[...] lekarz: ile jesz kcal? ja: jakieś 2200-2400 na redukcji lekarz: to za dużo jak na kobietę! ja: ale ja na tym chudnę lekarz: nie ważne kobiecie wystarczy około 1500 kcal. ja: dlaczego jeść mniej jak można więcej? lekarz: ale kobieta nie powinna tyle jeść, poco w siebie wciskać? ja: ale ja lubię jeść i wcale w siebie nie wmuszam. Niby dlaczego mam [...]
[...] na redu: 2,3-3,1g na kilogram beztłuszczowej masy ciała. Beztłuszczową masę ciała obliczysz M - %BF*M gdzie M - całkowita masa ciała. http://potreningu.pl/articles/4226/dlaczego-zaleca-sie-by-w-okresie-redukcji-tkanki-tluszczowej-zwiekszac-podaz-bialka Mi wychodzi 160-210g - dałabym około 200-210 (wliczając już razem i roślinne i zwierzęce [...]
[...] na redu: 2,3-3,1g na kilogram beztłuszczowej masy ciała. Beztłuszczową masę ciała obliczysz M - %BF*M gdzie M - całkowita masa ciała. http://potreningu.pl/articles/4226/dlaczego-zaleca-sie-by-w-okresie-redukcji-tkanki-tluszczowej-zwiekszac-podaz-bialka Mi wychodzi 160-210g - dałabym około 200-210 (wliczając już razem i roślinne i zwierzęce [...]
dobrze, ale siłę powinno się robić około 8tyg. i nie dłużej, więc "śmieszne ciężary" też są potrzebne, głównie po skończeniu cyklu na siłę, żeby mięśnie odpoczęły (wiem po sobie :< ) dobra najpierw: skad ten sztywny schemat ze sila 8tyg i nic wiecej, nie mniej nie dluzej, tylko rowno 8tyg, pytam sie DLACZEGO taki okres? odnosnie [...]
Z Tobą na czele koniec spamu. NIe rozumiem co wy tu rozważacie skoro wszystko macie ładnie opisane dlaczego własnie opłaca się ćwiczyć dużym obciążeniem pozdro. Zmieniony przez - lukaaasz w dniu 2009-06-12 23:03:06
mnie najbardziej zastaniawia dlaczego nie bylo raninkingu na sfd...przeciez to My kupujemu supli za xxxxxx euro / złotych a nawet nikt nie połaskawił sie zapytać Nas o zdanie? Czyżby firma olimp bała się obiektywności userów, czy boi się że miętki wpłyta na całe forum i kazdy powie tak jak on zagra nie wiem naprawde czego sie boja i dlaczego nie [...]
[...] i wszystkie działają jak należy. Podobnie Genamed i Egzogen. Jeśli ceny masz na tym samym poziomie to brałbym Dose choć generalnie różnic w działaniu nie poczujesz. wiec dlaczego akurat dose skoro przy zadnym z nich nie czujesz roznicy? a Dose chyba do najtanszych nie nalezy? Przynajmniej u mnie. Dose teraz mam tanio - w tej samej cenie co [...]
mama wyslala sprajte po ser bialy do sklepu... przyniosla zolty... mama sie pyta dlaczego??? dlaczego??? bo nie ma bialego!!! ja cie o cos podejrzewam, no co ty...
[...] nasze ośrodki kulturystyczne stanowią jednocześnie miejsca towarzyskich spotkań, na których raz się podnosi, a drugi raz się rozmawia o wszystkim. Ale zastanówmy się, dlaczego w trakcie meczu ping-ponga kibice milczą do momentu utraty piłeczki przez któregoś z zawodników? Dlaczego podczas celowania z łuku lub karabinku nikt nie wrzeszczy [...]
