zdjęcia

NIE MA ŻADNEGO KLEIKU!!! - mam zdjęcia porobić czy co?

nie znam żadnej ofiary jedzenia pierogów No przecież widziałaś moje zdjęcia sprzed 1,5 roku .

tez mi towarzystwo...okupowali 3/4 silowni banda dzikusow pedalowaliscie kiedys w sniegu? w oxfordzie nasypalo tego bialego dziada, temperatura plusowa a kika na rowerze...godzine jechalam na uniwerek, co normalnie zajmuje mi 30min...to sie nazywa zwiekszenie obciazenia wczorajsza pomylka z orbim nadrobiona Obli, ja kolejny tydz jem ponad [...]

ja powinnam miec jakies zelazne opony poszukam jakiegos lansiarskiego zdjecia to wstawie

Jeździsz na spajkach???!!! Uuuuuuu, szacuneczek Pani Magdo . Opisuj jak wrażenia, cięłaś po jakimś dobrym stoku? Kika, daj no te zdjęcia I kto to mówi...

[...] dążyć . Jako początkująca masz niepowtarzalną okazję do ogromnej progresji ciężaru. Ja zaczynałem od siadów 60kg (na redukcji), a skończyłem na 130kg (również na redukcji). Widziałaś zdjęcia, więc wiesz, że nie byłem na nadwyżce kalorycznej . Zwiększaj ciężary, dopóki przychodzi Ci to ze względną łatwością, pamiętaj, że im dalej, tym trudniej.

Mi?, a kto tu zawsze, ale to zawsze, mowil ze nie ma sensu brac zadnych sztucznych syfow. Ale sie nie sluchalo, co? Ty?! A kto Renatkę faszeruje świństwami, kto pokazuje zdjęcia swoich małych dzieci bawiących się puszkami po suplach (sic!!!)?

Ej, panno piękna talia, ja też chcę zdjęcia zobaczyć. Nie wolno tak na priv słać A co do ubioru, to gwarantuję Ci, że jak wyjdziesz w legginsach czy innych krótkich spodenkach to 90% facetów się obejrzy, gwarantuję. Ja bym się obejrzał Trzymaj się i rób dalej postępy. Dla mnie jest za***iście.

jaka waga, jak jej wcale nie znamy? nie ma znaczenia co inni mowia w temacie tego jak jemy, jesz jak uwazasz za stosowne, niewliczanie czegos jest stale i nie ma znaczenia, moge zawsze nie liczyc kromki chleba, a liczyc pozostale i tez schudne. Zalozenie bylo, ze nie wliczasz i tyle i to byl staly element niewliczany, ktory nic nie szkodzil, po [...]

Topless sie nieraz opalalam Zdjęcia na PW. JUŻ .

Kika jak zaczynałaś miałaś super sylwetkę (zdjęcia z pierwszego postu) - też chciałabym tak wyglądać!!!! to teraz musi być już wogóle extra, ale co się dziwić cały czas nad tym pracujesz to maszgratuluje zapału mi jakoś strasznie idzie redukcja, chęci wielkie, ale te odstępstwa od diety, popełniłam duzo błędów i teraz za nie płace-przeraża mnie [...]

Radek, masz racje waga nie jest najwazniejsza, ale wyglad...Choc naprawde wielkich zmian nie ma, zdjecia ze str 40 to teraz marzenie... Mera, lekarza zmienie. Mi to wisi, czy to prywatny czy nie, wazne aby byl dobry w tym co robi. Nigdy nie mialam badanej rownowagi hormonalnej, etc... W PL jestem dwa razy do roku, wiec tez trudno jest wszystkie [...]

Szary, pierwsza strona to zdjecia robione rok temu, teraz sie troche pozmienialo - problemy hormonalne wiec jest nieco gorzej Jak sie u mnie wszystko unormuje, to nowe foty beda Cycek, zawsze odchylam sie troche do tylu, ale ruch jest kontrolowany, i w momencie sciagniecia chwilke przytrzymuje drazek przy klatce

duzy plus za to, ze sa zdjecia posilkow :) czy posilki robisz sobie sam czy ktos z rodziny? oraz kiedy planowane jest podsumowanie?

ZDJĘCIA PORÓWNAWCZE: PRZED (lewo)// PO (prawo) Mięśnie dwugłowe ramion przodem Zmieniony przez - pathetic w dniu 2007-12-08 12:17:54

Dzień Czwarty ! Dzisiaj był trening Legs no ale niestety nie mam zdjęcia obiadu, ponieważ jadłem 2 kebaby no to co ja będę zdjęcia robił. Dzisiaj ćwiczyło się spoko, dobra pogoda oraz samopoczucie. Jutro zakończenie roku więc banan na ryju był ; )) Nogi: *Przysiady 4s 12/10/10/8 *Wspięcia ze sztangą 4s 12/10/10/8 *Wspięcia z obciążeniem na kolana [...]

Dzień Czwarty ! Dzisiaj był trening Legs no ale niestety nie mam zdjęcia obiadu, ponieważ jadłem 2 kebaby no to co ja będę zdjęcia robił. Dzisiaj ćwiczyło się spoko, dobra pogoda oraz samopoczucie. Jutro zakończenie roku więc banan na ryju był ; )) Nogi: *Przysiady 4s 12/10/10/8 *Wspięcia ze sztangą 4s 12/10/10/8 *Wspięcia z obciążeniem na kolana [...]

Dzień Szósty Tak się rozpisałem że zapomniałem o dzienniku i nie mam jednego zdjęcia ;x Sobota była nudna, nie miałem nic do roboty że aż na podwórku graliśmy w karty cały dzień, masakra ;/ Dzień Siódmy ! Tak jak w sobotę, cały dzień na kartach ale jutro już na nową siłkę więc będzie ciekawie :] Zdjęcia : [...]

Jac0 - hehhe nie podniecam sie bo sie ne ma czym podniecac :) wlasnie podchodze do redukcji. Zywczajnie 100 kg masy moje kiedys zaczynalem od 65 kg (5 kg niedowagi i maksymalnby hardgainer, 2 lata splita przy minimalnyach przyrostach) jest dowodem na to ze systemy calosciowe sa skuteczne. Nigdzie nie twierdzilem ze jestem super dopakowany i [...]

10 listopada beztreningowy ok. 2300kcal to co ostatnio 11 listopada beztreningowy ok. 2300kcal to co ostatnio 12 listopada taniec brzucha 60min ok. 2300kcal to co ostatnio 13 listopada beztreningowy ok. 2300kcal to co ostatnio 14 listopada beztreningowy ok. 2300kcal to co ostatnio + sernik x1 TRENING trening bardzo udany, kilka dni [...]