[...] kaloryczne z wyliczonych kalorii na kalkulatorze. Czy to nie jest bez sensu? Jeśli komuś wychodzi zapotrzebowanie np: 3200 kalorii to musi mieć te 3500 żeby robić masę. Jednakże wiele osób jeśli obliczy to ile je dziennie, wychodzi zaledwie ponad 2000 a masa jest ta sama:) wgl mnie z tego powinno robić się nadwyżki. Takie małe zaskoczenie ;]
siemka! wiecie mam problem bo kupilem sobie krete i tam pisze ze mam rozcienczac krete w 0,2 l wody (ok) i ze 1 porcja to 5gram (ok) a 5 gram to jedna plaska lyzka (ok) tylko tu jest ten problem biore ta lyzke do herbaty i sobie nakladam ale ile tego? tyle ile sie czyli zeby byla gora taka fajna :) czy tylko tak no taka plaska ?????
Witam, Mam 17 lat i gram zawodowo w piłke nożną. Ostatnio po treningu każdy z zawodników otrzymał Kreatyne Vitalmax. Trener powiedział, że mamy ją brać cały czas po treningu i dawkować ją 2-ma gramami. Czy do tego mogę jeszcze coś brać? Mam w domu BCAA,gainer i białko. Nie będzie przeszkadać jak przed i w trakcie treningu wezme bcaa i po treningu [...]
Siema, mam duży problem z chipsami jak można sie domyślić jestem nawet uzależniony od nich i czy robiąc dietę na masę bedzie to miało ogromny wpływ na zaburzenie diety ? Jem je co 2 dzień lub codziennie już czekoladę odstawiłem bo tez mialem z tym problem nie wiem jak z tymi chipsami bedzie jeśli ma to duży wpływ na dietę to raczej sie będę musiał [...]
Cześć, zastanawiam się nad takim daniem na redukcji, są to anaboliczne ciastka tylko nie wiem czy są dobre na redu, chciałbym sobie jakoś to tak urozmaicić tą diete żeby nie była zbyt monotonna. Anaboliczne ciastka. : białko jaj - 160g -95kcl, twaróg 0%-100g- 86kcal , płatki owsiane 100g-340kcl,wiórki koks - 12g-72kcl trochę cukru kcal 538kcal ww [...]
Chciałbym zapytać czy zna ktoś jakieś kluby sportów walki w powiecie Miechowskim (Miechów - małe miasto położone 34 km na północ od Krakowa, wzdłuż trasy E77). Najwięcej klubów jest oczywiście w Krakowie ale koszty dojazdu busami i przesiadki tramwajowe pochłonęły by większą ilość pieniędzy niż ta którą dysponuje. Dlatego poszukuje jakichś klubów [...]
Czym sie rożnie jeśli zrobi sie wiecej ćwiczeń na klatke np 5 i 4-6 seri ? bo np jak robiłem bicpes i plecy to dałem na bicpes 5 ćwiczeń po 12 powtórzeń i trwala ta seria 5 min wiec łacznie sam biceps mnie zajoł 30 min to db ? jeśli np biore te 5 ćwiczeń po 12 powtórzen to jest jedna seria ? czy na każde czwiczenie 12 powtórzen po 3-4 razy ?
Witam Chciałbym kupić u was 2 zaciski sprężynowe, takie: http://www.marbo-sport.pl/zacisk-sprezynowy-na-gryf-fi28mm-ma-z003.html Tylko, że ta przesyłka 20 zł to masakra jakaś .. za 2 małe,lekkie zaciski tyle płacić. Czy dałoby rade jakoś to kupić inaczej, np z wysyłką przez pocztę? Pozdrawiam
Witam Mam pytanie odnosnie diety CKD. Czas sie wziasc za siebie po wakacjach, treningi rozpoaczete ale wiadomo bez diety nie zawsze wychodzi. Mam pytanie odnosnie diety CKD, czy moge ja stosowac przy nastepujacych aktywnosciach: 3x silownia w tyg 2-3x kickboxing 3x interwaly z samego rana w dni wolne od silowni Chce zgubic troche kg a ta dieta [...]
