dlaczego

[...] trenowałam kiedys LA i szybkosc nie jest mi obca) po zakonczeniu treningu było ciezko przez hm... kilka minut potem czułam sie swietnie, tak jakby zadnego treningu nie było. dlaczego???? o tusz wydaje mi sie ze poczatkujacy HIIT-owiec nie jest w stanie sie wyjechac na maxa nie ma tak wytrenowanej szybkosci. Z tego co sie tu dowiedziałam to w tym [...]

Witam Jan po pierwsze piszesz że zależy ci na spalaniu tłuszczu i piszesz że nie ćwiczysz na siłowni, duży błąd a dlaczego ? ano dlatego że ćwiczenia siłowe są najlepszą drogą do zgubienia tłuszczu a mięśni wcale łatwo zbudować nie jest, o wiele łatwiej spalić tkanke tłuszczową. Do czego zmierzam, jeśli zalezy ci na spaleniu tłuszczu to zarówno [...]

Dlaczego akutat tak skoro Rothen poleca 30/10? Dam radę.. Chyba. Do wymiocin ;p Ditetę stosuje od kilku dni

power15 Nie probowalem nigdy nic innego niz split :P Duży błąd, jestem w stanie rzecz, że każdy ćwiczący siłowo lepsze wyniki uzyska na FBW niż na splicie. Split natomiast będzie lepszy dla zawodowców wspomagających się odpowiednimi rzeczami. Qster Dlaczego akutat tak skoro Rothen poleca 30/10? 30/10 to był poprostu przykład, zawsze możesz zacząć [...]

Rothen - Moglbys uzasadnic dlaczego FBW jest lepsze ? Ja odkad trenuje jade na splicie i mysle ze efekty nie najgorsze Czy jest sens w takim wypadku przerzucac sie na fbw ?

egzemplarz nie ma, tylko uważaj na zdrowie, bo szkoda się zaziębić. Pereziusz biegać na czczo = biegać po 8 godzinnej głodówce. Pomyśl 8h nic nie jesz i uważasz, że organizm nie będzie brał energii z mięśni które po pierwsze są dla niego obciążeniem bo: -spalają dużo kalori zarówno w czasie wysiłku jak i spoczynku -są cięższe 3x od tkanki [...]

Oczywiście, ze efekty przyniesie HIIT i to większe niż aeroby, wszystko jest wyjaśnione na pierwszej stronie, ale powiedzmy mam b.dobry humor to już przekopiuje Dlaczego HIIT jest skuteczniejszy w odchudzaniu od Aerobów ? W odchudzaniu chodzi poprostu o to, żeby zmusić organizm do spalania jak największej ilości kalori, nie tylko w trakcie [...]

[...] HIIT- porażka, normalnie max 6-7 interwałów robię (12/40). Nie wierzę, że tak dużo osób robi aż 10-15 interwałów poprawnie, albo ze mną jest coś nie tak. Wytłumaczcie mi to- dlaczego pomimo, że zawsze dużo ćwiczyłem i byłem aktywny fizycznie to robię tak mało interwałów? - coś mi się nie chce wierzyć w te ilości interwałów u osób, które w ogóle [...]

Jeżeli chodzi o makroskładniki to; fosfor 191% dziennego zapotrzebowania potas 54% magnez 76% wapń 68% Przyjmując że mam taką codzienną dietę to wychodzi coś takiego, ale nie dodałem makroskładników z wód mineralnych, sałatek i dżemu z renklod... Dlaczego pytasz akurat o makroskładniki? Jeżeli chodzi o obwód to wydaje mi się że gdy mięsień jest [...]

ok spokojnie, zapytałem bo chciałem znać opinię osób które są specjalistami w tym temacie, krótko mówiąc liczyłem na rzeczowe argumenty dlaczego tylko bieganie a nie ergometr na przykład ;) nie chodzi o to że upieram się przy swoim zdaniu

na powietrzu w styczniu średnio to widzę;) dlaczego na bieżni niezbyt dobrze wyjdzie? bieganie to bieganie;) no chyba, że się mylę. no i wracając do mojego pytania - co w takim razie mogę robić po treningu siłowym jeżeli nie HIIT? nie jestem w stanie poświęcić 6 dni(3+3) w tygodniu na treningi, chociaż bardzo bym chciał jednak przy takim trybie [...]

