zdjęcia

PS Zdjęcia są z 14 treningu

http://img17.imageshack.us/i/zdjcie000vw.jpg/ http://img695.imageshack.us/i/zdjcie001jc.jpg/ Link do zdjęcia

[...] cebula 50g = 0.7/0.2/2.6 B/T/W = 23.8/25.9/16.8 ___________________ B/T/W = 137.4/160.1/132.8 B = 137.4x4=550 T = 160.1x9=1440 W = 132.8x4=531 550+1440+531=2521 a tutaj masz zdjęcia na jednym jest zaznaczone gdzie jest grube .. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e4cb0591838e4278858a5550fe14ea3e.JPG Zmieniony przez - opek1995 w dniu 2012-07-16 13:43:30 [...]

tomas44: ale sie doprowadziles... a juz myslalem ze przypadku gorszego niz ja nie ma na tym forum. Musisz sie powaznie wziac za siebie bo to jest bardzo niebezpieczne dla zdrowia. 1. uluz diete - to podstawa 2. przez co najmniej rok zapomnij o spalaczach, 3. zaplanuj trening silowy na przemian z aerobami. 4. Rob zdjecia od samego poczatku i [...]

staz mam duzy,mozna powiedziec ze jestem juz mocno zaawansowany,zdjecia sa w galerii ,wiec wiem co to znaczy ze trening powinien byc na wszystkie partie raz w tygodniu,ale te partie sa u mnie wyjatkowo oporne,wiec prosze orady dalej

a macie może jego aktualne zdjęcia skoro tak twierdzicie ??

Panowie-marudzicie -liczą się zawody i uczestnicy a nie imprezy towarzyszące :) Widać ,że złoty okres tego typu imprez już przeminął,do tego internet,transmisje live też kładą takie imprezy. Wracamy powoli do dawnego stylu. Zdjęcia z weryfikacji-okazało się ,że dwóch naszych kulturystów z Belgii i Holandii-także wystartują w mistrzostwach Polski w [...]

beda moze jakies zdjecia albo wyniki z dzisiaj>?

przesyłam zdjęcia z siłowni

[...] myślę, że uczunię to tabletkami. wielkie dzięki za odpowiedzi. tam gdzie sogi weszły, tam pusciłem. Wasze odpowiedzi skorygowały moje błędy. będę informował o wynikach, ale to dopiero w czerwcu. ważę się i mierzę regularnie, robię zdjęcia i staram się prowadzić dziennik posiłków i treningów. mam nadzieję, że będzie z tego fajna relacja. pozdr

dasz zdjecia ? czy "boisz sie" opinii

I jeszcze troszkę: Nie mam zdjęć Venoma i kreatyny, ponieważ gdy robiłem zdjęcia czekałem na przesyłkę. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a2c5f9b8f3da435ebd86de5c6a912e8e.jpg Zmieniony przez - scorpion w dniu 2012-08-19 23:19:42 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c233ec7448d240e9b891e3d7805eb466.jpg Zmieniony przez - scorpion w dniu 2012-08-19 23:20:31

[...] coś trenował bo nawet nieźle szedł mu kihon. Okazało się że gość trenuje od siedmiu lat gosoku-ryu i przyszedł z kumplem na trening (ten drugi siedział na ławeczce i robił zdjęcia) bo robią dla lokalnej gazety artykuł o sekcjach sztuk walki. Potem dowiedziałem sie że on te treningi tam prowadzi, a w gazecie ukazało się stwierdzenie że jesteśmy [...]

offtop heh,książka Henryka Jasiaka "Współczesny Herkules"-kult ;) dobrze,że na nią trafiłem zanim przekroczyłem próg siłowni no i parę kg wpadło,oczywiście zaczynałem od FBW ;) masti- Ty robiłeś zdjęcia na zawodach sfd ? kawał byka z Ciebie :D

[...] to przeczytaj uwaznie i zrozum to co opisuje-wspomina Masti bo on teraz jest chyba najbliżej prawdy... a jeśli wracasz ciągle do tych panów sprzed 150 lat to poprostu wklej zdjęcia, porównaj ze średniej wartości kulturystą i oceń od tejże strony od której toczy się dyskusja- przypomnę, że jest to porównanie dwóch metod treningowych w treningu [...]

Cromwell bardzo fajnie się wszystko prezentuje, fotki jakie dajesz są ok, mimo iż odbiegają od przyjętych standardów, myślę, że gdybyś wrzucił zdjęcia w pozach klasycznych to bardziej podkreśliłbys ogrom i estetykę swojej sylwetki, pomyśl nad tym :) pozdro

[...] Ciągi na prostym paliły jak nie wiem ale o to chyba chodzi. #4 ćwiczenie to wiosła hantlem (mały problem z chwytem). Jeśli ktoś by to czytał to mój plan to prawa czesc zdjęcia a lewa to mojej kobiety, jakieś propozycje i rady co do treningu będa bardzo pomocne dla mnie. Micha: 1.Omlet z serem (2 jajka, 3 zółtka, 50g goudy, 30g śmietany 30%, [...]

Bez urazy, ale klatka płaska więc nie wiem po co te zdjęcia...Co do planu to po co kombinujesz jak są juz plany jak Mawashiego czy Lafaya które sa 10x lepsze. Ludzie zawsze chcą coś układać pod siebie a nie próbują sprawdzonych metod. Życze wytrwałości

niestety niemam zadnego zdjecia na podium...fajne zawody ale ja zaczalem walczyc dopiero po zawodach ..hehe i bardziej sie ciesze z tego co robilem po zawodach niz w trakcie ich trwania..z mojego powiatu startowalo6 osob przywiezlismy 4 medale 2 zlote i srebrny i moj braz ..jedyne co mi sie tam niepodobalo to sedziowanie hmm tego pana z [...]

mam to z ze zdjęcia 5 i wygląda tak samo daj relacje jak prop działa..