[...] zwykłem jeść %-) poprawiona była już aż nadto spieczona ,ale jakoś to przeżyłem Tak czy siak hotelu Ekwos ,gdzie się znajdujemy - już teraz nie polecam :-) Pamiętajcie o naszej relacji z PP - będą zdjęcia , będą filmy z wszystkich kategorii, tutaj skrócony link do relacji - http://bit.ly/1OLxdc1 Zmieniony przez - Banan w dniu 2015-10-17 21:55:54
[...] mi się zjeść tylko raz w czasie przerwy w zawodach, potem od 14 do końca zawodów - około 18.30 nie mieliśmy chwili wytchnienia. Trzeba było pracować nad relacją , wrzucać zdjęcia na forum i fanpage ; pilnować nagrywania itp. Skończyło się więc tak, że w drodze powrotnej wjechaliśmy do bardzo popularnego miejsca dla kulturystów po zawodach \-) [...]
DZIEŃ 20 Jak pisałem, co miesiąc będę robił sobie porównawcze zdjęcia luzem , rano na czczo Od tych z pierwszego posta - TUTAJ minął miesiąc. Aktualne z dzisiaj - będą robione w tym miejscu w kolejnych miesiącach, jedno z niewielu gdzie mam w miarę światło od rana /SFD/Images/2015/10/27/2468495c0e5d4b949e2c24cf8895a9fa.jpg Tak to się prezentuje w [...]
DZIEŃ 52 No tak, cudów z sylwetką nie ma - w tak krótkim okresie ale jak już porównuję zdjęcia z 1 posta i te z wczoraj to widzę gołym okiem różnice. Oczywiście w pozach byłoby to jeszcze lepiej widoczne ,ale nie taki miałem cel robienia fotek. Na wszytko przyjdzie czas, a z tych miesięcznych zestawień mam nadzieje,ze na koniec bedzie fajna [...]
A w którym miejscu pojawia się ten ból? Wrzuć fotkę i zaznacz lokalizację bólu. Kolano jest spuchbiete? Przy jakich ruchach się pojawia ból? I od kiedy to trwad dokładnie? Kolano nie jest spuchnięte. Trwa to około 2-2,5 miesiąca , jakoś przed rozpoczęciem bloga pograłem 3 czy 4 razy w siatkę po długiej przerwie i po ostatniej z gier czułem [...]
[...] Faftaqa i wiem, że przez ostatnie 2 lata parę kilogramów mięśni udało się zbudować co mnie bardzo ucieszyło :-)) Jak mi się będzie chciało to jutro cyknę jeszcze jakieś zdjęcia - bo minął miesiąc od ostatnich, ale z racji że niewiele się zmieniło (co najwyżej brzuch urósł %-) ) nie mam potrzeby aby je robić. Jak wszystko pójdzie zgodnie z [...]
[...] spadkiem masy mięśniowej , a jak najlepszym wynikiem w pasie %) Póki co to będzie lightowe redu, chyba że mi się wkręci i pocisnę dalej mocno ,bo jak patrzę na te zdjęcia powyżej to wydaje mi się , że jestem na nich o połowę większy niż teraz :)) mimo 10kg różnicy, hahaha Zmotywowało mnie to mocno , w pogoni za tą wieczną masą [...]
Nie czytasz dokładnie %-) powyzsze zdjęcia to rok 2014 ;) W tym roku zamierzam mieć mniej niż 11% bf ,za to na pewno będę o kilka ładnych kg cięższy, póki co czasu dużo. Dzisiaj dużo czasu rozkminiałem jak rozpocząć redu , jak poustawiać makroskładniki i chyba pojadę jednak podobnym schematem jak wtedy w 2014 na diecie od Tadzia. Będzie to na [...]
