zdjęcia

Załączam zdjęcia sylwetki. Dzieki z góry za pomoc! Będę ćwiczył twardo i stosował się do wskazówek. Zakładam, że sporo w diecie do poprawy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/56964a49aa084cff9e3530b79e7ba3ab.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/997be3631f954ddbb8a52a8efc296bf2.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f1e11ccb5d940e690b2e7efeacdc966.jpg

sorki nie dodałem zdjecia ławki o to one co sadzicie?

no przecież masz taki dział jak odżywki i suplementy - opinie i zdjęcia...tam się wszystkiego dowiesz...w co warto zainwestować (nawet gdy nie jest w promocyjnej cenie),a w co nie...! http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywki_i_Suplementy_-_OPINIE%2C_ZDJ%C4%98CIA-f154.html pozdro!

Witam. Dopiero wstałem, więc napiszę co-nieco _oczko.gif Zdjęcia i filmiki z walk zrzucę pewnie wieczorem, albo jutro. Pierwszy raz byłem na gali, gdzie WSZYSTKIE walki stały na wysokim poziomie i były naprawdę zaciętę i emocjonujące. Pełne wyniki : Piotr Woźnicki ( Centrum Sportów Walki Płock ) - Wojciech Kościelniak ( Octagon Nowy Targ ). Wygrał [...]

W gazecie widzialem zdjecia na ktorych Waldemar Nol trenowal z noga od pachwiny do kostki w gipsie hehe ----------------------------- POLSKA GUROM !!!

Fat schodzi równomiernie z całego ciała a nie pierwszy ostatni :) a że zazwyczaj ma się go najwięcej w okolicach brzucha to tam idzie najwolniej. Waga nie jest wyznacznikiem dobrego progresu ( liczą się właśnie obwody, lustro , zdjęcia) jeśli widzisz poprawę wizualną i jesteś zadowolony to tak trzymaj,

ja mam lepsze na 100% jutro wkleje zdjęcia!!!!!!!!!!

MASZ JAKIES JEGO ZDJĘCIA?? ......::::::sport-nutrition.mafia.sfd.pl::::::......

wejdz na jego oficjalna strone, tam sa zdjecia. Adres bardzo prosty

jak wygląda twój trening, masz jakies swoje zdjęcia, chętnie bym zobaczył efekty twojej pracy!!! Jeśli pomogłą Ci moja wypowiedź to kliknij, aby przyznać soga. Sog za soga!!!

Tylko nie misiek Nie mam tego zdjęcia przed sobą, ale byłem w zielonej koszulce i na dodatek z blondynką więc pewnie to ja. SONBATY http://www.atleta.pl Czlonek mafia.suple.hardcor.pl

hehe Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=109660 PoZdRooFk! z B3t0n0w3J DżUnGL!

[...] Stallone'a z poniższego plakatu, który wisiał w piwnicy dziadka. Mając 14 lat kupiłem pierwsze hantle 3 kg i codziennie pompowałem nimi bicepsy. %-) potem ojciec pokazał mi zdjęcia kulturystów z lat 70-80, miał sporo wycinków z gazet, wtedy chyba największe wrażenie zrobił na mnie Serge Nubret. /SFD/2022/8/9/161afd8f715a479789c2b6845b5322e1.jpg [...]

heh.. REPTILE - na 1 focie mnie nie ma, tylko moj ziomek i on tą faje trzyma...zdjęcia z tego aparatu wychodzą w rozdzielczości 640x480, BEZ FLASH'a (dlatego musi byc dobre swiatło/słonce) A co do mojego starszego - wszyscy tak mówią hehhe i się smieją, ze gdybym był podobny do mamuśki, to grałbym już w jakimś filmie z di Caprio wodór - rok [...]

Jak wstawie zdjecia to mozna cos wiecej powiedziec ?

Zdjęcia można umieszczać na serwisie wwww.LinkDoFotki.pl Zmieniony przez - pawlom84 w dniu 2010-09-23 00:36:51

Co Ty chcesz przez 2 miesiące masy osiągnąć? To zbyt krótki okres, na tym pułapie zaawansowania, by "zrobić" jakąś masę mięśniową. Wstaw zdjęcia, bo jak już KPS wspomniał maa przy 20%bf to nie koniecznie dobra droga. Skoro przy 3k traciłeś wagę, to skąd pomysł na 4,5? Mam wrażenie, że wyliczone na oko, żle zapotrzebowanie i źle obrany cel [...]

Po co te zdjecia wyciagnales z archiwum?przeciez temat w starym poscie z dzialu trening juz byl walkowany.Zreszta czemu nie zapytasz go sam ma ksywke MeRa i jest na tym forum. voytas Zmieniony przez - voytas w dniu 2002-12-15 13:27:06

@abs33: na razie te pojecia mi nic nie mowia, jestem za zielony. To jest plan wejsciowy, w miare rozwoju wezme to pod uwage i bedzie rozszerzany/modyfikowany. ...kontynuujac: Dieta: -> 5-6 posiłków dziennie z przerwami co 2-3 godziny -> jak najwiecej jedzenia nieprzetworzonego -> do picia: woda mineralna i nisko zmineralizowana (2l [...]

[...] - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych tematach) http://www.sfd.pl/Ilość_posiłków-t237159-s0.html Poza tym, jeśli masz 20% bf to skłania się ku redukcji, a nie masowaniu. Wrzuć zdjęcia do wglądu. Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-11-07 15:54:31 Zmieniony przez - blue_hope w dniu 2016-11-07 15:54:59