[...] Z CHRISEM ARREOLĄ „Najpierw na pięści, później na polskie piwo” „Ja muszę powiedzieć Adamkowi, że jak następnym razem ktoś go się zapyta dlaczego jest takim niby małym ciężkim, niech od razu wali tego co pyta w łeb. Jak gość będzie leżał, już nigdy tego nie usłyszy” – mówił Chris Arreola, [...]
Widząc co chcesz osiągnąć proponuje diametralnie zmienić taktykę przedewszystkim zwiększyć liczbę kalorii do 3000 tłuszcz ograniczyć w granicach 50 g nie robić 200 brzuszków tylko 15 w 2 seriach po 60sek przerwy robić cztery rodzaje ćwiczeń na brzuch dziennie 15powt. 2 serie 60 sek przerwy niezapominać o skośnych mięśniach brzuch oraz o dolnej [...]
[...] fizycznych? Dlaczego to robisz? Dlaczego??? Odpowiedz sobie na to pytanie sam przed sobą a znajdziesz bardzo głębokie pokłady Twojej motywacji i będziesz wiedział "dlaczego". Bo chcę (być większy, silniejszy, szybszy, ładniejszy/sza), więc nie akceptuję obecnego stanu, podejmuję decyzję i dokonuję zmiany. To jest motywacja [...]
No właśnie o to mi chodziło. Bardziej strach przed tym co powiedzą inni i masz rację dlaczego miałby ktoś być urażony, że nie chce zjeść jego ciasta. Zresztą bez sensu przejmować się takimi sprawami. A silna babka jestem... Dziś jechaliśmy do teściowej na obiad. A że u nie jak zwykle ziemniaki i mega tłuste mięso to wzięłam obiad swój %-) [...]
Zyrafka198 różnie... to dziwne, ale po treningu (kiedy jestem jeszcze rozgrzana) to w sumie robię bez przerwy. A jak robię tak z marszu to nie daje rady w całości i robię przerwy %-) Nie wiem dlaczego.
Coś mi tam tłumaczył o wersjach MC, ale ucięłam temat, że wiem jak mam kończyć ;-) Co do pasu, to nie za bardzo wiedziałam co powiedzieć, bo zapytał dlaczego. No to tylko powiedziałam, że to trzeba poprawnie technicznie robić, a nie pasy zakładać ;-) Dobrze? A tu mam pytanie, to mogę w ramach rozgrzewki kiedy wykonuje MC tylko sztangą mogę nie [...]
C Co do pasu, to nie za bardzo wiedziałam co powiedzieć, bo zapytał dlaczego. No to tylko powiedziałam, że to trzeba poprawnie technicznie robić, a nie pasy zakładać ;-) Dobrze? bardzo dobra odpowiedź, pasy są dla ciężarowców....kiedy już umiesz pięknie technicznie i kiedy już są ogromne ciężary - żeby nie przeciążyć kręgosłupa i wciąz robić [...]
[...] i stwierdził, że lekko wyginam kręgosłup w odcinku lędźwiowym jak schodzę poniżej kąta prostego. Instruktor mówił, żeby nie schodzić tak nisko. Zastanawiam się tylko dlaczego. Trochę popatrzyłam na siebie w lustrze i poczytałam. I w sumie bez sztangi też jest to wygięcie odcinka lędźwiowego, przy stopach ustawionych równolegle na [...]
[...] Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2014-02-19 08:46:07 kuba_n, nie wierz reklamom. Do wodza indiańskiego przychodzi chłopczyk i pyta: - Ojcze, dlaczego mój starszy brat nazywa się Wschodzące Słońce? - Bo został poczęty o wschodzie słońca, synu. - A dlaczego mój młodszy brat nazywa się Wściekła Burza? - Bo został [...]
o jakiej pani mówicie %-) kuba_n, a ja pytam się Ciebie dlaczego wzorem Ojana nie piszesz wina:-? Ewentualnie jeśli pijesz to dlaczego tak mało%-) Wszak wino prócz walorów smakowych ma wiele innych zalet;-D