszy zakres ruchu - hantle mozesz nizej opuscic niz sztange. wiec jak [...]

dzieki za odpowiedz :) dlaczego musze jesc weglowodany? ja rozumiem to w ten sposob, weglowodany to zrodlo energii, moge ja dostarczyc z ewglowodanow lub tluszczow, ktore daja wiecej energii z podobnej jednostki wagowej. prosze o wytlumaczenie, co maja weglowodany, ze na nich przytyje, a na tluszczach nie? jeśli chodzi o jajka to bardziej smakuja [...]

Czyli twierdzicie jedna osoba ze biały Ippon, druga,że nic lub YUko biały...(IMO równiez bez pkt bym to dal) :]...tak nawiasem mówiac to byl ten weekend w Bytomiu (dokladniej sobota) , walka Juniorów o wejscie do finału w wadze 81kg.Sedzia to sedzia i dyskusja nic nie da,jednak bylem ciekaw Waszego zdania... za ta akcja dali 10 pkt (Ippon dla [...]

[...] BMR=1887 TEA=8x60=480 -trening siłowy 8x15=120+180=300 - trening interwałowy TEF=4x(6% z 1887)=452 NEAT=500 TDEE1887+780+452+500=3619 nie rozumiem dlaczego TEA i TEF dodajesz w końcowym równaniu, jak według wzoru powinieneś je dodać i podzielić przez 7 i dopiero ten wynik dodać do końcowego wyliczenia. Jeżeli TEA [...]

Nie wiem dlaczego ale mi sie nic nie podoba .... jakos nie wiem mało estetycznie......

jedno mnie zastanawia, dlaczego podciaganie podchytem wgl zaliczasz do bicepsa?? biceps w jakims tam stopniu przy podchwycie pasuje ale to cwiczenie jest na PLECY, osobiscie zamiast sztangi do brody dal bym jakies arnoldki lub unoszenie sztangielek

nie robie sobie zdjec w kostiumie :) chce zrzucic troszke i wyrobic miesnie.na pewno bedzie ciekawiej wygladalo.ostatnio czytalam gdzies,ze mleko wspomaga produkcje jakiegos hormonu,ktory pomaga w metabolizmie.w takim razie dlaczego jak faceci robia mase,to jedza roznego rodzaju serki itp.?

a no bo szybko pisalem , w takim razie JA POLECAM przed i po (z glutaminą) dlaczego? a dlatego ,,ze na mnie tak lepiej dziala - lepszy power, pompa na treningu...jak Ci nie podpadnie takie branie to pozostaje opcja: rano i po maly error

freddie12 napisałem żałosne ... ,za chwile Ci wytłumaczę dlaczego ,zrobiłem tak bo wchodzenie w polemikę z takim kimś jak ty nie ma sensu ,chcesz nosić jakieś XS i pokazywać każdej lasce bicepsa , nie lepiej kupić sobie obcisłą koszulkę everlasta i dołączyć do pseudofighterów na wiejskiej dyskotece ?

Skoro to nie są bzdury to dlaczego odsyłałeś mnie do działu o 35 roku skoro nie ma najmniejszej różnicy sposobie ćwiczenia niezależnie od wieku? Dodatkowo zrewanżuje się linkiem :) http://pl.wikipedia.org/wiki/Ironia

Dokładnie j/w. Zainwestuj w hantelki, najlepiej regulowane. A dlaczego nie siłownia ?