zdjęcia

Trzeba wziąć pod uwage,że zdjecia Arnolda jest robione przez profesjonalnego fotografa i pewnie z godzine odpowiednio wszystko ustawiali i doświetlali ,pewnie też zdjecie troche retuszowali na powiększalniku(też wtedy się robiło takie rzeczy-było to dość pracochłonne iżmudne-po praca była na błonie filmowej. Arnold też zupełnie inaczej ustawił się [...]

No wydawało się że nogi mogą trochę popsuć wszystko patrząc na zdjęcia z masy . Teraz po dobrej wycince Jest mega kopyto miód malina , proporcje mega , po prostu idealnie :) . Obserwuję od początku ten temat i teraz jestem 100% pewny że wszystkich wymieciesz :) . Powodzenia

kolega po prawej str zdjęcia ma mega dziarę,ale sylwetkowo miażdżysz wszystkich :-P

Wczoraj był u mnie Sylwek Lysiak z magazynu KIF. Robiliśmy zdjęcia na treningu łap. Biceps na pompie 51cm, więc jak na wagę 97kg jest nieźle:) Poniżej możecie zobaczyć, częściowe efekty sesji ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/04909262843240a28b299035ab1c5fcb.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9ec5b20c5dc04b42b9d13ced47e25e68.jpg [...]

[...] mniej niż na debiutach :) Uważam, że forma była konkretna i lepiej nic już nie mogłem zrobić;) Oczywiście cieszę się z wygranej i rozważam kolejne starty jeszcze :) Poniżej zdjęcia, które możecie również znaleźć w innym temacie ;) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ae06d23045fe46a8af4eed099ceb0e10.jpg [...]

Masz bardzo estetyczną sylwetkę, mógłbyś wrzucić jeszcze jakieś aktualne zdjęcia ? Zmieniony przez - RPS1990 w dniu 2016-04-20 18:17:47

jesli chodzi o ostatnie mistrzostwa w kulturystyce to odbyły sie dwie kategorie do 75kg i +75kg,w 1-ej grupie startowalo 5 zawodnikow a w 2-ej grupie 8 zawodnikow. Jeżeli będę miał możliwość zamieszcze jakieś zdjęcia.

W wyciskaniu i przysiadach podaje ciężar na jedną stronę jaki zakładam na sztangę. klatka: wyciskanie sztangi lezac 4 serie po 15 powtórzeń 2,5kg/3,5kg/5kg/5kg (+ sztanga ok. 20kg) wyciskanie hantli na skosie dodatnim 4 serie po 15 powtórzeń 5kg/5kg/6kg/6kg barki: wyciskanie hantli siedzac 4 serie po 15 powtórzeń 6kg/6kg/7,5kg/7,5kg unoszenie [...]

Kaloryczność, rozkład BTW oraz ćwiczenia podadzą Ci Szefowe. Czekaj na wytyczne. Żeby je dostać, musisz zamieścić zdjęcia, bo one dużo powiedzą o Twojej jakości ciała i profilu hormonalnym, który jest dość ważny przy ustalaniu miski

Ale nas dużo. Fajnie. Królowa Matrona pomysł w założeniu ok ale takie akcje mają też na celu nie ukwam to żeby nasze forum nadal istniało i był tu ruch. Uciekanie na FB niestety powoduje coraz mniejszy ruch i zainteresowanie forum dlatego zostajemy tutaj. A mam też sentyment do formy która mamy tutaj. Zdjęcia i filmiki w dziennikach mile [...]

Witam, będę tu na bieżąco śledził i Was dopingował :), od stycznia tez zaczynam ostre przygotowania, nie będzie dziennika, ale w miarę na bieżąca będę dodawał zdjęcia i co nie co od strony diety i treningu

28.12.2013 - Sobota Trening: a) Barki - wyciskanie sztangi z klatki stojąc 4x10 - wyciskanie sztagielek siedząc 3x15,1x12 - unoszenia sztangielek przodem 4x5 - unoszenia sztangielek w opadzie tułowi + szrugsy 4x25+25 b) Triceps - pompki na poręczach 4x max - wyprosty wyciąg górny nachwytem 4x10 - francuskie wyciskanie 4x10 c) aeroby -bieganie d) [...]

[...] to wyznaczenie kolejnej granicy jaką człowiek musi przeskoczyć, ponadto zawsze tłuszczem podleje. Nie oznacza to jednak, że efektu nie ma. Najrozsądniej porównać zdjęcia z redukcji np. z dwóch kolejnych lat. Adkens, założę się że skoro twierdzisz że masz progres, to tak jest. Sam masz lustro, widzisz ciężary, dotykasz mięsień. To jest [...]

Chciałbym dodać, że obecny Shotokan różni się od dawnego. Znajdźcie zdjęcia Funakoshiego w internecie i porównajcie pozycje, jakie on przyjmuje podczas wykonywania układów, z tym, co Shotokan naucza dziś. Nie chcę przez to powiedzieć, że obecny styl jest gorszy, po prostu style się rozwijają (i to w różnych kierunkach) i z tą oryginalnością sprawa [...]

[...] nie jest to pokrzywiona klatka piersiowa tylko inna uroda klatki. Nie przejmuj się tym w złym tego słowa znaczeniu. Na twoim miejscu najpierw wyprostował bym plecy (bo ze zdjęcia widze , że troche okrągłe) następnie wzmacniaj mięśnie brzucha i mięśnie klatki piersiowej(w brew pozorom często w przypadku klatki piersiowej kluczwa role odgrywają [...]

Dodaj jeszcze zdjęcia i swoje przykładowe jadłospisy w potreningu.pl (login i hasło jak na sfd) i poczytaj co jedzą lejdis http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html i to http://www.sfd.pl/-t585708.html

Czytałam już te linki,wiem co jedzą leidis. Co do przykładowego jadłospisu to jest on niedopracowany i jem różnie, dlatego proszę o informacje na temat mojego zapotrzebowania, abym mogłasobie ułożyć menu na najbliższy okres i wtedy poprosić o ewentualne poprawki. Zdjęcia tak jakpisałamwcześniej podeśle wweekend, prawdopodobnie jutro.

[...] plusie od tej formy całe 7 kg. Co się zmieniło? tryb życia. 2 lata temu zaczełam pracę w branży eventowej - zarwane nocki, alkohol, brak diety. Nie ukrywam też że forma ze zdjęcia to wynik niskokalorycznej diety, wysokiego stresu. Samotny czas pandemii mi uświadomił, że nie mogę z siebie tak łatwo zrezygnować, że to jest mój czas :) i że lubię [...]

kufa pierd...a prowokacja myślałem że ten post już usunięto a ten ku...a co chwila bedzie zdjęcia dawał za chwile zrobi zdjęcie swojego czekoladowego oczka idz chłopie w pi...u .....

Zmasowany babki to juz te zdjecia nie raz widzialy to jest zamieszczane po raz setny tutaj(na forum), sama to niedawno z Urody wawalalam nie pomysla ze kazdy kox tak ma bo nie sa takie glupie Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-07-28 21:36:05