Dieta ze stosunkowo dużą ilością witaminy B3, chroni przed chorobą Alzheimera. Witaminę tę znajdziemy w takich produktach, jak kurczak, orzeszki ziemne czy tuńczyk. Teoria ta pochodzi z badania epidemiologicznego z 2013 roku, wykonanego przez amerykańskich naukowców z Rush Institute for Healthy Aging. Zostało ono opublikowane w Journal of [...]
[...] dzisiejsza kulturystyka umarła. Nie chodzi tu o zmianę jaka nastąpiła wyłącznie w typie sylwetki, ale o popularność tego sportu, status materialny kulturystów-celebrytów czy dochody. Wyjaśnił, że na scenie pojawiają się w obecnych czasach utalentowani i ciężko pracujący kulturyści, ale mimo to, kulturystyka sama w sobie nie jest taka sama, [...]
[...] zarówno ten związany ze zdrowiem, jak i z wielką niewiadomą wywołaną różnymi restrykcjami. Izolowanie się w domu wpływa niekorzystnie na nasze społeczeństwo, w związku z czym powinniśmy podjąć pewne środki, aby zadbać o swoje dobre samopoczucie. Czy sposób odżywiania może wpływać na nastrój? Czy wiesz, że to, co jesz, może wpływać na Twój [...]
[...] jednak dla organizmu nie pozostaje obojętna, stanowiąc ubytek około 10% całej objętości krwi. Sytuacja ta sprawia, że zostaje zwiększona ilość krążącego osocza, w związku z czym spada poziom hemoglobiny. Po procesie oddania krwi należy więc spożyć posiłek bogaty w żelazo. Warto, aby był on zbilansowany, zawierał dodatek energetyczny w postaci [...]
[...] w toku nauki ruchu, jaki inicjowany jest przez mięśnie najszersze, jesteśmy w stanie doskonale wspomagać rozwój mięśni najszerszych, dodatkowo zabezpieczając całą obręcz kończyny górnej. Ważne jest, aby nie tylko zachować odpowiednie ustawienie tułowia czy szerokość chwytu, ale całe prowadzenie ruchu, wraz z zachowaniem funkcji trenowanego [...]
[...] arsen podczas gotowania ryżu? namocz ryż w wodzie przez noc - otwiera to ziarna ryżu, pozwalając na łatwiejsze wypłukanie zawartego w nim arsenu rano dokładnie przepłucz ryż czystą wodą do każdej części ryżu dodaj minimum pięć części wody arsen zwykle "opuszcza" ryż podczas gotowania. Nie gotuj ryżu do sucha, ewentualnie uzupełnij wodę. ugotowany [...]
[...] dla kulturystów. Praca na różnych ustawieniach kątowych ramion pozwala w jednej z opcji mocniej rozciągnąć mięśnie, a w kolejnej bardziej skoncentrować włókna mięśniowe i dostarczyć silniejszego napięcia. Trening siłowy jest więc wykonany z dużo większą intensywnością i jest bardziej kompletny. Źródło: Sports (Basel). 4 września 2019; 7 (9).
Zaangażowanie w każdą sesję treningową jest tym czynnikiem, który decyduje o skuteczności naszych zmagań. To zupełnie naturalne, że każdy z nas ma gorsze i lepsze dni, a fakt ten ma bezpośrednie przełożenie na to, z jakim nastawieniem wchodzimy na salę treningową. Beta-alanina Dzięki której skracasz czas niezbędny na regenerację pomiędzy rundami, [...]
[...] uznawane za mniej zdrowe. Mam tutaj na myśli np. kebaby, pizzę, spaghetti, hamburgery, etc. Taka dieta masowa nazywana jest obecnie z angielskiego “dirty bulking”. Szybki czy powolny wzrost wagi? Zaletą tego typu strategii masowej jest szybki wzrost masy ciała. Natomiast wadą jest nieuchronny, jeśli nie będziemy zwracać bacznej uwagi na ilość [...]
[...] — zmniejszenie ryzyka wielu chorób, wydłużone życie, utrata masy ciała itp. Jedzenie mięsa, szczególnie czerwonego, ma negatywny wpływ na te aspekty. Warto tutaj zaznaczyć, że dla byłych wegetarian zdrowie było jedynym czynnikiem motywującym, a z kolei dla praktykujących dochodzi jeszcze aspekt dbałości o środowisko i ochrona zwierząt. [...]
