dlaczego

dlaczego nie robić rozpiętek poniżej 6 pow.

ale dlaczego mam nie robic rozpietek? w czym one szkodza?

dlaczego wiec banan i orzechy nie wliczone? jogurciki i wedliny do wywalenia, smietana w 7 zbędna. nabial jedz poltlusty. posiłki 2,3,4,5 strasznie nudne. zamierzasz jesc ryz i piers dzien w dzien? bialy ryz zamien na inne/kasze. brak tluszczow w tych posilkach. nr 6 beznadziejny- gdzie bialko? ogólem masz bialka za duzo- zetnij. wszedzie warzywa. [...]

[...] na tym wyszedl bo zostalo mu pol twarzy ;p. Nawet paly juz byly w drodze tylko na szczescie dyrektor szkoly ich odprawil bo widzial cale zajscie. Lecz nie o to mi chodzi, dlaczego skoro ja jestem osoba atakowana mam dostac w dziob, a nie sie bronic. Byl przypadek zapasnika w latach 80 na ktorego napadlo 3 gosci, kazal uciekac swojej kobiecie a [...]

Ja mam tylko 62 cm w udzie, waże 85 kg, i mam wzrostu 184 cm i bardzo mnie to zastanawia dlaczego te spodnie się tak przecierają, przecież ludzie mają większe uda i nie maja takiego problemu. Nawet ludzie troche otyli którzy ważą więcej i napewno mają większe uda nie maja chyba takich problemów.

a dlaczego niby nie przegotowany chcesz jeść

Dzięki, tylko możesz powiedzieć dlaczego?? bo w sumie przeglądałem atlas ćwiczeń, no i na wszystkie partie znajdzie się coś gdzie nie trzeba obciążać nogi, tylko właśnie na poważnie nigdy nie ćwiczyłem na siłowni, więc nie wiem jak to w praktyce wygląda.

Małokaloryczna ? Dlaczego tak uważasz ? Po takich posiłkach jestem najedzony i mam siłę na pracę oraz siłownie. Piszę z tel. Więc o tabelę z posiłkami mi trudno dodać .. Na śniadanie jem serek twarogowy ziarnisty bez śmietanki 160 G śliwki suszone40 G zarodki pszenne 30 G banan 50 G .. Na 3 posiłek np omlet .. Jedno całe jajko ok 60 G białko jaja [...]

1. Mylisz pojęcia, odżywki - suplementy. 2. Zależy o jakich suplementach mówimy, czy to będą witaminy mające status suplementu diety czy też np. wspomniana kreatyna sprzedawana również pod tym samym 'statusem'. 3. Dlaczego nie warto brać kreatyny od początku? Bo na początku jest wręcz różowo z przyrostami. Bo nie umiesz poprawnie technicznie [...]

Dlaczego nadgarstki są ugięte? Dłonie powinny być w jednej linii z przedramionami, tak jak przy zadawaniu ciosu. Przy wygiętych dłoniach - zawsze będziesz miał problemy, bo działająca siła będzie nadwyrężała staw. Nie zaniedbuj ćwiczeń na przedramiona i dobrze rozgrzewaj nadgarstki. Nie ma na co czekać, bo problem sięsam nie rozwiąże - może się [...]

Jak coś boli to wiadomo że jest to zła technika, za duży ciężar(w przypadku innych ćwiczeń) i trzeba coś z tym zrobić, twoim problemem jest technika krzych już o tym mówił, niechce mi się szukać tematów o prawidłowej technice tam były obrazki jak to ma wyglądać, krzych przedstawił to słownie i tak rób napewno ból zniknie. Opaski? może i dobre [...]

Xeor dlaczego az tyle powtorzen ma robic? Jaki to ma cel? Wg mnie treningu nie trzeba zmieniac tylko taki jak masowy a nalezy obciac kalorie w diecie zeby bilans kaloryczny byl na minus i wtedy tluszczyk spadnie ewentualnie mozesz dodac jakies aeroby do treningu.

[...] sportem zajmuje sie 7 lat i tak sobie latam miedzy BJJ MMA(3 lata treningu ) a silownia... no aktualnie bylem po kontuzji takze zostala mi tylko silownia...a kolego dlaczego piszesz ze do dupy??? Twoim zdaniem jak ktos wychodzi poza 12 seri to trening jest do bani??? niektorzypowiedza ze robienie 15 seri na biceps w 2 cwiczeniach to [...]

Ćiastuś_ dlatego, że to nie jest plan... lepsze efekty byś uzyskał ćwicząc konkretnym planem, i dlaczego tylko klate ćwiczysz? Jeżeli zależy Ci na sile to do działu dla trójboistów... i nie chodzi o to, że wychodzisz poza 12 serii... Widze że sam tez byś go chciał uporządkować:D Zmieniony przez - Damian91 w dniu 2007-07-11 14:53:08

Znalazłem leucynę taniutko z Hameryki, więc chyba zamówię. Co do HIIT i aerobów - Biniu, dlaczego aeroby zamiast HIIT? I pytanie z innej beczki - czasem nie chce mi się ssać l-karnityny plus Olimpu, wolałbym połknąć. Mogę czy niewskazane? Gdzieś czytałem, żeby zrobić suplementację dwa tygodnie, potem odstawić, a potem znowu do niej wrócić, [...]

Co do HIIT i aerobów - Biniu, dlaczego aeroby zamiast HIIT? bo nie ma sie co przemeczac jesli jest duzo do stracenia HIIT dalbym jak pisalem wyzej w przypadkach gdy jest juz trudniej tracic I pytanie z innej beczki - czasem nie chce mi się ssać l-karnityny plus Olimpu, wolałbym połknąć. Mogę czy niewskazane? mozesz kupic w tabletkach :D Gdzieś [...]

Skoro dla ciebie to bulk to dlaczego w sklepie sfd Myofusion jest w zakładce " Odżywki białkowe" ??

[...] duza retencja lub ogolnie szybkie przybieranie na wadze rowna sie slabsza kondycja.Interesuja mnie inne przeciwskazania To tez czytalem,jednak prosilbym o uzasadnienie dlaczego,poniewaz w rzeczywistosci spotkalem sie z osobami co braly i mowia ze to bzdura,dlaetego wlasnie zalozylem ten temat :) Zmieniony przez - tomek25irl w dniu [...]

no to nie jestes normalnym zawodnikiem sw tylko czyms swpodobnym wiec nie trzymaj sie zasad sw i laduj wszelkie koksy do jakich masz dostep %-) nie bede dyskutowal z toba po wypowiedzi, ze ty tak chcesz i nikogo to nie powinno obchodzic dlaczego i po co %-)

panowie naskoczyliscie na mnie,ale nikt mi nie napisal konkretnie,dlaczego. Prosze tylko o te odpowiedzi,a ze nie jestem zawodowcem to wiadomo.Trenuje dla siebie,uwielbiam silownie i mma, Bardzo mnie korci antek,tren bo wiem co mozna na tym osiagnac,dlatego pytam bo od 2lat sie wstrzymuje po tym co czytam o tych srodkach,jednak zawsze sie konczy [...]