zdjęcia

[...] 4X10-12 (KLATA) SERIA ŁĄCZONA H1 WZNOSY NÓG + WYPCHNIĘCIE BIODER LEŻĄC NA ŁAWCE 3X15 H2 ALLACHY, 3X12 Komentarz: Sen teraz mega wrócił na odpowiedni poziom to jakość treningu jest po prostu petarda (przypomne tylko ,że trenuję rano od 5.30). Waga 103kg ,poniżej zdjęcia z raportu do Huberta. /SFD/2020/10/15/c09b6b6fe93e44eb97382d901f3b0cd7.jpg

Czwartek 22.10.2020r. Zaraz lecę na ostatni trening przed zawodami będą to łapy. Samopoczucie cały czas dobre, mam teraz urlop więc chodzę wypoczęty psychicznie i fizycznie. Sen też na dobrym poziomie. Dziś koło 10-11 wyjeżdżam już do Nowego Dworu Mazowieckiego. Zdjęcia do raportu zrobione. Czekam na wytyczne od jutra. Dziś nadal woda 5l +7 gram [...]

Co jak co ale docięcie mega. Tylko to pozowanie... Chyba pisałeś że ktoś Cię uczy pozowania. Kto to? Jeśli można wiedzieć Z pozowaniem już pisałem kilka razy i może będzie p******enie że to wymówka ale robię zdjecia rano o 4.00 przed siłownią samowyzwalaczem i nie zawsze da się wszystko ładnie przypiąć. Zrobiłem mega progres i tak w pozowaniu [...]

Świetna pamiątka takie zdjęcia. Ja teraz żałuję że sobie nie zamówiłem jak miałem swój start :)

Rozpiska wyglada bardzo fajnie. Simi na pewno robi dobra robote. Mam nadzieje, ze z jego barkiem jest juz duzo lepiej. 3majcie sie kadrowicze! Shoo jak dasz rade to czekamy na zdjecia oczywiscie.

SZUKAMY SPONSORA NA DRESY DLA CAŁEJ KADRY jakby ktoś był zainteresowany, proszę o kontakt z biurem pzmt [email protected] lub numer tel 604 933 122 <na stronie 5 są nowe zdjęcia ze zgrupowania kadry - dla tych co to ich tyle nie było pzdr>

moje wszystkie zdjecia z wyjazdu lacznie ze zdjeciem z pociagu z pepem i zdjeciami z Hubertem Olborskim zapomnialem ich odjac jak je pakowalem

super zdjecia gratuluje

powinieneś zrobić ffrontalne zdjęcia przed i w trakcie cyklu z datami i wagą wtedy masz realne odzwierciedlenie efektów cyklu.

Dokładnie takie zdjęcia zrobiłem i na koniec cyklu będzie podsumowanie.

Jezeli mozna zdjecia odświeżyć

Super zdjęcia. Aż zazdroszczę wyjazdu :) Trzymam kciuki żeby powrót był łatwy! Zmieniony przez - AnKowal w dniu 2019-09-04 12:55:32

Była tabelka a dzisiaj zrobiłam zdjęcia, jako że ruszam z nowym planem. Niedlugo będzie rok czasu od drugiego porodu. Na zdjęciu bokiem nie widać dużej różnicy. Myślę że słaba Kresa też wpływa na wygląd brzucha. Powinnam iść do Fizjo jeszcze raz ale cóż ukrywać, wiecznie kasy brak. Ale zrobiłam sobie też wideo i tutaj już bardziej widać efekty jak [...]

"dół jest rozbudowany" - "obwód uda: 45cm, obwód bioder: 84cm " Dostrzegasz chyba, że masz lekko nieobiektywną wizję swojego ciała, hmm? Zdjęcia nie nadają się za bardzo do oceny. Tak czy siak ja tutaj nie widzę materiału na redukcję.

Dziękuję za odpowiedź, jednak w żaden sposób niestety mi nie pomogła. Co masz na myśli pisząc: nieobiektywna wizja ciała? Jeżeli zdjęcia nie nadają się do oceny - proszę o wskazówki. Co do błędów merytorycznych, uważam, że w porównaniu górnej i dolnej części ciała - nogi są bardziej umięśnione - stąd taki zwrot. Pozdrawiam! Zmieniony przez - [...]

Przepraszam za zamieszanie z tymi komentarzami. Jeszcze raz dziękuję za rady. Sama sie zdziwilam bo miesiąc temu koleżanka robiła mi tez takie zdjęcia i nie wyglądało to tak. Ale ok, dla spokoju pójdę do specjalisty - dziękuję. nie ogarniam że enter wysyła wiadomość, to wszystko dlatego. wracajac do żywienia - myślisz, że tak po równo BWT będzie [...]

Miseczka na dzisiaj :-D /SFD/Images/2015/8/28/097621ae494d4150b7270064f235f0d9.jpg Dorzucam jeszcze zdjęcia sylwetki, bo wczoraj coś mi się nie załadowały @@-) /SFD/Images/2015/8/28/4dc13e4e111444cfa201d1a23213a73f.jpg /SFD/Images/2015/8/28/2c75312629f94a61a59bcfba84679909.jpg /SFD/Images/2015/8/28/7241c7ff05374ba697027c25d4d7d426.jpg Zmieniony [...]

DT - 2300 Rozgrzewka MC 3x8 40 (rozg.),55(8),57,5(6),60(4),65(1) - sila :) WL 3x10 14, 16, 20 - pelne serie wykonane, jednak niedlugo bede musiala zaczac progresowac z ciezarami Rozpietki skos 2x15 6,6 kg Inverted rows - max I seria: 5(nogi proste, podchwytem)/5(nogi ugiete, podchwytem) II seria: 5(nogi proste, podchwytem)/ 7 (nooi ugiete, [...]

Tydzien 11 DT 4 - 18/05 MC 3x6-8 6x60/6x65/3x67,5 6x60/4x67,5/2x70 – bez progresu 8x60/4x65/2x70 - ciezko te 70kg! 8x60/4x65/4x67,5 - bez progresu 8x60/4x65/3x67,5 - dzis kompletnie nie czulam MC, nawet nie probowalam 70kg 8x50/8x60/4x65/2x70 - sila!!! 8x50/6x60/4x65 - kiepsko mi dzis szlo, mialam wrazenie, ze odcinek lezdzwiowy puszczal WL [...]

PODSUMOWANIE (22/02-22/05) Przerwa od sportu nieco sie wydluzyla (spozniona majowka), ale wrzucam obiecane podsumowanie. Szalu nie ma, ale moje cialo wyglada lepiej w lustrze (bardziej zbite i nie jecze z bolu jak maz mocniej zlapie%-)) Treningi FBW : Luty – 3x w tyg Marzec – 4x w tyg Micha : DT 2300 140/70/280 DNT 2100 140/70/230 Cel byl: [...]