[...] zamowilem juz ta ksiazke przez neta mam nadzieje ze nie dlugo bede troche bardziej wtajemniczony, bo narazie to jestem "zielony"... hmm jeszcze jedno pytanko...czy w moim wieku stosowanie takiej diety jest oki? Czy to nie szkodzi rozwojowi miesni itp...? Pozdrowienia i dzieki za odpowiedzi Dbaj o własne zdowie a one pokaże Ci swoje [...]
[...] stronki chyba nie takie są jak trzeba... aż mi sie nie chce wierzyć... coca-cola - 63, lody - 61... jakoś mi to nie pasuje, ale ja nowicjuszka ciągle więc nie wiem. wierzyć czy nie? aaaa, właśnie kupiłam Monti nad Wisłą i już mam wątpliwości. Wydawało mi się że kaszom mówimy zdecydowane nie. A tam piszą o kaszy gryczanej że mozna w I fazie aby [...]
mam jeszcze pytanko odnośnie makaronu al dente.ostatnio gotowałam go 5 minut i był twardawy, czyli taki jaki powinien.zakręciłam gaz, odcedziłam i włożyłam go do garnka z sosem pomidorowym(był gorący ale już nie na gazie), wymieszałam,żeby przeszedł tym smakiem, przykryłam pokrywkę i stierdziłamże jeszcze nie jestem głodna. po pol godzinie [...]
witam po długiej przerwie wszystkich zgromadzonych tu montignakowców. już sama nie wiem na której stronie zakończyłam swój udział na tym forum ale mam wielkie postanowienie poprawy i nadrobienia zaległości w tym dziale. przez czas mojej nieobecności eksperymentowałam sporo z dietami, a z powodu olbrzymiej ilości pracy oraz chronicznego braku były [...]
witam witam faktycznie z dietą Twojej córy Weroniko to strasznie dziwne...oczywiście zdaję sobie sprawę z faktu, że na tej dietce kalorii nie liczymy ale jak ktoś przyjmuje dużo więcej niż spala to musi mu się odłożyć.ale nie będę wnikać bo zdaje się, że w wakacje była tu całkiem nasycona emocjonalnie dyskusja może twoja córka spróbuje [...]
ta silownia na ktorej cwiczysz to publiczna czy taka jak by "piwniczna"? Szczerze to mogles zrobic o wiele lepszy postep jezeli jestes taki sumienny jak tutaj opowiadasz nie odbierz tego jako krytyke ale znam ludzi co nie maja pojecia o diecie nie jedza zbyt duzo i wyglada to o wiele lepiej a nie maja pojecia o niczym tylko nabrac w pompe wkluc [...]
[...] odnośnie procentów w tym treningu, na dzień dzisiejszy na maksa 135kg na klatke jestem w stanie wycisnąć a 70% to jest 94,5kg co wydaje mi się dosyć mało jak na 6 powtórzeń, czy po prostu zacząć od tego pułapu(miałem około 7 miesięcy przerwy) i co ten tydzień tak jak napisałeś dorzucać po 5kg czy jakoś inaczej to zrobić?? Odnośnie martwego na [...]
[...] a więc póki co tak też zrobię . I pierwszy poziom, powiedzmy że dzisiaj sprawdzę swoje umiejętności... ćwiczonko A/C/A1 z tym nie będzie najmniejszego problemu, natomiast B nie wiem czym zastąpić, aby ocenić możliwości... Ciekawi mnie również czy można dodać ćwiczenia z hantlami, dla urozmaicenia treningu póki co idę sprawdzić te 3 warianty
Dobra dyskusja! Piszczcie dalej, ja nie mam nic przeciwko, a tylko mogę wiedzę czytając Was rozbudować ;-D Panteon, obwodówka ma nauczyć mnie techniki Edit: Czy więc ta którą sam zaproponowałem sprawdziła by się tu ? Większy ciężar to dopiero za jakiś czas, 24 wezmę. Co do tych proponowanych przez Ciebie - gdzie wpleść przysiady i TGU ? TGU przed [...]
