Podsumowując: jeśli ktoś chce się "dobrze bić" niech to robi w ringu. Samoobrona to kwestia myślenia bardziej, niż bicia. Człowiek trenujący "pod ulicę" nie wytrzyma 3 miesięcy w klubie. Zostaną rozsądni, którzy złapią bakcyla. Czego autorowi tematu serdecznie życzę.
[...] kuraka 30 min na mase ,a 45 na redukcje. W tym wypadku moge śmiało powiedzieć że nie chodzi o jakoś jak o ilość - choć należy to traktować z przymróżniem oka ,bo jest to kwestia sporna. Duże ilości białka zwiększają metabolizm co za tym idze temp. ciała ,i ot cała filozofia. Kup więc białko patrząc na cene/ilość ,smak z racji częstego [...]
[...] te pierwsze. Dorzuć jakąs rybę do diety. Szynka wieprzowa rozumiem, jako część prosiaka, a nie plasterkowane niby-mięso? Bo ilośc tłuszcz jest spora, więc nie wiem, czy to kwestia kiepskich danych tabelkowych, czy wybór złego produktu. Produkty różnicuj - nie jedz tego samego. Bialka jak na moj gust troche duzo. Zmieniony przez - Skerx w dniu [...]
> zasiegu stojąc tak na marginesie to mam 244,5cm To nawet, o 9,5 cm wiecej > ja swoje optimum wyskoku osiagnalem dosyc wczesnie bo w wieku 18lat. > no ale mialem wtedy za soba 8lat kosza, 3 lekkiej i 1 silowni. Nie mam takich solidnych podstaw. Ja mialem w koszu 3 letnia przerwe, a w wieku 18 lat wazylem 105 kg i bynajmniej nie byla to [...]
[...] podstawowego kopnięcia zaczepnego, wersja dwit chagi (podobne do bocznego, lecz po obrocie i noga kopiąca idzie od dołu) w WTF czasem ITF/GTF często używana jako kontra (kwestia timingu tutaj gra największą rolę). Widziałem wiele razy gościa posadzonego z takiej obrotowki (dwit. Wg mnie każde kopnięcie MOŻE być skuteczne - jest to [...]
[...] siemię, nasiona chia, włoskie orzechy. Pestki są ok bowiem nie w takich ilościach i nie przy takiej proporcji KT w diecie. Drugi posiłek jest ubogi odżywczo, jak wygląda kwestia spożycia warzyw/owoców? można się tam dopatrzyć deficytów wapnia, potasu, omega-3, wit.C też relatywnie mało. Jeśli dbasz o urozmaicanie to świetnie, bardzo możliwe, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
co by nie mówić - ja też %-) a tu mnie akurat zaskoczyłeś, bo o ile o mnie mowa to kwestia ze 2 imprez na których nie byłem to myślałem że wy tam wiele razy gdzieś się złapaliście od eventów, promocji itp.
kiedyś tak uważano, że po seksie ma się "miękkie nogi", był taki film "Wściekły Byk" z Robertem Deniro. Tam było to pokzane dość obrazowo. Moim zdeniem jeśli to nie orgia to nie powinno być problemów. Inną kwestią jest moralność, Ja jestem przeciwnikiem seksu pozamałżeńskiego, ale to nie temat na to forum.
[...] nie mam problemow z tym o czym mowa jest jasna,i czuje sie po tym,skoncetrowana,zmobilizowana,wyluzowana, i naladowana pozytywna energia.zdecydowanie.zreszta taki zestaw to kwestia przyzwyczajenia jak mycie zebow , zdwojony wysilek wkoncu staje sie norma,zadnym odstepstwem. pozdrawiam. ps aa codo wyluzowania, bzdura? przeciez wlasnie o to [...]
A dlaczego lepiej? Czy ulica tak wiele zmienia? I na treningu, i na ulicy w czasie walki jestes tam, gdzie sytuacja cie zmusza, a nie tam gdzie moze byc lepiej. Jak mozna z gory zakladac takie rzeczy? Wierz mi, ze trojkat z gardy jest tak samo niebezpieczny jak dosiad. Kwestia tylko umiejetnosci.
[...] się samotnie, tablet w łapy i od małej dziewczyny uczęszczającej np do podstawówki nabierają takich a nie innych wzorców. Oczywiście że są dziewczyny które są normalne, wartościowe kwestia czy na taką trafisz :). Ale co do tego że głupszych i wyuzdanych dziewczyn z zepsutym kręgosłupem moralnym jest coraz więcej - nie mam wątpliwości.
To na pewno jedna kwestia , druga sprawa jak wygląda ilość snu, stresu, jak odżywianie , przed planowanym stosunkiem możesz sobie zarzucić trochę argininy rozszerzy Ci naczynia krwionośne łatwiej będzie osiągnąć i utrzymać erekcje
[...] (z resztą jak wspomniałem przed chwilą sama leucyna glukogenna nie jest), a dlatego że stymulują mTOR a hamują AMPK. Glukogenne właściowści pozostałych BCAA to osobna kwestia. Co do spożycia BCAA i hamowania utraty tłuszczu, to trudno powiedziedć jak to wygląda. W kwestii leucyny raczje mało relane jest by jej obecność hamowała spalanie [...]
[...] cwiczenia , ktorych nawet starsi i doswiadczeni koledzy nie robia z powodow wiadomych.. Tak sie sklada ,ze waga skacze bardzo dobrze ( juz na pewno jest wiecej niz 61) i to kwestia odzywinia a nie cwiczen.. "PS. regeneracja? po czym? haha" Napisalbym Ci cos ale tego nie zrobie. Jezeli nie wiesz co to regeneracja zajrzyj do [...]
Nawet przy składkach 50 zł miesięcznie nie zawsze na wszystko stać. Składa się na to wiele czynników. Ile kosztuje wynajem sali? Czy jest sprzęt w postaci tarcz i worków? Czy są dofinansowywane wyjazdy na zawody, seminaria? To kwestia priorytetów, co w danej chwili jest ważniejsze... Gizmo
Kopnięcie boczne
