Kwestia dość sporna, wszystko w głównej mierze zależeć będzie od odpowiednio zbilansowanej diety oraz odpowiednio ustawionego treningu siłowego połączonego z treningiem aerobowym.
+300 kcal i jedziesz dalej. Nie dajesz rady ryżem itp. to podbij słodkim/gainerem około treningowo. Kwestia wyłapania granicy aby nie zaczęło zalewać tłuszczem. A może brakuje bodźca i warto by trening zmodyfikować.
Nie tylko kwestia zdrowia psychicznego , ale ogólnego stanu zdrowia. Dieta to nie tylko makroskładniki ale rownież mikroskladniki http://potreningu.pl/articles/1323/roznorodnosc--zapomniana-zasada-zdrowej-diety
[...] APELUJĘ DO WSZYSTKICH O ROZWAGĘ. Ponadto znam człowieka (przez inet, nie osobiście), który trenował shotokan 10 lat aktywnie i skończył dokładnie tak jak ja. To po części kwestia predyzpozycji, a po częsci słabych mięśni grzbietu, ale TRENINGI WCALE NIE MUSZĄ POMAGAĆ - pamiętajcie o tym, bo nie warto doprowadzić się do stanu, gdy ze sportami [...]
[...] malandro to ze w zawodach startuja debiutanci to nie jest zadna nowosc i to sie zdarza we wszystkich dyscyplinach (?) W kicku nic nie idzie od panstwa chyba cos Ci sie pomylilo- moze z podatkow W polskich turniejach K-1 startuja tez polscy kickerzy. Poziom to nie tylko kwestia zawodnikow bo zawodnikow mamy dobrych tylko organizacji ...
mysle,ze to nic nie da tu kwestia wg mnie lezy po stronie Twojego kompa/przegladarki dla testu: dodalem Ci 6miechów abona ;) mysle,jednak że musisz popatrzec w ustawieniach ww
[...] Na pewno pracować (ciężko, jestem na to przygotowany) nad sobą, nad własnym ciałem, a to już ostatni gwizdek zanim się zestarzeję ;) Bardzo ważna jest dla mnie także kwestia praktyczna. Chodzi po prostu o to żebym czuł się pewnie "na ulicy", jak to się zwykło mówić. Nie ukrywam, że bardzo podoba mi się także kultura Wschodu. Nie [...]
Właściwie to białka masz nieco za dużo. Węgle mógłbyś podbić, w końcu to energia. Jak to mówiłem kwestia obserwacji organizmu, zauważysz, że coś się dzieję, wprowadzasz zmiany. Możesz manipulować makroskładnikami, jednego dnia podbijasz węglowodany, kolejnego tłuszcze. To wszystko polega na obserwacji, powtórzę się jeszcze raz.
[...] jak odzywka ( bez szału ) smakowo coś podobnego do activlab ( trochę chemią leciało ) rozpuszczalność ok . U mnie i tak głównie wszystko idzie z allnutrition i SFD więc tego się trzymam bo smaki sprawdzone . Jak chodzi o smak to tak jak TomQ wspomniał - kwestia indywidualna i najlepiej brac uniwersalne smaki które pasują do wszystkiego
ja bym wlasnie z 'praktykami' opracowal cykle ktore byly by poprostu ultimate... to co jest na necie (mowie o tych dla malo i srednio zaawansowanych) jest dobre tak w 60%... to co jest dla PROS to juz kwestia poprostu eksperymentow na sobie tam to bardziej trzeba sie skupic na obliczaniu czy ktos umrze czy nie
niestety zrobienie zelu czy tam masci to nie jest kwestia dodania do wazeliny johimbiny. swojego czasu robilem sobie zel, skaldnikow bylo 3, dobrze sie wchlanialo, nic nie zostawalo na skorze, ale po pierwsze johimbina musi sie rozpuscic, a w wazelinie sie nie rozpusci.
[...] bakteryjnych niż swoich... i widać, że nigdy nic nie przerabiałeś chyba do iniekcji. wybacz ekspercie od cukru };-) tak nic nie przerabialem do inj i tu racja, czemu? kwestia tego ze jednak mam watpliwosc czy cos sie tam nie ukruszy nie wpadnie paproch itp itd, bo skoro niektorym ug zdarza się, że robia swoje inj w taki sposob ze powstaja [...]
niestety zrobienie zelu czy tam masci to nie jest kwestia dodania do wazeliny johimbiny. swojego czasu robilem sobie zel, skaldnikow bylo 3, dobrze sie wchlanialo, nic nie zostawalo na skorze, ale po pierwsze johimbina musi sie rozpuscic, a w wazelinie sie nie rozpusci. jak możesz to napisz w jaki Ty sposób robiłeś ten żel :-) każde info się [...]
> ćwiczyć z tętnem 60-65% HRmax Whatever. 90 minut takiego wysilku to nie tylko kwestia serca. To rowniez zmeczone miesnie, sciegna, stawy, zakwasy itp... Trudno mi uwierzyc, ze POCZATKUJACY jest w stanie podjac sie takiego treningu regularnie. Mowie to na podstawie obserwacji samego siebie i innych ktorych "nawrocilem" na bieganie. [...]
jedyne kłopoty jakie miałem wystąpiły przy powrocie do biegania po wielu latach za biurkiem - wtedy rzeczywiście, musiałem zaczynać ostrożnie i w przeciągu około 2 miesięcy dochodziłem od 40 do 90 minut (mógłbym biegac dłużej ale po takim mniej wiecej czasie bieganie rekreacyjne mi się zdecydowanie nudzi, dla przyjemnosci z reguły biegam 60-70 [...]
Mistrzostwa Polski Muay Thai
