Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne? W diecie panuje monotonia, a niektóre posiłki są kiepsko zbilansowane, ubogie odżywczo ( m.in: posiłek 1 i 5 ). Jak wygląda kwestia spożycia warzyw, owoców, urozmaicenia? paczkowane mielone mięso do wyeliminowania, nie warto odseparowywać żółtek jaj - szkoda ich. Zmieniony przez - dudee w dniu [...]
[...] Ale hantle modularne jednak zakupie na pewno, jest to tylko kwestia producenta, zwykłe z talerzami są niesamowicie niewygodne w montażu, zajmują więcej miejsca i nie widziałem żadnych z obciążeniem do 40kg, a nie mam zamiaru kupować [...]
prawdopodobnie masz rozciągnięte więzadła stawu skokowego,stąd jego częste skręcenia.Jeśli więzadła nie są zerwane,to spokojnie mógłbyś wypracować odpowiednią kontrolę mięśniową w dobrym gabinecie rehabilitacji,tak,aby cieszyć się grą bez sztucznych stabilizatorów.Kwestia chęci i finansów,bo wizyty trochę kosztują.
[...] czy powinnam robić jakieś dni zupełnie luźne? 2.Czy po tym zestawie mogę zrobić kilka asan jogi, np świeca, stanie na głowie, czy są przeciwskazania?? 3. Kolejna ważna kwestia to śniadanie - ja je jem już po biegu i jodze, prysznicu - czy to nie będzie przeszkadzać? 4. Skoro pisałeś, że ćwiczenia są wyczerpujące, to czy powinnam jeść coś [...]
[...] zrobić kilka asan jogi, np świeca, stanie na głowie, czy są przeciwskazania?? nie widze przeciwwskazań, to powinien być dobry sposób na wyciszenie organizmu 3. Kolejna ważna kwestia to śniadanie - ja je jem już po biegu i jodze, prysznicu - czy to nie będzie przeszkadzać? musisz dojść dla siebie do optimum, ponieważ jak nie zjesz nic możesz nie [...]
[...] 65kg. Jedynie w Martwym i przysiadzie widzę, że mółgbym jeszcze dokładać, ale też niewiele, góra 2 tygodnie. Całkowicie siadła mi motywacja do treningów. Czy to może być kwestia ujemnego bilansu? I prawdę mówiąc trochę mi już "zbrzydło" powtarzanie tego samego trening w trening. Da się coś z tym zrobić? Zrobić tydzień przerwy, może na tydzień [...]
[...] Trenowałem K.S. w ITKF przez 10 lat. Potem przez 2 WKF. I stwierdzam, że coś pomiędzy będzie najlepsze. Obecnie odrzegnałem się od wszelkich tego typu zabaw. Trenuję Pn-Pt. Sparuję sb nd z roznymi stylami. I to jest to. Wszystko to kwestia dyscypliny i samozaparcia. Każdą sekundę swojego zycia możesz wykorzystać aby coś w nim zmienić!
Po to jest forum przecież żeby pytać/pisać ;) Na efekt końcowy (teoretycznie) nie ma to znaczenia czy weźmiesz cm3, czy Crea9. Efekty będą praktycznie identyczne. Kwestia tego czy chcesz wydać mniej kasy, czy też możesz pozwolić sobie na ciut droższy produkt ;)
Nie opracujesz techniki na forum. Ja trenowalem 4 lata i ja twoim miejscu staralbym sie skracac dystans i obijac mu schaby i watrobe, jak zobaczysz luke pociagnij od dolu, ale to kwestia doswiadczenia, nie techniki. Potrenujesz kilka lat wyszedlbys do tego sparingu i robilbys wszystko bezwarunkowo. Pozdrwiam
st_ nie do konca , syfy moga sie pojawiac przez np zajechane jelita, chemie ktora zapodajesz, diete wysokobialkowa. Nie zawsze jest to kwestia tylko dojrzewania,
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
kwestia regeneracji tak naprawde;-) jak i samego celu, jak celem jest podciagac sie wieceh to mozna pokusic sie o takie dzialania, jednak trzeba odpowiednio zmodyfikowac wtedy objetosc treningu grzbietu
W linku jest ten referat, nie oczekuje już pomocy. =DD I też mnie nikt nie lubi, kwestia przyzwyczajenia. Pozdrawiam. Zmieniony przez - -Neal- w dniu 2007-06-17 00:00:32
[...] Ręce trzymasz nieruchomo i wykonując wyprost (z wcześniej ugiętych nóg), jak ktoś już Ci pisał, przy prawej linii - prawa noga, przy lewej - lewa noga z przodu. Jeżeli piłka leci Ci na bok to daj krok w jej stronę tak, aby ustawić się do niej frontalnie, nie machaj rękami. Dogranie do siatki to kwestia wyczucia, tego Ci nikt nie wytłumaczy.
[...] biegałeś to masz raczej kopyta mocne - siła spadła z masą, ale to nie przeszkadza w niczym robić normalnego treningu a nie taką biede serwować połowie ciała - dorzuć jeszcze jedno porządne ćwiczenie na nogi - może przysiady wykroczne, albo bułgarian squat - pozostaje tylko kwestia obciążeń, nikt nie mówi żebyś walił po dwie setki na przysiad:)
1.Przy Martwym ciągu byłoby lepiej z dalszej perspektywy dać filmik i kwestia czy tobie chodzi o klasyk czy o RDL bo jak klasyk to pasuje zaczynać z ziemi więc z hantlami i to z małym ciężarem to bym sobie odpuscił robienie Klasyka . 2.Co do wyiosłowania to nie jest źle jednak osobiscie wole wykonywac ruch po lekkim łuku a nie góra dół [...]
teść enan/cypio/prop/mix, dawka bolda to kwestia do jakiego masz dostęp alphy dasz 500mg i powinieneś czuć, przy ug może być ciut wyższa dawka lub przy odrobinie szczęścia ta sama. Nauczysz się edytować te posty ? Ikona z kartką i ołówkiem nad Twoimi wypowiedziami. Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2012-12-17 22:39:09
kata+kumite - najlepsze wyjście
