ladne cialo

waze 52kg i bardzo bym chciala wyrzezbic cialo i pozbyc sie zbednego tluszczyku.czy myslicie ze cwiczac na wfie, dodatkowo w domu (specjalny zestaw cwiczen z cd),majac basen raz w tygodniu i silownie da rade? czy moze macie jakies sugestie? jezeli bym chodzila na silownie w pt i sb to cos da?nie mam innej mozliwosci

BULMASTIF zgadzam się z Tobą w 100%, same mięsnie to nie to. Serdecznie pozdrawiam wszystkich ćwiczących.

Ice Men

Na początek polecam lekturę tych artykułów :

- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=27276
- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=16739
- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=31043
- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=34650
- https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=44822

Pozdrawiam,
Tyka
- jak byłem mały to byłem tak brzydki że mama wieszała mi kiełbasę na szyi aby choć psy chciały się ze mną bawić -

a czy chodzenie na silownie np. w piatki i soboty ma sens? nie wiem czy to dobrze tak dwa dni po sobie.

Jak nie ma innej możliwości to może być, podziel tylko treningi na poszczególne partie między te dni.

Pozdrawiam,
Tyka
- jak byłem mały to byłem tak brzydki że mama wieszała mi kiełbasę na szyi aby choć psy chciały się ze mną bawić -

LoOIzA jesli masz 170cm to chyba duzo tego zbędnego tluszczyku nie ma

~~~~~~~~~~~
Moderator działów:
*Nasze Hobby
*Sporty Extremalne

"No SaLvAtIoN, no forgiveness"

duzo nie ma ale za duzo jak dla mnie :)

a moze wrzucisz jakąs fotke do oceny?

~~~~~~~~~~~
Moderator działów:
*Nasze Hobby
*Sporty Extremalne

"No SaLvAtIoN, no forgiveness"

nie robie sobie zdjec w kostiumie :) chce zrzucic troszke i wyrobic miesnie.na pewno bedzie ciekawiej wygladalo.ostatnio czytalam gdzies,ze mleko wspomaga produkcje jakiegos hormonu,ktory pomaga w metabolizmie.w takim razie dlaczego jak faceci robia mase,to jedza roznego rodzaju serki itp.?

Moze bede lekko niegrzeczny i nieelegancki, i jeszcze sie wtrącam do tego
Ale uwielbiam, wręcz przepadam za damskimi posladkami z dodatkiem "tkanek miekkich" samie mięsnie to nie to

członek-mafia.suple.hardcor.pl

<imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle>

Looiza, 52 kg na 170 cm to niewiele <imgs src="../../buziaki/31.gif" align=middle> Pamiętaj, by nie popaść w skrajność <imgs src="../../buziaki/31.gif" align=middle>
Ćwicz po to, by ujędrnić ciałko, złapać kondycję, dobrze się poczuć, ale uważaj z tym tłuszczykiem <imgs src="../../buziaki/31.gif" align=middle> Poza artykułami polecanymi przez Tykę, polecam post https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62933 o naszych ideałach <imgs src="../../buziaki/3.gif" align=middle>

Ćwiczenia statyczne w domu, basen i siłownia 2x w tygodniu na pewno Ci się przydadzą, jeśli będziesz miała jakieś wątpliwości - pisz <imgs src="../../buziaki/31.gif" align=middle>
Pozdrawiam!
Amazone

----------------------------------------------------------
Text tygodnia:
"siema mam pytanie dosc smieszne ale moze to kogos zaciekawi i zdola mi odpowiedziec na pytanie!!!!!!!1 Od razu napisze Nie smiac sie ze mnie!!!!!!! A chodzi mi o to czy jak se obejrze gole dupy przed treningiem to cos polepszy czy nie ??? Bo wydziela sie testosteron no wiecie o co mi biega hehehehe"

==== modka działu fitness ====

"kawa bezkofeinowa... papieros beznikotynowy... szampan bezalkoholowy... seks bez przyjemności <imgs src="../../buziaki/7.gif" align=middle>" <imgs src="../../buziaki/14.gif" align=middle>

wiem,ze to niewiele,ale naprawde wg mnie pozostaje wiele do zyczenia co do mojej sylwestki =) dopiero zaczynam zabawe na silowni,ale bardzo mi sie spodobalo..szkoda tylko,ze jestem jedyna dziewczyna i czasem glupio sie czuje... :)