hej hej chcial bym sie dowiedziec (w sumie to sie domyslam ale chcial bym wiedziec na 100 %) na kogo Ph (lub opcionalnie sa ale nie wiem czy to jest tez jakas roznica) zadziala mocniej na osobe ktora jest EKTOMORFIKIEM czy ENDOMORFIKIEM mmm na osobe ktora z natury ma maly poziom tersoteronu czy na ta ktora z naury ma wysoki ??
[...] mowie na silke wogóle nie chodze tyle co stacje siły tylko na boskie robimy 12 stacji x3,czasmi 4 i takie inne piłki lekarsie ,worki,pompi i szybkosc.Mam kilka pytań. 1)Ile mozna brac maksymalnie kreatyne,jakie dawki dzienne(zebym przeczyszeniea nie miał) 2)Jaka wybrac(mysle nad Vitalmaxa ta 1200gr) a i z dextroza??Czy szkoda keszu?
siemka!! Czy ktoś jest obecnie na cyklu lub skonczyl cykl z udzialem reactora 3 pro treca jesli tak to prosze o podzielenie sie efektami jakie przyniosla ta kreatyna. Bo mam dylemat czy kupic taka czy normalna kretke do cykla
Witam serdecznie mam prośbę czy mógłby ktoś mi pomoc w doborze ćwiczeń które pomogą poprawić dynamikę i technikę pchniecia w warunkach domowych ? . Mam 16 lat wzrost ok. 180cm Waga ok. 81kg. W pchnieciu jestem początkującym pcham kulą o wadze 4, 3 kg ponieważ cięższej nie posiadam mój rekord tą kulą to ok. 12.70 chce poprawić to do 14 15 metrów [...]
[...] po tygodniu trafiłam do lekarza rodzinnego jak mi wszystko zaczęło z ręki wypadać. Byłam u ortopedy i po zastrzyku mi się poprawiło że co nieco mogłam zrobić. pytając czy po jednym zastrzyku wrócę do pracy stwierdził że może tak może nie za dwa tyg nie dostałam się bo za dużo ludzi więc prywatna wizyta dopiero 4 maja a na kasę w lipcu [...]
Mama mojego qmpla caly czas narzeka na grube nogi. Ma ona 45 lat i ogolnie jest szczupla, lecz nogi ma dosc otyle. Moj kumpel wymyslil jej aby robila przysiady i jezdzila na rowerku. A pytanie do Was: Jaki byscie poradzili suplement na spalanie tluszczu? Czy moglaby byc THERMA PRO? Jego mama nigdny nie miala problemow zdrowotnych ze sercem itp. [...]
Witam mam o to gainerka 4,5 kg Winner cos tam niewazne wazne jest to ze niewiem jak go dawkowac znaczy sie wiem ile gram ale nie wiem jak zmierzyc 40 g ktore musze brac.Wsrodku jest miarka ale niema oznaczenia ile gram miesci czy ktos moze wie jak to jest ? dla ulatwienia podam dane tego gainera. NUTREND WINNER 14 4500g Gainer Dawkowanie: [...]
Witam wszystkich!!! Cwicze juz od stycznia mam oczywiscie diete ułożona, sam ja układałe,i przez te poł roku nawet sobie ładna sylwetke wyrzezbiłem, miesni bardziej mi sie uwidocznily i podoba mi sie to. Ale teraz mamy lato a ja dorwałem robote fizyczna i z ta dieta jest roznie wiecej chce mi sie pic niz jesc i na pewno brakuje mi witamin i [...]
[...] Na początku ważyłem 47 kg, a w najlepszej formie 65 kg. Nie zawsze trzymałem dietę i bardzo ciężko jest mi przytyć (wzrost 175 cm). I mam pytanie do książki "Nagi wojownik", czy ta książka zwiększa tylko siłę i efektywność mięśni? Czy po stosowaniu ćwiczeń które są w tej książce da się cokolwiek nabrać kilogramów? Dodam że do tej pory ćwiczyłem [...]
