[...] można zdawać mistrzowi pytania dotyczące suplementacji, diety i treningu. Ronnie Coleman obiecał nam, że nie zapomni także o swoich polskich fanach i zapewni pamiątkowe zdjęcia z autografami. Powyższa impreza jest prywatną inicjatywą firmy Ironbody mającą na celu promocję nowo otwieranej siłowni IronBody Gym. Partnerem produktowym imprezy [...]
[...] sprzętem, bo w planach jest dokupienie kilku rzeczy. Pierwsze zdjęcie obrazuje siłownie sprzed kilku miesięcy kiedy mieściła się jeszcze w moim pokoju ;] A więc tak, zdjęcia: http://i.imgur.com/izfdY.jpg http://i.imgur.com/4tKJm.jpg http://i.imgur.com/GIpzb.jpg http://i.imgur.com/9X6Sc.jpg http://i.imgur.com/l6ra2.jpg [...]
[...] 1500, teraz było low carb na masę i w tydzień przytyłem 1kg. Nie wim co teraz. A więc sprawa wygląda następująco: Mam straszniew ielki problem z moim obwisłym brzuchem. Oto zdjęcia brzucha - http://s960.photobucket.com/albums/ae83/Kankes_2010/ Mam straszne kompleksy z jego powodu. I dlatego myślę nad redukcją. Dieta, którą sobie ustaliłem [...]
Witam serdecznie wszystkich. Będzie to coś innego niż dotychczasowe blogi/dzienniki. Założę blog w którym będe opisywał moje sukcesy/porażki jak i starania w sporcie który pokochałem. Vale Tudo Aktualnie mam 18 lat, początek ze sztukami walk to boks w gimnazjum (2 lata temu), w październiku zacząłem trenować brazilijskie jiu jitsu i vale tudo na [...]
[...] profili, spawanie, malowanie itp. Może mieliście jakieś problemy Piszę tego posta aby przy robieniu sprzętu uniknąć jakichś błędów czy komplikacji Jeśli chcecie to wrzucę zdjęcia ze sprzętem na których będę się wzorował :D pozdrro EDIT: Profile do budowy ławki płaskiej - 2 profile 60x60x3 o długości 140 cm - 2 profile 60x60x3 o długości 95cm [...]
Witajcie Nazywam się Marek, mam 16 lat oraz pochodzę z Łodzi :) Od nie dawna interesuję się bardzo sportem, a dokładniej aktywnościa fizyczną. Zawsze byłem osobą przy kości, albo dosadniej mówiąc grubasem :) Ale tylko dlatego, że duzo żarłem :) W listopadzie ważyłem 72kg przy wzroście 172cm, nie byłem gruby, byłem normalny, ale coś sobie [...]
[...] jakościowo produktami. Ciężko jest mi zrobić dokładną dietę ponieważ mieszkam w akademiku :), dlatego kupię też gainer, białko i kreatyne jakąś. Zamieszczam też swoje zdjęcia zanim zaczałem ćwiczyć oraz obecnie. Proszę o ocenę planu i ew. poprawki. Waga: 73kg Wzrost: 184cm Sylwetka: ektomorfik -PONIEDZIAŁEK: KLATA: ŁAWKA PŁASKA: 12/10/8/8 [...]
Mam bardzo powazny problem, z kregoslupem. Ogolnie kiedsy chodzilem na cwiczenia dosyc dlugo (jak mialm 11-13 lat). nigdy nie zauwazalem ze mam garba, nikt mi tez tego nie mowil. problemy zaczely sie jakis rok temu. Nagle wszyscy zaczeli to zauwazac i ja tez niesety przejrzalem na oczy... :/ Ponizej zamieszczam zdjecia zrobione przed chwila: [...]
Witam wszystkich, Mam parę problemów z moją sylwetką. Czytałam już różne wątki na forum, ale nie potrafię odnieść tego bezpośrednio do siebie. Dlatego też potrzebuję Waszej pomocy. Zaczynając od początku: wiek: 19 lat, wzrost: 170 cm, waga: 57 kg. Wymiary: biust: 80 talia: 62 biodra: 92 udo: 51 łydka: 37 cm Moim największym utrapieniem są nogi, [...]