Tyle że te ćwiczenia dla dobrego efektu trzeba wykonywać codziennie, zatem czy mógłbym robić je przed południem, a hitt wieczorem? w ogóle dlaczego nie moge łączyć hitta z tymi ćwiczeniami? może byłyby lepsze rezultaty.

Nie. Dlaczego chcesz zamieniać? Nie potrafisz z tych składników które masz w diecie tworzyć różnych posiłków? Przykładowo przed HIIT jesz białka jaj +tłuszcz z oliwy a bezpośrednio po HIIT banan - bezpośrednio czyli zaraz po powrocie do domu. Tutaj by sie przydało wziąć też jakieś białko z serwatki lub bcaa żeby zachamować katabolizm, ale skoro [...]

Nie. Dlaczego chcesz zamieniać? Nie potrafisz z tych składników które masz w diecie tworzyć różnych posiłków? Przykładowo przed HIIT jesz białka jaj +tłuszcz z oliwy a bezpośrednio po HIIT banan - bezpośrednio czyli zaraz po powrocie do domu. Tutaj by sie przydało wziąć też jakieś białko z serwatki lub bcaa żeby zahamować katabolizm, ale skoro nie [...]

To dlaczego w temacie o HIIT? :P Odwrotnie zrób. Siłka+cardio, w dni bez siłowny interwały

[...] sprint, a odpoczynek do momentu osiągnięcia 65% hr czy konkretny czas ... logicznie chyba chodzi o dojście do %hr w dół lub określenie czasu jaki potrzebny jest na to zejście. Odnośnie mojego systemu dlaczego 30 sec ? Przez ten czas jestem w stanie osiągnąć wyższe HR i tym się sugerowałem. Zmieniony przez - s1esh w dniu 2012-03-20 19:24:00

1. Dokładnie to wszystkie 2. Jeśli mięśnie nie zdążyły się zregenerować to trening jest niewłaściwy 3. Ok 4. Dlaczego niby odpuszczenie treningu miało by być równoważne z utraceniem mięcha? Idąc twoim tropem w każdy dzień nietreningowy tracisz mięcho, a to nie prawda. jeśli dieta jest ok, nie ma katabolizmu to żadnego mięcha nie stracisz. Nie [...]

[...] jak Xabi Alonso, prosili Ramosa o spokój. Marca również twierdzi, że wielu graczy Królewskich straciło wiarę w trenera po ostatnim Klasyku. Drużyna ma nie rozumieć dlaczego szkoleniowiec zmienia system gry na każdy mecz z Barceloną i oddaje rywalowi piłkę. Największy smutek z powodu ustawienia wyrażali Benzema, Pipita czy Cristiano, [...]

"Dlaczego więc zdecydowana większość trójboistów dzieli trening? " nie wiem czy do mnie Hubert bo nieco nadmieniłem w poście dlaczego ? jednak by osiągnąć lepszy wynik w danym boju , przecież nie wykona go klepiąc go w kółko - logiczne . Trening konkretnego boju na realiach rywalizacji będzie ostatnim elementem w jego planowaniu treningu lub jego [...]

"Dlaczego więc zdecydowana większość trójboistów dzieli trening? " nie wiem czy do mnie Hubert bo nieco nadmieniłem w poście dlaczego ? jednak by osiągnąć lepszy wynik w danym boju , przecież nie wykona go klepiąc go w kółko - logiczne . Przeciez napisałem to w odpowiedzi na post mistrza Guduły... Czytaj uważnie.