zdjęcia

Icey Podal bys linka do tego forum/zdjecia :)? DuckmAn Pozdrawiam.

Fajne zdjecia. Mnie z kolei zawsze podobala sie sylwetka Jarka Dymka. Ramie - niezle niezle. Kiedys mial zdaje sie 54 lub 56 cm. Teraz wieksze. Super. Jakos mam sentyment do Malborka. Pozdrawiam

Osoby które piszą tak mądre komentarze muszą wiedzieć jeszcze jedno - zdjęcia i real bardzo różnią się od siebie. Jakbyś Kasie zobaczył na żywo, to mówiłbyś inaczej. Wiedzy zero, a krzyczą. Jog - pogratuluj ode mnie Kasi ;] Zmieniony przez - dE^SiRE w dniu 2006-11-22 12:58:21

emce - z tego co pamiętam, te zdjęcia pochodzą z KiF z około 2002 roku, zgadza się?

[...] kiedyś w modzie damskiej: Polecamy F11 Tak, ale nie ja robiłem skany - znalazłem gdzies w necie. Miałem co prawda ten numer, ale okazało się ze kumpel, któremu go pozyczyłem zakosił wszystkie zdjęcia A4 Boreckiej i wykleił sobie pokój w akademiku. Wiec nie mam już ehh. A to byly niezle fotki Zmieniony przez - emceha w dniu 2006-11-23 21:07:18

[...] zależnie od dnia treningowego + co 5 dni rób ładowania. Trening siłowy wystarczy 4x w tygodniu, dodaj do tego jeszcze 3x w tygodniu przed śniadaniem cardio 30-40 min + 3x najlepiej w dni nietreningowe 20 min interwałów. Wrzuć jakieś swoje zdjęcia to będę mógł Ci coś więcej na ten temat powiedzieć i jak to wszystko rozplanować żeby dobrze poszło.

Dlatego przydadzą się jakieś zdjęcia żeby ocenić czy jest sens dalej redukować i ewentualnie trening i diete uzupełnić w jakieś suple żeby to szybciej zleciało z Ciebie. Zmieniony przez - aesthetic92 w dniu 2015-12-28 23:36:29

Dlatego przydadzą się jakieś zdjęcia żeby ocenić czy jest sens dalej redukować i ewentualnie trening i diete uzupełnić w jakieś suple żeby to szybciej zleciało z Ciebie. Zmieniony przez - aesthetic92 w dniu 2015-12-28 23:36:29 Jutro to ogarnę :) Co do supli to wpc 80 z allnutrition, staram się nie przekraczać 30g dziennie.

wrzuć pełną ankietę działową zdjęcia i zrzuty, bo tak w ciemno to się nie da doradzić. Dla jednej osoby 1700 to bilans zerowy, dla innej głodówka. można gdybać

[...] fotek produktu, kiedyś wrzucili i tak wisi fotka, moze jest stara, na stronie sklepu nie ma realnych zdjęć, producenta się pytaj czy nie zmieniał szaty graficznej, numer partii też możesz im podac. Dzięki za pomoc. Okazało się, że producent zmienił etykietę, a w sieci wszędzie jeszcze "wiszą" zdjęcia z pierwotną etykietą.Produkt oryginalny.

[...] co warto zwrócić uwagę w pierwszej kolejności i w krótkiej perspektywie są obwody ciała, mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki, wykonywane w tych samych warunkach i dobrej jakości (światło, bielizna, odległość i poza). Wtedy będziesz miał pogląd na efekty i to jak korygować ilość [...]

niebylem,ale slyszalem ze w aptekach'dla sportowcow' sprzedawca ma orginaly i nazwijmy to:zamienniki.tak w ciemno to lipa,wstawial ktos ostatnio zdjecia apteki i wizytowki z namiarem i mapka do aptekarza,nie pamietam dokladnie-poszukaj,ale raczej swiezy temat i wlasnie o tajlandii.

Rozpisałeś się, ale tak naprawdę niewiele z tego wynika. Jeżeli chcesz uzyskać optymalne efekty kształtowania sylwetki, to niezbędna jest dobrze dobrana dieta i solidny trening siłowy, a nie 1-3 podciągnięcia jak przechodzisz przy schodach. Trening musi mieć pewną systematykę i nad tym należy pracować, aby uzyskać progres. Najlepiej jakbyś [...]

Co do wymiarow jakich sie rozpisales i oczekiwac co do oceny... tutaj koledzy wyzej zauwazyli trafnie, ze konieczne by byly zdjecia, aby sylwetke ocenic. kulturystyka to iluzja, tutaj zbudownaie sylwetki liczy sie w tym, jak zaprezentujesz sie wizualnie, nikt nie ocenia zawodnikow poprzez to, jakie wymiary posiadaja czy ile wazna na scenie, choc [...]

Zdjęcia mało wyraźne ale skoro sam widzisz różnicę to dobrze , wiele rzeczy da się poprawić tylko wszystko wymaga czasu i pracy

[...] są na słabym poziomie, osoby początkującej. Z tego też powodu sugeruję skupić się na ogóle sylwetki wykonując trening ogólnorozwojowy full body workout. Jeżeli będziesz trenował sumiennie i odżywiał się w prawidłowy sposób, to efekty będą jak u każdego. Po zdjęciach nie wiedzę wysokiego poziomu tkanki tłuszczowej. Myślę, że można jeszcze budować.

Enzian nauczyłeś się obsługiwać photoshop'a, że każdemu przerabiasz zdjęcia? Nie wrzucaj już takich zdjęć, bo ja wtedy na końcu foto storki zaczynam się gubić i zostaje mi obraz tej osoby zupełnie inny niż w rzeczywistości. Peace Love &

Co do posiłków to wkleję zdjęcia z aplikacji będzie łatwiej. To przykładowy dzień, ale często zmieniam posiłki. /SFD/2024/1/31/6ec2c452ebcb4f63a32775fe14e70493.jpg /SFD/2024/1/31/f24d49833d294070a58af3711611aae6.jpg /SFD/2024/1/31/ef5d34b6a3444cc5b13d878c9d8c9a59.jpg /SFD/2024/1/31/4276b904f96345c9be75086dbf314d4f.jpg [...]

Witam panowie ....wszystko ok dziękuję za troskę....akurat było ciężko bo dopadła mnie ciężka grypa i musiałem odchorować...oczywiście aktywnie .Na szczęście już wróciłem do siebie i myślę że będzie wszystko .Ok Jutro wstawię aktualne zdjęcia formy ...kaloryka poszła do góry więc pełność powinna być lepsza .A co u was ? Jak zdrówko jak formą?

[...] do 6:00 rozciąganie oraz ćwiczenia korygujące wadę postawy (ćwiczenia na prosty kręgosłup), potem przygotowywanie zestawu posiłków na cały dzień do 7:15, poniżej zamieszczam zdjęcia z przygotowywania posiłków: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/3bc98c6fb359465da9cc89d6be880427.JPG /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ca5dd2b344484191833557873ba26277.JPG [...]