zdjęcia

http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html wymagane: ankieta+ zrzut z dziennika posiłków + zdjęcia w regulaminie znajdziesz trening dla zielonych oraz artykuł co jedzą ladies

Moja sylwetka ze zdjęcia nie jest efektem głodówek... 1000 kcal stosowałam ponad 2 lata temu, ale wszystko nadrobiłam. W czasie, kiedy robiłam, to zdjęcie odżywiałam się normalnie tzn 2200 kcal plus dodatkowe ćwiczenia.

chyba zapadnietej klatki nie widziales. masy ci brakuje chlopie, masy !!!! Zrob 20-30 kg miesnia, zobaczysz jak to bedzie wygladalo, kazdy z 20kg niedowaga jak wrzuci zdjecia to bedzie mial odstajace lopatki i bedzie wygladac sylwetka tragicznie, nie jeden juz mial zla postawe, przykoksil i wygladal jak grecki Bóg, na silownie sie zapisz, trenuj [...]

Spoko Fotka Sog oczywiscie leci Widac ,ze cwiczyc... COs tylko klatka krzywa -=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=- -=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Swoja drogą Thib upublicznia swoje zdjęcia Mam byc lepszy i pochwalic sie przyokazji przyrodzeniem ? :) Nie czuje potrzeby upubliczniania sie. A piguly, coz, jak wyszlo w praniu bede je bral do konca zycia przynajmniej raz w tygodniu, czy mi sie to podoba czy nie. Ty sie lepiej skup na rampowaniu a nie ogladaniu obcych facetow.

[...] Budować masę mięśniową można z niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Im niżej, tym lepiej. Z reguły zaleca się 11-12% aby budować dobrej jakości mięśnie. Z kolei 15% i więcej to już konieczność redukowania. Jak więc sam widzisz redukcja raczej będzie lepszym rozwiązaniem. Warto jednak wrzucić zdjęcia sylwetki. Po nich zobaczymy co i jak.

Wrzuć zdjęcia to się dowiemy w jakim kierunku powinieneś pójść ;) Tylko plechy bo niestety gino :/ /SFD/2019/8/26/b70299a1373343a6972f2a636cd1907d.jpg

Z tych zdjęć wynika że masz bardzo mocno rozwiniętą wade pleców okrągłych (pierwsze 2 zdjęcia), co do łopatki skrzydlatej to raczej to nie jest ustawienie barków i łopatek nie wskazuje na tą wade postawy.

[...] kontuzji tak ? ja widziałem więcej problemów z barkami od zdejmowania sztangi do wyciskania na każdej ławce w sumie , nie tylko zza głowy czy skos czy płaska , sam ruch zdjęcia sztangi jest niefajny... tak jak i zarzucanie " różowych" sztangielek na barki =/ czy mógłbym spytać gdzie i kiedy startowałeś , ew w jakiej kat. wag. ?

[...] niefajny i dlatego trochę mnie dziwi, że "wiedza" mówi, iż jest lepszy niż suwnica. W warunkach "laboratoryjnych" może ktoś tam jakoś to wyliczył (np. zakładając, że nie ma właśnie momentu zdjęcia,bo sztanga sama przyfrunęła), ale w praktyce... no nie wiem... Masz rację oczywiście - chodzi nie tylko o wyciskanie zza karku.

Na drugi dzień po sesji modelka zaprosiła fotografa na obiad. Przed obiadem fotograf zaprezentował zdjęcia, modelka ogląda i mówi: - Musi pan mieć bardzo dobry aparat. Fotograf nie zareagował. Po obiedzie kobieta pyta czy smakowało, fotograf odpowiada: - tak bardzo, musi pani mieć bardzo dobre garnki. u mnie antki jak zielone to 50mg jak [...]

1. Nie da rady jakoś taniej puścić tej eLeczki czarnej ? 2. Możesz podać dokladnie wymiary L i M 3. Jeżeli można to wrzuć zdjęcia tej łososiowej ; )

[...] o tym jak wygląda nasza sylwetka. Sugeruję więc skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym, raz w miesiącu zdjęcia sylwetki. Taka sama poza, bielizna, światło i odległość. Wtedy będziesz w stanie stwierdzić jakie są efekty i czy/jak korygować ilość spożywanych kalorii. [...]

I co sie tak dziwicie?! Macie błędy w diecie i dlatego tak nie wyglądacie jak ten koleś z pierwszego zdjęcia!

Bf nie liczymy z kalkulatora. Ze zdjęcia ;-) Skoro 25 to redukcja http://www.sfd.pl/Body_fat__znaczenie_w_budowaniu_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej-t1132868.html. Trening to trening - tym samym można ćwiczyć i na redu i na masie, przynajmniej na etapie początkującym. Masowa/redukcyjne jest dieta.

bu hahaha śmieszni jesteście ludzie, jedynie możecie tak pisac tylko dlatego że zazdrościcie haha Rusek też mi dobre. te zdjęcia robił mi kolega z klasy, on zrobił już tysiące zdjęć, bo jego hobby to robienie zdjęć, byle kogo do tej roboty bym nie wziął, ale wy mnie rozśmieszacie hahaha zazdrość i tyle, tak tylko moga powiedzieć leszcze [...]

[...] ćwiczę - przerwałem gdy uzyskałem szczyt formy (cholera) - poza tym zauważyłem, że mamy podobną budowę - więc jeśli uda mi się odzyskać to co straciłem to wrzucę tu swoje zdjęcia - poporównujemy się, he he coś na miarę konkursu... Poza tym nie rozumiem dlaczego niektórzy Cię objeżdżają. Zawsze jak ktoś wygląda ponadprzeciętnie to spotyka się z [...]

A zdjęcia gdzie? Trudno tak ocenić i pomóc. Wiesz dlaczego twoje ciało jest wiotki i nie proporcjonalnie bo nie masz mięśni. %-) Poczytaj tu http://www.sfd.pl/-t666997.html#post0 i zobacz co mam na myśli. :-)

Dodaję zdjęcia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4ed44874e73a4919ba716c9d1602181f.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/eca5afd611d640e7863b4c719954fb53.JPG

Na sucharkach przez pół dnia to i tak spoko.Nieżle wyszliście na tych zdjeciach obok widze że Piotrkowi ostatnio przybyło na masie.Ale daj jakieś zdjęcia co by więcej mówiły o waszej posturze.Oczywiście song za odwagę.Pozdrowionka