Ta dieta to lipa , po treningu prawie całe tłuszcze gdzie w tym posiłku najlepiej dostarczyć szybko wchlanialne białko i węglowodany , a u Ciebie dowalone tlusCzy bez sensu co spowolni tylko trawienie owego posiłku. Liczenie kalorii z ogórka czy pomidora to totalnie bez sensu bo jesz raczej takie ilości codziennie , tak samo liczenie białka z ryżu [...]
Stażejesz się Głowa już nie ta A tak serio, chesz sprawdzić wątrobę zrób Alat, Aspat, Bilirubinę i będziesz wiedział czu to wątroba czy to co napisałem wyżej.
[...] -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a<
[...] -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a<
[...] tkanki tłuszczowej a jednocześnie przybraniu masy jak to jest możliwe, tak jak pisałem waże 68 kg przy w wzroście 183cm to ta waga jest za mała. Podczas tej diety będe ćwiczył tak jak pisałem kilka postów wcześniej i zamierzam wykonywać trening interwałowy hiit na rowerku stacjonarnym. I prosiłbym o poradę czy to jest słuszny wybór.Bo redukcja [...]
...nie, no - to dobrze, że robisz postępy- ludzie jednak nawet ważacy tyle samo mogą znacznie od siebie się różnić- dlatego tą czy inną ułozoną dietę/jednak nie sprawdzoną w praktyce/ należy uznac niejako za wyjściową i poprawiać ją w zależności od sytuacji- np. jeżeli brakowałoby ci sił na treningach a poza tym gdybyś nie czynił/lub słabe/ [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zrobił troche mięsa czyli nabrac masy ta? z tym mam problem przez szybka przemiane materii a Cykl to Moge zaczac Creatyne od Olimpu? i Mono czy jabłczan? I jak to wyglada jak na 4 miesiace wg was? Zmieniony przez - matysxd w dniu 2012-05-18 00:33:41
[...] pol roku temu byl cykl 6 tyg na propie 100 md e2d. 2 tyg. na winie, ale odstawilem bo mocno w stawy szlo. teraz planuje 4-6 tyg. prop 100mg e2d. co o tym myslicie, czy wchodzic kolejny cykl. jak poprawic wyniki? Przyjacielu na drugi raz staraj sie jakos przedstawic, nie mam tu na mysli oczywiscie nazwiska ani imienia. Ta ankieta która [...]
[...] (typu morfologia, badanie moczu) wystawiać skierowanie miał lekarz rodzinny, natomiast na badania specjalistyczne - lekarz specjlista. I teraz po pierwsze nie jestem pewna, na ile "specjalistycznym" badaniem jest eeg, a po drugie nie wiem, czy rzeczywiście w życie weszła ta zmiana przepisów. Trzeba by to było po prostu sprawdzić.
Wiek : 20 Waga : 68 (na pelno) Wzrost : 174 Staż treningowy: 6msc fbw + aero(aktualnie nie cwicze jakies 5 miesiecy, wiec w sumie zerowy). Zrzucilem wtedy jakies 10kg, i waga caly czas sie utrzymuje. Do diety dojdzie jakies 15g oleju rzepakowego. Aktualnych wymiarow nie mam jak zmierzyc na ta chwile. Zdjęcie potrzebne? Zadnych przeciwskazan [...]
Gdzie ta ankieta? ja chcialem tylko szybka odpowiedz a widze ze tutaj to nie jest mozliwe bo wazniejsza jest ankieta i liczby....trening na silowni i diete mam ułożoną tylko mi chodzi czy bieganie do tego bedzie przeszkadzalo?bo wiadomo ze basen raczej pomaga w regeneracji
Czytałem trochę o tym i ta dieta LC jest dobra na redukcje jak i budowanie masy.Układałem ją według poradnika który podałem.Wolę LC od klasycznej dlatego ze bardziej mi odpowiada i nie bardzo pasuje mi jeść po 100g ryżu czy kaszy a z mięsem nie mam problemu
Czy to naprawdę takie mocne i coś daje ? W tamtym roku próbowałem zrzucić w wakacje spadłem 8 kg bez suplementów z wszystkiego spadło tylko brzuch został. po czym po wakacja (na mase) wróciłem do wagi a chciałbym w końcu stracić ta krągłość na brzuchu.
Bardziej zastanawia mnie konkretna sytuacja: Dodatni bilans kaloryczny, uzupełnianie węgli tylko z owoców, ciekawe czy mimo aktywności fizycznej efekt zalania wątroby fruktozą i dalej synteza TG byłaby większa niż gdyby tą samą ilość węgli przyjąć w postaci polimerów glukozy? Przejadanie się fruktozą z pewnością spowodowałoby większe negatywne [...]
Czy Ty ćwiczysz konkretny trening siłowy, bo hasło 3 x z hantlami, to...ja nie wiem co Ty robisz z nimi. Skupiłabym się przede wszystkim na treningu, skoro ćwiczysz w domu, pokombinuj z ćwiczeniami domatora, możesz znajdziesz jakieś fundusze, by zakupić (o ile jest taka potrzeba ) Brakujący sprzęt, też ćwiczę w domu i można to dobrze wykorzystać. [...]
Szampon Dermena niestety jest niezwykle alergogenny i podraznia u wielu osob skore, co moze dzialac akceleracyjnie na redukcje owlosienia. Musisz sie konkretnie zdefiniowac czy przypadkiem nie stosowales SAA, jesli nie, mamy tu do czynienia z genetycznym lysieniem androgennym (co ma bezposredni zwiazek z wysokim poziomem DHT oraz wrazliwoscia [...]
mogę wziąć N.O.-XPLODE jak miałem tylko 1 cykl z creatine mono ze 4tyg temu czy raczej sobie darowac tą pompke ( mam tanio do kupienia prawie całe opakowanie bo kolega kupił ale mówi że niedobre w smaku a mi smakuje i chce sprzedac ) Prosze o porade
[...] namnie pod wzgledem sily.Co innego masy..Jesli chodzi o barki to nie mam z nimi problemu sa dosc dobrze rozbudowane.Poprostu ciekawila mnie ta technika z chwytem mlotkowym czy dzieki takiej technice mozna cos poprawic w rozwoju barkow.No ale wynika ze nic,bo roznica to tylko w chwycie . trening Pn biceps+plecy (biceps podchwyt) plecy (chwyt [...]
ehhh no tak lepiej bierz po 10 czy 15 dziennie i mysl ze pojdzie ci lepiej niz po 5 a co do kreatyn to jest to SKW wiec niech bierze ta ktora tansza. Pozdrawiam, NoRtOn
