Ale czy sztrugusy hantlem wydłurzą mi tą strone?? Bo ten kaptur nie jest ani grubszy ani wyższy tylko krutszy. I zdaje sie jak bym miał jeden barek mniejszy,a jak napne bary to są takie same tylko ta część od szyji do barku jest krutsza.
[...] poczuc przyplyw sily ;p A jeśli chodzi o noge to w lewym kolanie wypada mi rzepka(kolano mam na boku przez chwile ;p) 3 Dni temu zdarzyło mi się to już3 raz i najprawdopodobniej bede miał operacje na tą noge.. Wizyte u lekarza prywatnego mam dopiero na 14 kwietnia więc wtedy dopiero sie dowiem co jest i czy bede mogl cwiczyc i obciazac nogi
A powiedzcie mi jeszcze jaka jest różnica z ta metą na początku lub na końcu,co tak w rzeczywistości jest korzystniejsze? Czy przy tak krótkim cyklu nie ma to żadnego znaczenia?
A powiedzcie mi jeszcze jaka jest różnica z ta metą na początku lub na końcu,co tak w rzeczywistości jest korzystniejsze? Czy przy tak krótkim cyklu nie ma to żadnego znaczenia? Możesz zrobić tak: 1-6 metka 1-8 prop 1-7 metka 1-8 prop 1-8 metka 1-8 prop Nie ma przeciwwskazań ;-)
[...] jest to fajnie brzmiąca bzdura; jadąc na 100% na kolejnym treningu łapiesz kontuzję i tyle wynika z chojrakowania i takich frazesów. czasem lepiej iść na trening i cwiczyc z 40 czy 30% intenstywnością, niż go całkiem odpuścić. ze 100% intenstywnością to trenują np chińskie dzieci w programie selekcjonującym gimnastyków na olimpiadę; z [...]
[...] juz masa na Low Carb :) no wlasnie nie wiem ile tych wegli dac bo chce robic co tygodniowe ladowanie a nie raz na 2 tyg wiec pomyslalem ze 6g/kg bedzie wystarczajaco. TLuszczy napewno nie przekrocze bede tego pilnowal a powiedzcie mi jeszcze czy ta tortilla bedzie sie nadawac"? Ciasto jest pelnoziarniste , razowe sosu najwyzej nie dam zeby [...]
[...] moze sprobuje znowu zjesc...bo na tym cyklu wcale go nie jadlem i nie bylo tego problemu - nie to co wczesniej przy duzej ilosci bialka. a jeszcze przy okazji moge zapytac: czy jak waga mi sie zwieksza to na bierzaco musze korygowac ta ilosc b/t/w ? bo wiadomo ze gdy przytyje te 10kg to dostarczenie 3g bialka wymaga wiecej jedzenia; czy caly [...]
to nie jest też tak z ta dietą kolego ja tu widze kolega wrzuca diety jakies ubogie w wartości MERTYORYCZNE... kolego żeby ułozyć sobie diete to musisz wyliczyć btw i kCAL na kg ciała, nie wiem czy on zauwazył ze jestes wysoki i waga twoja tyo 88 kg... PS nie pisz od niego na priv nastepnym razem edytujcie odp a nie piszcie jedno pod drugim... [...]
tylko ,że cain ma w sumie tylko jedną przegraną a Edgar będzie miał 3 z rzędu ,zresztą zobaczymy czy on ma taki szaczunek do przeciwników jak niektórzy piszą?Takie bulwersa złapał ostatnio po walce z Bendo ,że ja pyerdole no dobra to można tłumaczyć ,że był wkvrwiony na sędziów, ale przy pierwszej porażce jak zszedł cały rozj**any ze złamanym [...]
Saida no dzisiaj juz wrocilem do treningow ale ten tydzien taki spokojny bedzie bo chce zobaczyc jak sie miesien bedzie zachowywal po kontuzji a co do IF powiedz mi jak to jest z ta kawa z mlekiem mozna ja pic w poscie czy nie bo lubie sobie wypic kawke a nawet dwie slodze slodzikiem
handel organami jest zabroniony wiec kit z tym ile masz lat a im młodsza nerka tym lepiej bo mniej przechodzona i sie zmieści i do dużego i do małego. pytanie jest tylko czy ta trzecia nerka nie jest szczątkowa? Pytasz skąd sie bierze? Otóż(w uproszczeniu) w rozwoju embrionalnym zamiast 2 wysepek komorek macierzystych zrobiły sie 3. A skoro sie [...]