[...] czy przy mojej mikrej posturze powinienem się zabierać za poszczególne partie mięśniowe zamiast kontynuować PRÓBY nabrania masy ogólnej (chociaż ciężko mi to idzie...), więc w razie konieczności mogę wstawić jakieś zdjęcia sylwetki. Może ktoś powiedziałby, czy warto rozbudowywać treningi. Zmieniony przez - Alucard666 w dniu 2012-10-07 17:27:22
[...] 3s. B: nogi, plecy, bicepsy. przysiad ze sztangą 3s przysiad wykroczny 2s wspięcia na palce 3s do maxa wiosło sztangą podchwytem 2s MC 3s uginanie ramion ze sztangą 3s zdjęcia dodam jutro dla porównania za kilka miesięcy mam nadzieje ze bedzie co porównywać :) aaa i trenuje w warunkach domowych standardowa ławka+ 2 hantelki+ gryf do [...]
[...] a smak bardzo zbliżony do grillowanych Lays'ów - lekko słonawy ale też ostry. Polecam ! Białko; ok 44g Tłuszcze; ok 2g Węglowodany; ok 1g Kalorie; ok 212 Zamieszczone zdjęcia oraz przepis kulinarny są mojego autorstwa i podlegają ochronie prawnej. Kopiowanie wpisów bez mojej zgody jest naruszeniem art.17 oraz art.23 ustawy o prawie [...]
[...] takiego ? Co byś cie mi doradzili ? Proszę tylko o wyznaczenie kierunku w którym powinienem podążać , resztę informacji postaram się wyszukać na forum sam. Wrzucam dodatkowo zdjęcia mojej postury co by to ułatwiło jakąś ocenę. Z góry dziękuję za pomoc i wskazówki. /SFD/Images/2015/11/21/7cf3eaf639504f62a2f08864dbba47b0.jpg [...]
[...] właśnie żadnych, zamierzam chodzić z kumplami na siłownie,pewne jest, że raz w tygodniu a jak dam radę to 2 budowa ciała: nie mam możliwości przynajmniej na razie załączyć zdjęcia, dlatego po krótce opiszę, ogólnie rzecz biorąc nie jest źle, BMI ok 23, nie jestem gruby, jednak brzuch a szczególnie jego dół wymaga pracy. Nie mam jakiegoś [...]
Pisze post pod wplywem ciezkiego ataku smiechu jaki doznalem po obejrzeniu paru stronek Oraz ostatniego postu o KM Materialy ponizej ze strony www.kravmaga.info.pl SZCZEGOLNIE polecam dzial zdjecia- niech ktos z abonem wklei te foto-story jak bandzior z karabinem sie czai za rogiem Ok jedziemy: "Tradycyjne sztuki walk uczą krok po kroku, od [...]
PRZEDMIOTEM TEJ AUKCJI JEST SUPER PRZENOśNY ODTWARZACZ MP3 Z WBUDOWANą PAMIęCIą 256MB Produkt niemieckiej firmy Medion sprzedajcej markowe produkty na całym świecie Cena to tylko 80zł Super MP3 Player + Dyktafon + FlashDrive Interfejs USB 2.0 Przenoszenie utworów i innych plików z komputera na PRO2 jest proste i szybkie za pomocą portu USB [...]
[...] Miedziany Wymiary: ok. 18 cm x 9,5 cm x 2,5 cm Posiada: 4 osobne przegródki na banknoty w tym dwie mniejsze - na zamek, 12 przegródek na karty, 4 duże dodatkowe kieszenie - zapięcie Czyli w sumie 20 kieszeni. Posiadam więcej ciuchów z USA nowych i używanych. Wszystkie oryginalne. Na życzenie porobię zdjęcia. Odbiór osobisty możliwy w Rzeszowie.
Witam, na wstepie chcialbym podziekowac Firmie uns bo to dzieki nim zostanie otwarty ten dziennik :D Bedzie on mial na celu przetestowanie pigulek danej firmy :) takze zaczynamy :) o mnie, 22lata(w sierpniu) 185cm 81,5kg aktualnie reszte wymiarow podam na dniach bo szczerze to nie mierze sie cwicze juz pare lat :) testowac bede trzy produkty : [...]
[...] ze mnie "prosiaka". Pogodziłem się z tym . Pod koniec zeszłego roku chorowałem dosyć długo. Miałem przerwę w ćwiczeniach. Waga poleciała mi do 84kg. Przeglądałem wówczas zdjęcia z wakacji i stwierdziłem, że nadal jest coś nie tak z moim brzuchem. Jestem zbyt otłuszczony. Postanowiłem zabrać się ponownie za pozbycie się fatu. Ruszyłem od 5 [...]
Siłka by Maćko
