zdjęcia

moj skromny rpzepisik , zrobilem go sobie raz i od tej pory caly czas go stosuje :] skladniki : -3/4 kostki twarogu ( polecam ser turek) -ser parmezan ( mozna zastapic kazdym innym slonym serem ) - oliwa z oliwek ( lub kazda inna oliwa - wedle upodoban ) - ogorek zielony - sol i pieprz teraz ,,zrob to sam" 3/4 kostki twarogu wkladamy do [...]

Od jakiegoś czasu robię zdjęcia paragonów, ale niestety wtedy nie zrobiliśmy. Na 90% płaciliśmy kartą, ale nie możemy odnaleźć płatności

też mi się podoba poczucie humoru Huberta ;-) no i widać że chce pomóc. No ale już bez wazeliny, trochę pozmieniane: PONIEDZIAŁEK: barki + triceps -wyciskanie sztangi zza karku 4x8-10 + drop -podciąganie sztangi do brody 4x10 -szrugsy hantle 4x10 -tył barku odwrócony butterfly 3x12 -wyciskanie wąsko 4x8 -pompki poręcze 4x10 -francuz stojąc [...]

[...] wpłuwo na wzrost. znaczy owszem jakos mu przeszkadza, ale ja zawsze robie po treningu cwiczenia rozluzniające a przed rozgrzewke(z resztąjak kazdy zaawansowany) i muslę ze w gimnazjum większa połowa chłopców rozpoczyna swoją przygodę z kulturystyką. jak chcecie to moge pokazac zdjęcia jak wyglądam po 2 latach cwiczen. pozdrawiam chłopaki ;)

[...] ciała wydaje się, że budowa masy mięśniowej jest rozsądnym rozwiązaniem. Z drugiej strony 16 procent tkanki tłuszczowej to granica sugerująca konieczność redukcji. Wrzuć zdjęcia sylwetki. Jeżeli Twoim założeniem nie ma być dieta niskowęglowodanowa, to wygląda to dość dziwnie. Zalecana diety zbilansowanej mówią o 2 gramach białka na kilogram [...]

[...] ciała wydaje się, że budowa masy mięśniowej jest rozsądnym rozwiązaniem. Z drugiej strony 16 procent tkanki tłuszczowej to granica sugerująca konieczność redukcji. Wrzuć zdjęcia sylwetki. Jeżeli Twoim założeniem nie ma być dieta niskowęglowodanowa, to wygląda to dość dziwnie. Zalecana diety zbilansowanej mówią o 2 gramach białka na kilogram [...]

[...] jest. Musisz coś źle wykonywać pomiary. Najlepiej jakbyś dokładnie napisał jak zmieniały się obwody ciała mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo. Wrzuć również zdjęcia sylwetki w dobrej jakości z początku i obecnie. Dobrej jakości i w tych samych warunkach (światło, bielizna, odległość i poza). W zasadzie jakbyś nie trenował, to [...]

Dwa pytania odnosnie zdjecia powyzej: 1. Jaki to typ budowy? Ekto? Mezo? 2. Moze brzuch jako taki cwiczysz raz w tygodniu, ale pewnie oprocz tego robisz inne cwiczenie mocno obciazajace brzuch, siady, martwy, zgadza sie?

[...] na ul.Gdańskiej. Wszystko zostało mi pięknie przedstawione;jak działa,jak brać,jakie to ogromne korzyści ten preparat przyniósł sportowcą na całym świecie(tu wymiana nazwisk i zdjęcia)ale jak zadałem pare pytań np. które białko ma wyższe BV-soi czy serwatki to była długa cisza...i jeszcze ta cena ,za którą kupie 2 razy tyle o lepszej jakości.

[...] Jaki sens jest ważenie się codziennie?:-| A tak poza tym już widać, że dieta tragiczna. Trening pewnie też. Jeśli chcesz pomocy, w podwieszonych tematach masz Regulamin działu, tam znajdziesz ankietę do wypełnienia + umieść zrzut z dziennika posiłków (pokaż co jesz) + zdjęcia sylwetki. Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-07-20 10:14:37

Wiecie co, Panowie? Zastanawia mnie fakt, dlaczego tylko mężczyźni dają tutaj zdjęcia Podkreślam, TO NIE JEST GEJ-PARTY! Gdzie są dziewczyny

nick adekwatny do zdjęcia

a tam zaraz zboczony, nie raz na forum widywalem podobne zdjecia... to co trzeba bylo zaslonilem, co za roznica czy zaslonione czy w majtach Zmieniony przez - OrGaSm w dniu 2008-07-18 14:00:38

To wiecie co...i ja wrzucę swoje zdjęcia...rewelacji nie ma i jęzlei chodzi o swyletke, to wciąż musze masować, aczkolwiek rozruszam nieco temat, a co mi tam

chłopaki - to nie spam post !!!!!!!!!!!!!!!!!!! Tu mają być zamieszczane zdjęcia i komentowane a planami wymieniajcie się na priv.

nie spamować tylko wstawiać zdjęcia i oceniać

gorszej jakości zdjęcia nie mogłeś już chyba dać. Nic nie widać. Tragedia, masuj aby było widać "klatę"

Wuchta34 Pokaż regulamin i wskaż punkt w którym widnieje wymierny przelicznik,który określa jakie klatki piersiowe nadają się do wklejenia w ten temat!Wtedy kasacja mojego zdjęcia będzie uzasadniona,póki co jest nadużyciem i Twoją własną interpretacją,niepodpartą zasadami regulaminu.

skoro wiesz, że słabo to po co wstawiasz zdjęcia?

trochę aktualniejsze, sklejone