Tylko kwestia tego jak wagę zrobić haha Myślę że 90 kg by wystarczyło żeby mieć zapas jeszcze i zero stresu na ważeniu. Zmieniony przez - Noel2343 w dniu 2020-12-13 20:00:20
...a powiedz mi jeszcze ; czy wykonujesz przysiady, ciągi? karnityna nie jest zła lecz w odpowiedniej dawca- wspomaga bowiem proces spalania tłuszczu, wpływa na poprawe regeneracji. oczywiście podstawową kwestią będzie właściwe odżywianie, taki jak trzeba- czyli we wlaściwej intensywności i z wszystkimi potrzebnymi elementami- trening. jesli to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jest to kwestia mocno indywidualna. Przede wszystkim powinieneś znać pokarmy, które gorzej tolerujesz i które przyczyniają się do nasilenia objawów choroby - i tych unikać. Czynnikiem niewskazanym może być gluten, laktoza a1-beta kazeina i wiele innych alergenów. Tutaj potrzebne są nie tylko obserwacje - ale badania. Przeciwwskazane są potrawy [...]
Może chodzi Ci o to że częstokroć wiele osób poleca to by wstrzymywać ruch w momencie największego spięcia mięśni, poza tym napinanie napinaniu nierówne kwestia odpowiedniego czucia mięśniowego można pół życia trenować tak na prawdę nie czując dobrze pracy mięśnia mimo że niby dźwigasz nim i sie napina.
Witam, wcale nie trzeba trzymać bardzo nisko węglowodanow na redukcji. To akurat kwestia indywidualną. Sam musisz sprawdzić co na ciebie lepiej działa. Ja jestem zwolennikiem rozpoczynania diety Ze standardowym rozkładem makro czyli 2 g białka na kilogram 1 g tłuszczu na kilogram i reszta węglowodany. Pozdrawiam
prawidlowego odzywiania nic nie zastapi, proszkami mozna sie wspomóc sporadycznie w awaryjnych sytuacjach, nie ma co sie wymiawiac brakiem czasu, jest sporo osób ktore maja go mniej od Ciebie a dobrze sobie radza z prawidlowym odzywianiem, jest to kwestia glownie dobrych checi i odpowiedniej organizacji,
[...] duzo wiekszy niz fruktozy glukozy slodzikow jesli musisz juz brac to co piszesz a pytasz o to co zdrowsze z tego co wymieniasz to fruktoze omowila ci Gras slodziki sa kwestia dyskusyjna nie sa zdrowe to z pewnoscia czy szkodza nie jest to udowodnione w calej skali niektorym osobom szkodza innym nie cukier moze byc jesli miescisz sie w [...]
[...] tygodnia, jednak z uwagi na problemy z wagą chciałbym najpierw to rozwiązać. Wiem oczywiście, że dodanie cardio na tym etapie prawdopodobnie rozwiązałoby problem (jeśli to kwestia kcal) jednak przy odpowiedniej podaży kcal waga powinna lecieć i bez cardio. W związku z tym, że do zrzucenia mam dużo mój plan zakładał zaczęcie redukcji na samym [...]
Kwestia rozciągania w tym wieku jest bardzo delikatna.. Otóż sam na pewno wiesz że Twoje ciało o wiele mocniej reaguje na wysiłek fizyczny i jego późniejsze oznaki (zakwasy,naciągnięcia czy naderwania). Dlatego ważnym jest aby podchodzić do tej sprawy z dużym bezpieczeństwem (nie tylko w tym wieku ale i w każdym tak naprawdę). Postaraj się notować [...]
1.Kreatyna Mono 2. Tauryna 3.HMB 4.Lecine 5.B. Alanina 6.Tyrosine 7.Glutamine 8. AAKG Rano glutamina Przed treningiem AAKG,tyrozyna, tauryna Po treningu B-A + mono HMB do kosza AAKG mozesz dac przed snem - kwestia czy zalezy Ci na poprawie jakości snu, czy pompie
[...] W związku z moimi sprawami zawodowymi bardzo często przebywam w stolicy. Myślę więc, że nie będę miał najmniejszych problemów, by zarządzać związkiem w Warszawie. To tylko kwestia właściwej organizacji pracy. A propos. Delegaci zarzucili panu, że będzie pan łączył działalność w biznesie z pracą w związku. Pana firma produkuje przecież sprzęt [...]
[...] najbardziej oddychaj:-) - Po drugie czy mogę wykonywac te ćwiczenie w trakcie trwania okresu? tak, nie ma tutaj przeciwwskazań -Po trzecie czy to w ogóle daje jakieś efekty? kwestia czego oczekujesz od wykonywania vacuum? -I po czwarte czy pierwszy głęboki oddech przed tym zasysaniem, ma być przeponowy czy płucami? przepona, i wraz z [...]
Też miałem ten problem jak zacząłem bić po barkach, ale z czasem się mięsień przyzwyczaił i jest git :) także myślę, że to kwestia czasu i przyzwyczajenia mięśnia do iniekcji (jesli wszystko robisz prawidłowo) druga sprawa w moim przypadku zawsze strzał leciał przed snem i gdy spałem na boku i tam gdzie szedł strzał następnego dnia rano ból był [...]
Progresja linowa.