DZIEŃ 121 Bardzo mnie cieszą Wasze wpisy, mam nadzieję że prócz ładnych zdjęć wyjdzie z tego chociaż tak samo ładna forma za parę miesięcy %-) Piątek był dniem wolnym od siłowni, za to zrobiłem pierwszy raz od bardzo dawna (z rok temu ostatnio) w domu burpees. Zaczynam od 8 serii - 30sek / 30 sek przerwy. Z racji iż to moje pierwsze 'wyskoki' od [...]
Jak czasami widzę zdjęcia ludzi co jadą gdzieś po jakieś promo i wrzucają koszyk pełen paczek kurczaka - to gdzie tu ja mam dużo :-D bez kitu, jak było promo w Biedronce właśnie na filet z kurczaka to wziąłem sporo, pewnie 3/4 wózka i kasjerka pytała czy chcę fakturę, jakieś dwie babce za mną w kolejce szeptały: 'chyba na cały rok te zakupy' %-)
to były czasy %-) a tak naprawdę ,dobrze ze to szybko przeszło bo takie mixowanie do niczego dobrego by nie doprowadziło ;) Udało nam się dzisiaj zajrzeć do GymPark do Krakowa, mimo blisko 4 godzinnej trasy przez korki z Łodzi do Krakowa , zmęczeni ale podjechaliśmy na trening ,gdzie pojawiło się jak dobrze pamiętam 10 osób z forum , bardzo fajna [...]
[...] intensywnie ale też w miarę szybko, całość zamknięta w 50min . Potem brzuch 5 serii, interwały + 10min uspokojenia tętna na bieżni raczej nie będzie wstydu w tym roku , lepsze zdjęcia kiedyś w końcu cyknę bo na siłce trochę za ciemno %) /SFD/Images/2016/7/9/b85319200a39458694fbcf0a054a99c4.jpg Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-07-09 14:52:02
[...] docinać będę już do końca września, żadnych jednak drastycznych zmian nie będzie, powoli do celu po wojażach na pewno siedzi sporo wody i może pod koniec trochę jej w końcu zejdzie :-) dzięki Wam za miłe słowa to motywujące :-)) Oczywiście to tylko mała próba zdjęciowa, ale na pewno w odpowiednim czasie ukażą się jakieś konkretniejsze zdjęcia
[...] Zapraszamy na bieżąco będą wrzucane zdjęcia :-)) Filmy na kanale YT po zawodach, a także na fanpage SFD będzie leciała relacja LIVE https://www.facebook.com/SFDpl/ Trzymam kciuki za wszystkich naszych [...]
Tatar pychota, raz na jakiś czas muszę zjeść bo uwielbiam Wczoraj i dziś - wolne w pracy, sporo załatwiania różnych spraw w związku ze ślubem i weselem. Na dodatek znowu spotkanie ze znajomymi zakończone jak zwykle ostatnimi czasy....tzn nie wypada pisać na sportowym forum o szczegółach %-| kac rano dość solidny i nie chęć by coś zjeść... Daję [...]
[...] LC ,a dziś tylko 1 posiłek to góra jakoś fajnie nabita , mimo treningu nóg :-? %-) pewnie niewiele widać ale uwierzcie na słowo , bedzie lepsze światło zrobie na pewno zdjęcia w koncu , kiedyś... /SFD/Images/2016/8/6/f0a95876ccb54214ba93f202966cbda7.jpg Patyki godzine po powrocie do domu ,nie jest źle , na pewno gdy odpoczną wygląd się [...]
[...] opcją na to aby działał jak należy do końca opakowania :-)) Nogi wyjątkowo dobrze wyszły , nawet na dużej pompie na treningu było super , ale jak zwykle nie strzeliłem zdjęcia na siłce , nie mogę sie odnalezc z robieniem fotek w tej nowej siłowni. Jutro jak pójdziemy wcześniej to może uda się coś strzelić w lepszym świetle :-) Zmieniony [...]
klata + plecy, idzie się dobrze styrać naprawdę :D Wstawiasz zdjęcia zayebistych nóg a potem gdzieś tam widze marudzisz że nie masz nóg :D kozak, świetny rozkład mięśni, odstają od góry, są za dobre :D
[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)