[...] czas rosną i cały czas poszukuje się produktów o wartości odżywczej pozwalającej na ekonomiczne i zrównoważone „karmienie” 8 miliardów ludzi. Jeszcze w 2011 roku ludzkość liczyła 1 miliard mniej, co wydaje się być wystarczającym uzasadnieniem dla poszukiwań nowych źródeł niezbędnych substancji odżywczych. Co ważne, intensywny rozwój nauk o [...]
[...] także grupa ludzi, na których stres działa zupełnie odwrotnie. Tracą apetyt, co w dłuższej perspektywie prowadzi do niedożywienia. Ciągłe zamartwianie się może także być przyczyną problemów trawiennych. Twój układ nerwowy odgrywa kluczową rolę w przetwarzaniu żywności i trawieniu, a kiedy jesteś zestresowany, sygnały kontrolujące trawienie [...]
[...] budkach z jedzeniem, a nawet w marketach. Pachnące, dobrze przyprawione z chrupiącą skórką i dość niedrogie całe kurczaki mogą być świetnym pomysłem na obiad. Pytanie brzmi, czy kurczak z rożna to zdrowy wybór? Zalety spożywania kurczaka z rożna Oprócz dobrych wartości odżywczych kurczak z rożna jest przede wszystkim niedrogi, co jest [...]
[...] ćwiczenia były często prezentowane. Na dodatek kiedyś pokolenia kulturystów wierzyły, iż wykonując skłony, tysiące „nożyc” i „brzuszków” osiągną poprawę wyglądu tułowia. O czym musisz wiedzieć? W rzeczywistości wygląd mięśni brzucha zależy od diety i uzyskanej deficytem energetycznym redukcji, a nie od treningu. Ten ostatni może być dodatkiem, [...]
[...] niż przy natłoku obowiązków. Im dłuższa nuda, tym bardziej prowadzi do rozleniwienia, a następnie do sięgnięcia po niezdrowe przekąski. Zwróćmy uwagę, że coraz więcej osób nie ma pomysłu na swój czas wolny, a zatem bezczynność może doprowadzić nas do otyłości, pogorszenia się kompozycji naszej sylwetki, jak i utraty zdrowia. Autorka tekstu
[...] fizyczna i psychiczna. Jelita a hormony szczęścia Jelita są jednym z najważniejszych organów w naszym organizmie. Prócz trawienia odpowiadają za wchłanianie substancji odżywczych. Wcześniejsze badania wielokrotnie dowodziły, że niedobory składników odżywczych i brak równowagi biochemicznej zakłócają pracę organizmu. Praca neuroprzekaźników jest [...]
[...] serca. Nie zrezygnowali jednak z kolejnej adopcji. Wczoraj udali się do fundacji szczeniąt Judyta po trzeciego psiego członka rodziny- Bójkę. Akop i Sylwia mocno zachęcają do adopcji psów, szczególnie kundelków. Pytanie tylko kiedy i czy w ogóle rodzina Państwa Szostaków zamierza zadziałać coś w kierunku przedłużenia rodu? Wszyscy czekamy...
Kiedy kobieta świadomie dojrzewa, może zadziwić nawet samą siebie. Zwłaszcza, jeśli postawi sobie cel, do którego dąży, oczekuje od życia czegoś więcej, nie spoczywa na laurach i nieustannie idzie do przodu. Szczególne uznanie należy się zawodniczkom, których chęć do działania i energia, którą znajdują w sobie prowadzą do coraz lepszych efektów, a [...]
[...] ale na Malcie akurat będą rozgrywane zawody z serii Diamond Cup. Są one organizowane na wysokim poziomie i nasi zawodnicy lubią tam jeździć. W roku ubiegłym nasza ekipa liczyła 24 osoby, w tym roku, zapewne z powodu Świąt, składa się z 10 zawodników i zawodniczek. Alicja Pyszka-Bazan Bikini +172 cm Tomasz Nobis Men Physique 179 cm Oskar [...]
[...] niezwykłych smaków, aby sprostać wymaganiom swoich klientów. Nie inaczej jest i tym razem. Specjalnie dla najbardziej wybrednych łasuchów powstała nowa linia legalnych słodyczy – FRUTILOVE. Nowa linia słodyczy ALLNUTRITION to: FRUTILOVE WHOLE FRUITS BIG RAISINS IN DARK CHOCOLATE (RODZYNKI THOMPSONA W CIEMNEJ CZEKOLADZIE) FRUTILOVE WHOLE FRUITS [...]