A tak teraz z innej beczki zapytam co sądziecie drodzy forumowicze o straży miejskiej???czy straż miejska jest nam potrzebna???Czy nie lepiej zlikwidowac tą instytucję i nie zastąpić ich dodatkowymi patrolami policyjnymi???Czy moze jednak zwiększyć jeszcze nieco ich szerego i odciążyć nieco policje??? Moja opinia o straży miejskiej jest [...]
Widzę że ta robota chyba nie za bardzo Tobie pasuje bo dopiero zacząłeś a już L4 raz poszło, dzisiaj tez się zastanawiasz czy iść na nockę... Majk mówił o off-ach ale chyba nie od pracy;-) Obejrzałbym co on tam gada ale za długie jest i nie mam półgodziny na to żeby go oglądać, pracować trzeba, zarabiać pieniążki na szamkę i koksy:-D
[...] bo jutro nogi i chce je zrobic normalnie a nie z problemami. porozciagam biodra i czworki porobie na rozgrzewky tych przysiadow wykrocznych od kota i poprobuje hipow. zobaczymy czy bedzie poprawa z czasem. jak dodam do pieca dowale kcal z wegli to znowu mnie pompa w prostownikach zabije bede mial odniesienie bo zawsze na masie mam z tym [...]
Ja dwojki mam dosc male. Dlatego teraz nie robie 1 czy 2 cw tylko 3 i dosc ciężko. A napewno tego tak nie widac gdy ta noga jest ulana %-). 72-3 cm jakos jest . Bedzie 68 na scenie i bede zadowolony
NAJWAZNIEJSZE i to tez dotyczy sie niektorych osob , ktore radza ludziom : Zeby ukladac plany zywieniowe i dawac rady trzeba miec pojecie !!! Nie wiem kto to wymyslil ale jak mozna komus radzic diete 1000 kalorii ??? Przeciez ta dziewczyna trenuje , ktory z was jezdzi czarodzieje samochodem bez paliwa ? A konkretnie? czy tak w ogólności? Autorka [...]
[...] w 3 rundzie ( walka jest przegrana ) i nokautujsz rywala tym samym wygrywając. Rozumiesz ? Czy mam Ci to narysować ? >A skąd Ty to wiesz jakie Jarosz ma mocne low kicki?Łączyłeś sie w bólu z >Marcinem podczas walki? >A wogóle to nie wiem jaki sens miało to zdanie o mocy low kicków Łukasza >Jarosza. Wyobraź sobie, że Marcin walczył z [...]
Demien - stan przed lustrem, albo po prost stan prosto i ocen, czy z ktorejs strony nie 'wystaje' ci miednica - mozliwe, ze jest zrotowana i stad to stwierdzone skrocenie konczyny, a w rzeczywistosci sa rowne. W moim przypadku kazdy lekarz mowi co innego, wiec nie jest tak, ze sa nieomylni. Jesli to rzeczywiscie krotsza noga to wkladka pomoze [...]
[...] mozna wnioskowac ze malibu jest fajna kobieta ktora prowadzi zwyczajne zycie. Proponowalem wiec wprowadzenie diety niskokalorycznej przy jednoczesnym ograniczeniu tluszczy oraz weglowodanow. Te 1400 kcal to tylko orientacyjnie, ale wydaje mi ze wlasnie kolo 1500 kcal jej dieta powinna oscylowac, aby nie stwazac nadwyzki energetycznej. [...]
Jest ok tak jak mowisz noga spuchnieta jeszcze od cardio. Odwodnienie dojdzie i nabijesz sie i powinno byc lepiej niz ostatnio. Proporcje masz dobre bary lapy do wąskiego pasa super , w nodze by sie przydalo sie więcej ale jak sie nie ma co aie lubi to sie lubi co sie ma. I widac ze tw bary przejmują ruch przy ćwiczeniach na klatkę itp ogromne. [...]
[...] itp itd a zreszta potem wszystko ustało i stanęło w miejscu. Teraz zamierzam wejść na tą dietkę IF i ją przetestować dlatego zaczne od delikatnej redukcji - która obliczyłem za pomocą tego calculatora do IF ... chciałem tylko zebyscie spojrzeli w tą moją dietkę i powiedzieli czy jest w miare ok ? I jeszcze nad 1 rzeczą się zastanawiam...no [...]
dieta Montignac
