zdjęcia

hmmmmm, ja na przyklad zdjecia wcale nie widze a ogolnie fotki chodza w tej chwili na forum wiec zobacz czy nie zrobiłes jakiegos błedu w zamieszczaniu

Dziekuje ze tyle osob sie zainteresowało moim tematem i ocena mnie ;p wiem ze cudów niema ale tak szczerze to te 2 lata można podzielić na 1 rok prawdziwego dobrego treningu (z odzywkami i z głowa) ;D oraz i na pierwszy rok kiedy sie dopiero wszystkiego uczyłem ( cwiczen itp.) Wyniki siłowe są jak najbardziej prawdziwe nie kłamie na ani 1 kg ;D [...]

Tutaj są obiecane zdjęcia (trochę mi zeszło ze względu na trwające egzaminy zawodowe) /SFD/2021/1/12/0743d57cfa4141e8888f115a18a2e043.jpg /SFD/2021/1/12/fc75b7f563b7473f81ca17419c05c673.jpg /SFD/2021/1/12/32983adb1a264ec5904f5c4c9d92e718.jpg /SFD/2021/1/12/61fc68ad25e44efcbde4e50ece15e351.jpg

zdjecia mam juz zrobione na aparacie za godzinke wracam z korkow i je wklejam, mam jeszcze pytanie jak sami zobaczycie na foto mam sporo tluszczyku co powiedzie gdyby do tego zestawu dolozyc meta burn xtp ktore posiadam i termo speeda ?? i jako cel cyklu uznac poprawe jakosci miesnie z jednosczesna utrata tluszczy i zachowanie masy miesniowej?? [...]

Hej. :-) Przeczytaj to dokładnie: http://www.sfd.pl/%5D%5D%5DKONCEPCJA%2C_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%5B%5B%5B-t666947.html I wrzuć tu ankietę, miskę i zdjęcia..

przerpaszam za podwojenie zdjęcia niechacacy bo tamto nie wchodziło wiec jeszcze raz i jest duplikat sorki, dzieki dedektyw LEGIO PATRIA NOSTRA "mam pytanie po jakim testosteronie nie wyrosna mi wlosy w dziwnych miejscach.moi kumple brali ale niewiem jaki i tera wygladaja jak malpy" http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=120748 " [...]

w niedziele wbilem bold, w poniedzialek wino i prolke, dzis mamy wtorek :) Dwa zdjecia sylwetki okrojone ale pokazuja mniejwiecej BF chociazby /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/da46244729604fba83caf4bc56bb5ba6.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3afcf4b659474161a0c1f6ae9f7a81e0.jpg

Cel - masa (moim celem jest waga 73 kg) Wiek- 15 lat Staż na siłowni- 1,5 roku Sprzęt - w domu ławeczka z gryfem prostym i łamanym i obciazeniami do 80 kg Waga- 69 i ciągle rosnie Wzrost- 182cm A co do treningów to wszystko jest rozpisane w pierwszym poście. Wtorek - 11 V 2010r. we wtorki jak zawsze trening judo. jedzonko: Śniadanie: 2 skibki [...]

Niedługo dodam zdjęcia i zobaczymy czy jest jakiś progres

we wszystkim co tu napisał miał rację oprócz wafli :) to jest wielokrotnie przetwarzany produkt, a produkt poddany "obróbce" traci swoje wartości odżywcze Ok, w takim razie nie bede bral wafli. Rób białko ok. 2g na kg ciała Warzywa takie jak pomidor ogórek brokuły szpinak papryka itp. możesz jeść jak chcesz nie wliczaj. Mięsa proponowałbym Ci ok. [...]

Hehe miałem tego zdjecia wogule nie pokazywać, ale co mi tam Dzięki za sogi :D Pod koniec lutego tez robimy foty, więc także coś głupiego się wymyśli Ale zauważcie, że nad ławeczką są także 2 plakaty. Są to plakaty także z dupami a na nich pisze "Podnieś to a będę twoja" co w jakiś sposób motywuje W planie mamy umieszczenie tam [...]

Ma chude, bo jest osobą początkująca. Priorytet w takiej sytuacji może być słabym rozwiązaniem. Wrzuć zdjęcia sylwetki.

Mam jeszcze jedno pytanie. Gdzieś na forum koleś robił zdjęcia swojego jedzenia i na śniadanie jadł omlet ale z 5 jaj to wyjdzie chyba z 6 omeltów co troszke trudno jest zjeść? nie wiem czy dobrze robię ale nie jem 5 jaj na śniadanie bo poprostu nie mogę.. To dla mnie za dużo i gdzieś w wypisanej diecie też na 85kg koleś jadł tylko 3 więc czy mogę [...]

To będzie pytanie z du**... ale to jak wy się utrzymujecie? Zakładam, że mieszkacie sami i raczej większość nie ma 5 tys na rękę. Ja wrzucam śmieszne zdjęcia na facebooka.

aha i dodam że jem swoje sezamki :) a tu są zdrowe tłuszce :) a postaram się w dziele nasze zdjęcia zamieścić zdjęcie zanim zaczołem się tak odżywiać i aktualne.

Kolejne zdjęcia : /SFD/2018/11/19/3b76a2c797e74f20a36b00df3525da72.jpg /SFD/2018/11/19/5bffa653b56c48d7946962602f9d48b4.jpg /SFD/2018/11/19/827f7c051420403c9338c474c19199e8.jpg /SFD/2018/11/19/aa1ccca5084b4414808d7715e5ea55d6.jpg Zmieniony przez - masti w dniu 2018-11-19 20:25:53 Zmieniony przez - masti w dniu 2018-11-19 20:27:06

Spoko. To całe moje życie. Jak fcesz wiecej fotek na rolach to są w dziale nasze zdjęcia. pozdrawiam. A tu jeshcze jeden trikal, na rolach to się to nazywa solo. "Fear causes hesitation, and hesitation will cause your worst fears to come true."

[...] Jakoś przeżyłem te 7 lat bez złamań. Nawet stawy mi nie szwankują, bo długo jeżdżę. Pozdroffki dla kolesia co zna się na rzeczy. I sog oczywiście. Niech soul bedzie z tobą. P.S. Fotki są na pewno w dziale nasze zdjęcia. Może na następnej stronie. "Fear causes hesitation, and hesitation will cause your worst fears to come true."

A ja tam uwazam ze WSZYSTKIE te zdjecia to fotomontaze >>Bez masy nie ma klasy, bez rozstępów nie ma postępów<<

Nie wiem czy jeszcze aktualne, ale wysylam moje: Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=