zdjęcia

[...] 140 węglowodany prawie udało się zrealizować - ze względu na to, że dzień napięty czasowo znów miałam problem z odstępami czasowymi posiłków - poniżej moja micha + zdjęcia - dzieła Michała (dla wyjaśnienia zapiekanka na zdjęciu to nie jest moja porcja ;P) Jako sukces pierwszego tygodnia zaliczam nie tylko odkrycie, że gdzieś tam głęboko [...]

Co do placków, to rzeczywiście może za mało jajek ;-) ale możesz też spróbować wmiksować trochę siemienia lnianego, to powinno ładnie związać ;-) Jak dla mnie na zdjęcia widać różnice, ciało wydaje się bardziej "zbite", ujędrnione ;-) Pięknie :-)

[...] bez siłowych robić na przemian GPP i areo, może jeszcze gdzieś "miękkie nogi"? - czy przez ten czas mam na razie trzymać taki bilans jak jest? (jak coś ostatnie pomiary plus zdjęcia są na str. 21) ---------------------------------------------------------------- edit: czuję jakby coś mnie brało niestety - to też tłumaczyłoby słabszą dyspozycję. [...]

Trening robiłam wczoraj późno, a po już byłam taka styrana#-P, że nie włączałam nawet komputera, więc wypiska dzisiaj. :-) Zdjęcia zrobię jutro raniutko i wstawię też jak najszybciej. ;-) _______________________ TYDZIEŃ 4/DZIEŃ 5 11.04 TRENING 1. Przysiad 45kgx10/50kgx8/x8 2. Wznosy bioder ze sztangą 35kgx20/40kgx20/x20 <<---- musiałabym chyba na [...]

MINI-PODSUMOWANIE MIESIĄCA 16.03 - 13.04 Przepraszam, że czarne, ale białe całe w praniu, a zdjęcia muszą być. %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3527900972e44fb186e0aac82eb6b703.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/92d94ce469f1470aa110189bf5eb77da.jpg Plus cyknęłam jeszcze takie, bo tam się łapkami zasłaniam: [...]

[...] nawet zadowolona i... nie taki diabeł straszny. ;-) Pytanie: Niestety miałam odwyk od forum przez ten tydzień i dzisiaj dopiero zobaczyłam, że przecież to już czas na zdjęcia. @@-) Zrobić je jutro, czy pominąć (ze względu na to, że przez brak treningów i nieliczenie michy, mało co się zmieniło {:-()? Dzisiaj zrobię sobie jakieś [...]

toksyczne zwiazki niszcza obie strony. Skoro wiesz ze twoja mamm jest chora to po co sluchasz co mowi w tym temacie to tak jakby ci alkoholik opowiadal ze lamka ginu wieczorem nie zaszkodzi, albo narkoman namawial cie do cpania. Zostaw ten temat w cholere i nie pytaj sie glupoty, w tym dziale znajdziesz wiele odpowiedzi rowniez w temacie BMI mamy [...]

[...] filmikami z treningu, ale ciężko będzie bo mam zepsute dwa akumulatory od aparatu i robią mi psikusy różne psikusy np aparat pokazuje, że bateria jest pełna a można zrobić 2 zdjęcia, albo w trakcie filmu się wyłacza. Ale postaram się Jeżeli chodzi o trening. To przez mój bark muszę się oszczędzać na ławce i stosować mało inwazyjne metody. Będę [...]

Gwid-czyli też jesteś w Neck Press klubie..:) Powrzucajcie swoje zdjęcia z wyciskania zza karku

Gwid-czyli też jesteś w Neck Press klubie..:) Powrzucajcie swoje zdjęcia z wyciskania zza karku co do karku to ciężko to nagrać u mnie ale w temacie mam kilka "nieprawidłowych" push-pressów właśnie z 70kg;-) cel to minimum 80 w serii.

[...] środa Miałam odpuścić trening ze względu na @, ale jakieś to takie nieśmiałe i brązowe więc trening zrobiłam, może @ się rozkręci. Mam kilka przemyśleń: - Przeglądałam zdjęcia z gimnazjum i liceum i ło matko, ja zawsze taka szczupła byłam,8-O śmiem twierdzić, że nigdy nie byłam takiego kształtu jak w chwili obecnej. (Teraz oczywiście też [...]

Atnos zgadzam się z Tobą w zupełności. "Co do dokumentacji z tego okresu- marnie. Umieszczam fotkę która może lekko przybliżyć okres od kwietnia do chwili obecnej." - to zdjęcie jest tylko skalą porównawczą "Z czasem będę zamieszczał zdjęcia całej sylwetki/pozowane." - a dokładniej w ten weekend

Jutro postaram się zrobić zdjęcia pozowane całej sylwetki.

To na przyszłosc zrob te zdjecia w kolorze. Brak miesa na nogach, plecy tez trzeba poprawic.

Moim zdaniem zdjęcia czarno białe lepiej podkreślają mięśnie tak jak dobre światło. Ale i tak progres jest mocny. Btw co ty masz za aparat posiłki wyglądają jak z gazety. Powodzenia:)

Satysfakcja, czucie mięśni, mega pompa, walka z bólem, totalne zmęczenie. To dla mnie jest wyznacznikiem, że dobrze wpłynęła na mnie zmiana treningu na ten. Po tych 7 tygodniach na pewno umieszczę zdjęcia, wymiary i WTEDY ocenicie czy to był tak tragiczny wybór. Trzeba próbować nowych rzeczy.

[...] mięsa, poprawiona estetyka, nogi i plecy w końcu odżyły!%-) m.in. pojawił się mięśnie obszerne przyśrodkowe, najszerszy nabrał grubości :) w czwartek postaram się zrobić zdjęcia. Dieta? Zwiększenie bilansu o 100 kcal na rzecz węglowodanów potreningowych. Aktualnie ok. 3200 kcal dziennie (w tym ok. 140g ww), jak na razie nie zalewa mnie więc [...]

Jakim aparatem robisz foto? Zdjecia bardzo 'zywe' wychodza.

kaktus96 Dzięki. Wpadaj jak najczęściej, zdjęcia będę wrzucał cały czas :)

http://img855.imageshack.us/img855/9583/frankcolor.jpg Ja tam bym nie chciał tak wyglądać }:-( Świetnie się ogląda zdjęcia z Twoim żarłem! Pozdro