zdjęcia

ad1 plecy to najwieksza partia miesniowa, nie rozumiem czemu 2 cwiczenia to za duzo, przeciez prostownik i najszerszy to podstawa, a Ty te dwie partie traktujesz jako jednosc i nazywasz PLECAMI. Wioslo wiadomo podstawa na szerokie plecy, do tego dochodzi RDL czyli masz prostownik+tyl ud. Potem spokojnie mozna dolozyc jeszcze na koniec drazek wasko [...]

Dobrze, dziękuję za rady. Zdjęcia postaram się zrobić dzisiaj. A co do rotacji węglowodanami to wprowadzić sobie podział na DT i DNT ? czy ciągle iść tak samo a zwiększyć je lub zmniejszyć na rzecz innego makroskladnika ?

jutro wrzuce zdjęcia

Jeśli chodzi o to co jadłem to wrzucę wszystko z wczoraj 6.30 Serek wiejski, Owsianka i ryż na mleku ( taki do kupienia, podobny do jogurtu) Oraz kawa potem w szkole, nie patrze na godziny ale w szkole zjem tak : 3-4 bułki z serem, szynką, pomidorem, ogórkiem i sałatą oraz tak przed 15 zjem dużą bułkę z piersią kurczaka oraz surówką. Jak przyjdę [...]

[...] już chęci na zostanie dłużej :-) Hantla waży tyle ile na nią nałożę, jednak zazwyczaj ćwiczę 15kg. Na nogi podstawowe ćwiczenia : przysiad, wykroki, maszyna itd. Daję dwa zdjęcia, ponieważ już mija trochę ponad miesiąc ćwiczenia tym planem. Ja osobiście różnicę widzę bardzo na +, jednak nie mam starych fotek, aby pokazać. Robiłem aparatem w [...]

Dobre, zdjecia widzialem. Gratulacje

Nie mam jak zdjęcia zrobić, bo mam okna od drugiej strony i podobna odległość, tylko ja mogę iść na wprost

Ogólnie -zdjęcia nie oddają jak to w rzeczywistości wyglądało-wszyscy uczestnicy byłi naprawdę świetnie zbudowani-Tomek z Damianem w trakcie redukcji a Paweł -wiadomo-na razie masa,bo starty w przyszłym roku. Ja byłem pod wrażeniem i starałem się to uchwycić kamerą i obiektywem aparatu-ale nie wyszło to co widziałem w realu. [...]

Sylwester już za nami,tak to wyglądało w Venlo,nad Mozą :) https://www.youtube.com/watch?v=2-6ZUPmeTII I oczywiście kolejne zdjęcia z treningu /SFD/2019/1/1/e785310f849248259c05783bd6df7495.jpg /SFD/2019/1/1/05edb86152724471b2bd699a2c4c4d7a.jpg /SFD/2019/1/1/88e8f0b10aa640cbbed42de255bf2f2a.jpg [...]

Powoli uczestnicy zaczynają się przygotowywać do konkursu . Szukamy też dobrego miejsca na zdjęcia. /SFD/2019/1/1/a102857fb9cc488ebb429d86c1856a5c.jpg /SFD/2019/1/1/361d1e6541964506ac1a8f0e2fbc36f3.jpg

15 letni znawca sie znalazl!to to ze nie patrzy na wyglad i male lipo mu nie przeszkadza!wiec spojrz w lustro i zacznij krytyke od siebie!bo zgodze sie ze ma troche tluszczyku ale jak go nie znasz nie musisz pisac zaraz ze koksowal to nikogo nie obchodzi bo tu w tym dziale wyrazamy tylko opinie na temat zdjecia a nie czy bral czy nie wiec [...]

Witam! OK, moze masz racje - zdjecia sa jakie sa, rozne oswietlenie, katy ustawienia obiektywu itp. itd. Nie jestem profesjonalnym fotografem - zrobilem (a wlasciwie to moja kobietka) najlepsze jak potrafilem. Zalezalo mi na tym aby jednak pokazac ta roznice ktora sam widze w lustrze. Przed nastepnym testem (chcialem sprobowac jakis cykl na KO) [...]

mam rozwiazanie- nastepnym razem wklej zdjecia po 2 cyklach ale jak inni widza roznice to spoko dla mnie nie musisz nic zmieniac ja wiem ze mozna cos osiagnac bez koxu

50 cent- rozumiem ale nelly, eminem. usher wygladają jak łebki które zakładają posty w dziale nasze zdjęcia pod tytułem- ćwicze 3 miesiące oceńcie mnie

no te zdjęcia nelliego to stare, bo zobaczcie sobie np. na teledysku Grilz, to tam jest nieźle zmasowany, LL Cool J też wymiata, a 50 Cent zaraz za nimi. Timbaland też byk nawet

ok chłopaki tak jak obiecałem zdjecia z konceru zapodam w pon. edit.i dziewczyny:P:P Zmieniony przez - 50 Dollars w dniu 2006-09-17 14:41:54

Trofea Liga 2013 , systematycznie jak będą gotowe następne wkleję zdjęcia , akurat zaczynamy od tego co najtrudniej zdobyć , sztangi na tą Ligę ze złotym gryfem /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/8875350229b649eebbb42d46982d3dcb.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/61aed4999cbc44e2b4fe7eb4e627ee52.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b33bd55c3dce4f0da4d309f313f4658d.JPG [...]

Jest chyba 50 zł w tym jest koszulka + dwa zdjęcia.

zdjęcia wrzucam na fb , wyniki niedługo może nawet dziś ,

co Wy tak z tym Havlikiem :D ostatnimi laty do 100kg wychodził podlany z waga ~95 wiec dobry ruch te 90kg zwlaszcza ze konkurencja ostra zreszta trzeba poczekac na zdjecia czy ten powrot do 90-tki dodal mu ostrosci na scenie ;) Zmieniony przez - xxxxxl w dniu 2010-05-15 21:51:49