zdjęcia

siedzymy tylko na spamie ;] i wklejamy zdjecia czeskich kulturystów

zdjecia dawalem jedzonka i dietke podalem daj soka

Witam, Wrzucam z opóźnieniem obiecane zdjęcia. Sory za ich jakość, ale do d..y oświetlenie było ;) Dieta i trening przebiega cały czas wg rozpisanego planu, jedynie oliwę z oliwek zamieniłem na olej z pestek winogron. Waga jak na razie stoi w miejscu, ale jeszcze się tym nie przejmuje, bo liczę że najpierw leci woda i zapasy glikogenu a dopiero [...]

Witam, Wrzucam z opóźnieniem obiecane zdjęcia. Sory za ich jakość, ale do d..y oświetlenie było ;) Dieta i trening przebiega cały czas wg rozpisanego planu, jedynie oliwę z oliwek zamieniłem na olej z pestek winogron. Waga jak na razie stoi w miejscu, ale jeszcze się tym nie przejmuje, bo liczę że najpierw leci woda i zapasy glikogenu a dopiero [...]

[...] chudniesz, obcinasz 10g ryżu tu, 10 tam i patrzysz co się dzieje. Wrzucę na jakieś 2 tygodnie po 100g kaszy/ryżu na posiłek i zobaczę co będzie się działo. 3. Zdjęcia Na zdjęciach nie widać bo są robione w innym świetle. Ale zdaje się twarz nieco schudła a to dobry znak. A mi się zawsze wydaje , że mam za okrągłą twarz hehe tym bardziej, że [...]

pokaż zdjęcia

Oto zdjęcia. Dodam, że ćwiczyłem z częstotliwością opadów na Saharze... http://oi59.tinypic.com/2v0bfx5.jpg http://oi57.tinypic.com/2dbl6j9.jpg http://oi58.tinypic.com/25u5qit.jpg http://oi62.tinypic.com/oarz3o.jpg Rany, aż wstyd, że jestem nosicielem takiego tłuszczu, nie ma bata, trzeba coś z tym zrobić :D

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc6/268185_10151309602267512_194999888_n.jpg Od poprzedniego zdjęcia spora różnica na plus. Już tak nie straszy.

chodziło mi o niego prywatnie i przytoczyłem to co koleś na sherdogu opowiadał i wklejał zdjęcia z rampem w jego domu itd

Internet ledwo chodzi,strasznie powoli sie zdjęcia ładują /SFD/Images/2015/8/15/4052eb24bc4e4ee9b84c98c32c4f7b93.jpg [...]

:) Teraz jest silna burza,prądu nie ma internet z komóry leci . Kolejne zdjęcia : /SFD/Images/2015/8/15/42d183dd639a43699ecdf79669064810.jpg /SFD/Images/2015/8/15/a3fac19967e740cb8c0e8a7b142135c7.jpg /SFD/Images/2015/8/15/ae429a8b1e204bd3b93b582bbcb4868c.jpg /SFD/Images/2015/8/15/cb83b22c27384a2697be97e895c92488.jpg

Jak widać z opisu to już nie była podróż ale prawdziwa Muscle - Odyseja . Kolejne zdjęcia z ćwiczenia pleców: /SFD/Images/2015/8/17/e8527ebf3acf4ec09bf2382ba4fef0b1.jpg /SFD/Images/2015/8/17/18a0c2435c4d4e7eb6b899fc97f9a29f.jpg /SFD/Images/2015/8/17/8dee768e20ea485c964a31b273f75399.jpg /SFD/Images/2015/8/17/7f094a35bcdc4d6fa8e1f9b32be85cb8.jpg

Mam te dni dlatego mnie mdli ale pitolić to ciągnę dziś na sucharach Patka to wstaw jeszcze zdjęcia po regeneracji będzie czad

Patka będziemy szaleć zdjęcia e tam przecież filmik obiecałam ale jeszcze duuuuużo pracy przedemną Mkroza dziękuję a jeśli chodzi o figurę a raczej jej brak to jeszcze kawałek czasu ... Pozdrawiam Rozpiska Menu 16.06.2010 I posiłek - koktajl białkowy ( mleko, jogurt grecki, płatki migdałowe, owsiane, truskawki, whey) II posiłek - kura, [...]

http://www.kuchniapupila.pl/files/2081929873/51.jpg pomyliles zdjecia, wstawie za Ciebie :))

Rutkow jak chcesz sogi to rób zdjęcia swoich supli ze sklepu i wklejaj w OiS\-)

Jak zwykle zapomniałem o najważniejszych informacjach :) Dokładne pomiary zrobie w weekend, waga zadziwiająco niska bo 77kg, gdzie ostatanie 4 tygodnie, to było jedzenie "na oko". Zdjęcia też słabej jakośći, niestety mój telefon na już kilka lat, z ważniejszych rzeczy fałdomierz pokazuje +/- 7.5% fatu. Zmieniony przez - WaCki w dniu 2014-10-02 [...]

Iphone 5s @@-) 07.10.2014 Dzien bez treningu, zrobiłem zdjęcia szamy, bo nie codziennie jadam łososia :-D, ale problem jest z przesłaniem ehs. Dobrze, że tel w drodze, mam nadzieję, że to odmieni moje życie i dziennik będzie ciekawszy %-) Dieta, zaszaleje wrzuce zrzut, kolejność nie taka, ale reszta sie zgadza. [...]

Ile masz obecnie kalorii w diecie? Wklej aktualne zdjęcia. Przed (dzień, dwa) carb-load przydałoby się, żebyś chociaż zszedł jak najniżej z powtórzeniami i ćwiczył całe ciało. Co do diurezy, zabawę z wodą sobie daruj. Co prawda to tylko zdjęcie, nie przygotowanie się do zawodów, ale idealnie ( ) dobrana dawka węgli z dużą ilością wody starczy i [...]

Doris jak tylko znajdę jakieś zdjęcia w domu rodzinnym z albumu to na pewno wkleję jak również moją sylwetkę na przełomie lat jak się zmieniała i oczywiście jak wyglądałem dokładnie 07.10.2014 dokładnie w moje urodziny kiedy to od 08.10.2014 zacząłem przygotowania do Debiutów.Postaram się w miarę możliwości czasu pisać regularnie