Witam wszystkich któży odwiedzili moj dział.!! Mam małe pytnko Co to jest Serowatka , jakie ma dzilanie , czy cos pomaga i jak mam to przyzadzac.A jak cos pominełem to prosił bym abyscie dali odpowiedz na tą notke i mnie uświadomili i góry Thx :D
Witam. Od razu wspomnę że moja wada wzroku to -11,5 i mam 17 lat (czyli ta wada postępuje). Okulista mi dziś powiedział, że w moim przypadku ćwiczenie siłowe jest bardzo ryzykowne, że grozi utratą wzorku. Wierzę mu oczywiście. Ale czy jeśli ćwiczę metodą Lafay'a, czyli treningiem domowym opierającym się na dipsach, pompkach, podciąganiach, [...]
Witam tak jak powyżej mam problem z kością łokciową przy nadgarstku podczas treningu. Od niedawna zauważyłem nasilający się ból kości podłokciowej chcialbym ją szybko wyleczyć ale jednoczesnie robic treningi (5razy w tyg.)unikam tylko jednego cwiczenia ktore najbardziej nasila ból czyli podnoszenie sztangi podchwytem.Od wczoraj zaczolem rollować [...]
w czerwcu podczas gry w pilke uszkodzilem sobie kolano i po wizycie u chirurga dostalem zastrzyk-tzw. blokade. mamy wrzesien i czuje, ze ta blokada zaczyna puszczac-tzn. przy jakims wysilku czuje lekki bol, nie taki jak zaraz po kontuzji, ale wydaje mi sie, ze jak nastapi jakies starcie na placu gry, czy niekontrolowany ruch na silowni to moze [...]
Jest to mój pierwszy post w tym dziale więc witam wszystkich. Od kilku miesięcy trenuje BJJ. Chciałbym się dowiedzieć co sądzą bardziej doświadczeni zawodnicy na temat tej techniki: http://www.youtube.com/watch?v=xkxTPSHHYeY Czy może ktoś już z was miał okazje zastosować ta technike w sparringu i co powiecie na temat jej skuteczności?
[...] waga), wzrost, wiek, aktywnosc itp, wliczam tam kalorie z zarcia i mam tez opcje wliczania np kalorii spalonych z cardio. No i pytanie moje jest nastepujace: jak mam wyliczyć tam kalorie z przeprowadzonego treningu na silce? W bazie danych sa tam cwiczenia,moge ustawic liczbe serii/powt/ciezar, ale nigdzie nie podaje mi kalorii Na podstawie [...]
OLIMP Profi Whey Mass czy Top mass ktory gainer lepszy? (lepszy smak, rozpuszczalnosc, udział zroznicowanych bialek itp..?) roznica w skladzie jest niewielka a mam do wyboru oba ta gainery po takiej samej cenie
[...] już produktu Multi Sterol. Dodatkowo proponują kreatynę, HMB, karnitynę, aminokwasy i Syntex hgH zawierający hormon wzrostu - samotropinę. Chciałem zapytać skąd ta firma się wzięła i czy jest godna zaufania, co zawierają owe opakowania w sobie, etc. Proszę o informacją i dzięki. Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy"
mam pytanie a nie mogę znaleźć postu na ten temat w wyszukiwarce.Chodzi mi o rezerwy glikogenu. Ile ma takiej rezerwy mężczyzna o wadze 80 kg? drugie pytanie. Ta rezerwa zwykle jest wykorzystana podczas treningu wobec tego ile powinno być węglowodanów w posiłku po treningu u tej samej osoby? Czy lepiej wypić wtedy odżywkę czy po prostu zjeść [...]
[...] 500g, kreatyne mono z Vitalmaxa 300g, dextroze z Vitalmaxa, tauryna z Olimpu lub Vitalmaxa, no i aminokwasy bym jakies kupil tylko nie wiem jakie, tak do 70 zl, ale zeby starczylo na min 30 dni. No i to by byl moj caly cykl. A teraz mam takie pytanie czy wszystko by bylo wporzadku z tym cyklem i jak mam brac ta kreatyne z nitro, czy do nitro [...]
Witam.Kupiłem Kreatyne ktora 1.5 miesiaca skonczyła swoja ważnosc ( 1 kg Prolaba ) była hermetycznie zamknieta wiec powietrze na bank sie nie dostawało do srodka . Z tego co słyszałem krete do pól roku można jesc i bedzie ok . Dzisiaj przed treningiem zjadłem porcje w smaku normalna , pierwsze 30 m treningu wszystko ok i na tym koniec , do konca [...]