[...] jest duzo produktow wyprodukowanych wlasnie przez ta firme. Sa one bardzo tanie w porownaniu z produktami innych firm (na przyklad AlC bardzo dobrze wychodzi cenowo). Ich wada jest to ze sa w proszku a nie w kapsulkach. No wlasnie - czy ten proszek nadaje sie od razu do spozycia? Miarek pewnie w srodku tez nie ma? I w jakim to jest opakowaniu?
[...] sztukę walki. Teraz jestem nawet silny lecz chciałbym być bardziej wysportowany i posiadać lepszą kondycje. Treningi MMA posiadam we wtorek i piątek za 2 miesiące będziemy mieli dołożony jeszcze jeden trening. I zamierzam chodzić 3 razy w tygodniu na siłownie. Jakie robić tam ćwiczenia ile serii itd. ? I czy nie będę posiadać wolnego ciosu ? :)
[...] termicznie od tej juz po obróce - stąd pytanie jaka bo znalazłem 2 rodzaje na allegro: http://allegro.pl/kasza-gryczana-1kg-niepalona-zdrowa-dieta-i4698125521.html czy http://allegro.pl/kasza-gryczana-niepalona-biala-5kg-gratis-i4680270735.html Jest i biała i brązowa - i nie bardzo skąd ta różnica skoro obie niby nie palone - ktoś może [...]
[...] bo chce go kupic :P Dane techniczne: - Długość gryfu - 35cm, - Średnica gryfu - 25mm, - Długość gwintu - 2x13cm, - Waga gryfu - 2,2kg. Zdziwiły mnie wymiary więc wysłałem emaila z pytaniem jaka jest długosć chwytna.Po czym odpisano mi że 9 cm... Pytanie czy idzie ta hantlą ćwiczyć czy te 9 cm to za mało by ją trzymać???
witam, prosze o jakas porade jak najszybciej wyleczyc naciągniety miesien, dokladnie pod karkiem.. odczuwam ból gdy ruszam karkiem lub barkami.. i to dosc silny, myslalem ze samo przejdzie, poniewaz rzadko mam jakiekolwiek kontuzje, ale ta utrzymuje sie juz jakis czas. prosze o porady, czy rozciagac ten miesien ruszajac karkiem czy zostawic go w [...]
PROSZE OCENCIE CZY TA FIOLKA DEKI JEST ORYGINALNA CZY TO JAKAS PODRÓBKA! JEST TO JUZ ZŁUŻYTA FIOLKA ALE TO CHYBA NIE PRZESZKADZA! WIELKIE DZIEKI Z GORY ! POZDROOO DLA SZJAKI
[...] wzrost 175 cm waga 75 kg 24 lipca zwichnołem bark najpierw wsadzono mi go na 3 tyg w gips a pozniej przez tydzien miałem chuste i tez nim nie ruszałem.I mam takie pytanie czy jak pojde na siłownie to moge cwiczyc tym barkiem i podnisic ciezary?Mam zaczac najpierw od małych obciazen na ta zwichniętą rekę?? Obecnie mam na niej bardzo słabe [...]
Witam wszystkich, czy jest to możliwe, że po braniu białka w moim przypadku ( BiotechUSA ISO Whey Zero ) około 50g dziennie (rano 25g i po treningu 25g ) zaczęły wypadywac mi włosy ? martwię tą sytuacją bardzo.
witam mam 16 lat waze 63kg moj rekord w wyciskaniu na lawce to 95kg i moj staz treningowy wynosi okolo 8 miesiecy mam w planach kupic sobie nitrobolon II 350g i chce was spytac czy to mi wystarczy na 30 dni stosowania? wychodzi po 2 porce po 5g dziennie czy ta dawka jest wystarczajaca? biorac oczywiscie pod uwage moja wage z gory dzieki
na stronie www.boxing.pl pojawiła sie ankieta. kto wygra tą walke władimir kliczko czy samuel peter. wyniki przedstawai plik graficzny. sa bardzo wyrónane prawie po 50%. co o tym sadzicie. ja stawiam na zwycieśtwo samuela petera przez tko.