[...] kg wagi Około 7.00 - Śniadanie -płatki owsiane z mlekiem , kilka orzechów W godzinach szkolnych 8-15 Śniadanie II -chleb z twarogiem , (bardzo ważne jest to żeby był razowy czy nie bardzo?)masło+ owoc Około 15.30- Obiad ryba z ryżem warzywa (ale przeważnie to co ugotuje mama czyli zupa + 2 danie) około 20.30 - Kolacja -twaróg/jajka/ryba i chleb [...]
Inna rzecz, że większość trenerów bardzo się boi sytuacji, w których ich wiodący zawodnicy nagle zainteresują się czymś innym, bo to powoduje zmniejszenie koncentracji na ich dyscyplinie. I nawet nie chodzi o inną dyscyplinę sportu, równie dobrze mogłyby to być jakieś modelarstwo, czy coś w tym rodzaju. Wiesz takie ćwiczenie tylko i wyłącznie [...]
Miss - jak ktoś dopiero zaczyna i będzie musiał wliczać każdą marchewkę czy pomidora to czyni dietę bardziej "męczącą", utrudnia skupienie na rzeczach ważnych - ot tak, moim zdaniem... Tez bym ustliła minimum na ok 2000kcal - a np. liczyła na 1900 (wtedy ta 100 jest ryczałtem na zieleninę) Liczenie warzyw pomaga u początkujących osób wyłapać, że [...]
[...] jedno i to samo, jedno można zastapić drugim, choć moge sie mylić. prosze was, darujcie sobie komentarze tyou: że łątwo załątwić Nolve. Może w trójmieście albo w Katowicach czy innym dużym mieśice tak, ale u mnie na serio nie da rady z Nolvadexem, nawet zanim nazego dila wsadzili były problemy. Dobrze Ci sie zdaje, wezme tą mete tak czy siak, a [...]
mam taką kurtkę adidasa, która jest na mnie idealna (ani za mała ani za duża). Kiedy gram w niej, a pod spodem mam koszulkę zwykłą to po treningu koszulka jest cała mokra (jak wyciągnięta z pralki). Czy zakładanie koszulki termoaktywnej będzie się mijało z celem w takim przypadku czy będzie dobrze? Bo ta kurtka nie przepuszcza powietrza ani potu
Ale ta glukoza jest do zbadania, co to za pierdzenie, że batonika zjeść...toć tutaj może być hipoglikemia, zrobić warto obciążenie glukozy i zobaczyć co tam się dzieje rzeczywiśćie, tego nie należy zostawiać tak, bo to się leczy wbrew pozorom. Brakuje do pełnego obrazu tarczycy ft3, ft4. A aktywności sporo, dlatego zapytałam, czy masz ją [...]
Cwicze juz ponad rok w piwnicy,szczerze mowiac nie znam sie na tym dobrze,dlatego nie wiem jak ta zmiana wplynie na regeneracje. Mam do dyspozycji tylko prosta lawke,hantle i gryf prosty. A co do planu duzo osob doradzalo zeby laczyc: klata-triceps grzbiet-bic-przedr bary-nogi i nie wiem czy moge podzielic srodowy?
apropo bialka po treningu... kiedys ktos madry powiedzial mi zebym popijal sobie carbo od polowy treningu malymi lyczkami a po treningu od razu bialko - dobrze czy zle? jedni polecaja po treningu carbo a po 10-15min bialko drudzy na odwrot trzeci potrafia zmieszac ile ludzi tyle opinii ale ja chcialbym zeby mi to ktos przedstawil naukowo, wlasnie [...]
Panowie a tak btw. Tiromel startowac od całej 25mcg ? Czy dac kilka dni po pół ? Zaraz odpalam bombę na razie sam propek i t3 za jakis czas wjedzie tren a . (Ta radość jak u dziecka wchodząc na cyklon) haha. Pozdro
UFC153: Rio - Aldo vs Edgar!
