Ja w martwym mam jeszcze zapas z 10x, powyżej 50x będzie ciężko ;-) Kebul nie ważne czy najsłabszy czy nie, duża waga działa na korzyść ;-) Ja dalej nie rozumiem czemu jedna osoba bierze w siadzie 140% własnej masy ciała, druga 160%, czyli ta druga bierze więcej w stosunku do swojej wagi, czyli jest silniejsza, a w konkursie za ten bój zdobywa [...]
Czy ta kulturystyka kiedyś powróci, może jeżeli wyznacznikiem zwycięstwa będzie co inne niż masa. Frank prezentował prawdziwą kulturystykę, tę jedyną, niepowtarzalna. Jeżeli hccecie się dowiedzieć, jakie są prognozy, przypuszczenia jak kulturystyka będzie wyglądała za 100 lat to zapraszam do tego postu. http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=35034 [...]
siema czytam tą diete i sie nadziwic nie moge :P chce wlasnie nabrac raczej czystej masy miesniowej , sadelko mi niepotrzebne( staram sie spalac) ale czy mala ilosc ww z rana to dobre rozwiązanie ? albo zwiekszona ilosc ww pod koniec dnia... praktycznie wszytskie inne porady w calym internecie mowie dokladnie odwrotnie... ale jesli to dziala i [...]
[...] ale od jutra i tak zamierzam bazowac na obwodach i tym sie kierowac, nie patrzec na wage bo ta waha sie czasem niezaleznie od nas i zniecheca. najwazniejszy jest dla mnie oczywiscie obwod w pasie bo bedzie pewnie ze 115cm, poza tym na fotach widac, ze jest tragedia, byle ponizej 100cm zjechac, pozdro! Zmieniony przez - WPC_fan w dniu 2009-11-08 [...]
[...] //TO ZAMIENIAMY NA PROSTOWANIE NOG SIEDZAC 3-4S wyciskanie lezac sztanga 4s TUTAJ - PODCIAGANIE NA DRAZKU 3-4S push press 4s + podciagnie sztangi wzdluz tulowia? nie wiem czy mozna tak laczyc 4s NO COS TY, CO TO ZA POLACZENIE BY BYLO ZOSTAN PRZY PPRESS TYLKO prostowanie tamion na wyciagu 3s brzuch troche nie tak. nie wiem czy to uginanie na [...]
[...] efekty. Pierwszym jest przyśpieszony wzrost. Duża liczba powtórzeń to niezwykły stres dla większości ćwiczonych ciężarami mięśni. Przez pierwszy tydzień możesz doświadczyć bólu i jedocześnie wzrostu mięśni. Mięśnie mają później tendencję do gromadzenia energii, do wytrzymałościowej pracy, a nie zwiększania obwodów. W tym momencie możesz [...]
[...] do przodu i przy ostatnim p. wstawałem dosyć mocno pochylony... ból kciuka.. ogólnie szły mi te kolana do przodu, ale to nie było aż takie straszne:P ale szły i to się liczy że te 5cm nizej musiałem schodzić no i tak, co robić żeby kolana nie chodziły? kciuk to chyba się poprostu przyzwyczaja, bo ostatnio przy 50~na rozgrzewce bolał już a [...]
Napiszę to już oficjalnie - mam zamiar startować w zawodach WFF-WBBF, które odbędą się 16 maja w Siedlcach, będę startować oczywiście w juniorach :) czy wystartuje na 100% - nie wiem. Trochę mi ten termin średnio odpowiada, bo będzie to już sesja i zapierdziel na uczelni, wcześniej wstępnie miał być koniec kwietnia, no ale może dam radę to ogarnąć [...]
mam 192 cm, i wyczytalm ze sychy lepiej reaguje na wegle. obecnie jade na 5 g wegli irzeczywiscie jest nabicie. tluszcze mam nisko bo mnie zamulaja. sprawdzalem wiele razy. ale nie wiem czy taka ilosc nie jest zbuy mala No nie powiedziałbym z tymi węglami... tzn. lepiej reaguje na węgle NIŻ INNI, a nie lepiej reaguje na węgle, niż na węgle z [...]
[...] dla świata? Dlaczego to robie, żyje w ciągłym bólu, cierpieniu, poswięceniu?Dlaczego? Bo mogę! Ból przypomina mi że żyję. Kim jestem? Jestem dźwigającym zelastwo. Jestem niszczycielem przeciętności. Jestem twarzą przeznaczenia.Jestem Zwierzęciem. Zaczyna sie tutaj. Jedna z wielu podróży.Nie ma końca. Nigdy nie było. Zaczynam jutro. 18 tygodni w [...]
ogladałem ostatnio z mamą film... i tam na tym filmie była pokazana sytacja bardzo dziwna... otórz pewnien chłopak poznał pewną dziewczyne po czym odprowadzając ją do domu... no ten :P... że tak powiem " zjadł u niej pieroga " :D... moja mama skomentowała tą sytacje gromkim smiechem i powiedziała że jakby tak było naprawde to teraz [...]
[...] i rośnie sam z siebie. Znałem wielu takich, którzy harowali na siłowni jak woły a mówili, że ćwiczą czasami i tylko lajtowo. Podobnie 99% koksujących zaklina się, że ćwiczy na czysto. Za dużo rzeczy widziałem żeby uwierzyć w 290 na klate na czysto. Nawet pomimo tego, że większość murzynów ma wyjątkowe predyspozycje genetyczne do sportu. 210 [...]
[...] https://i.imgur.com/T5ngPoMh.jpg https://i.imgur.com/X1PNfJp.png REDUKCJA Tydzień 9 30.06.2018 - DT nr 3 PROLOG W sumie do końca nie wiedziałem, czy pojawię się na ustawce. Oczywiście wcześniej bacznie śledziłem temat i ucieszyłem się na wieść o tym, że termin wypada w wolne od pracy, ale ostatnie problemy z żołądkiem [...]
[...] x2: https://i.imgur.com/JsnBQBEl.jpg Przed treningiem frytki z McD i kurak: https://i.imgur.com/KGACq0pl.jpg Po treningu, już na szybko, wpadły płatki owsiane z wheyem, czyli to, co zwykle jem rano przed nim;-) Ogólnie tego dnia yebłem się w obliczeniach i nie zjadłem 70g WW!%-) https://i.imgur.com/03dImD4.jpg Po staremu. [...]
[...] widzimy się, choć trochę mi entuzjazm opadł na myśl o jeździe ze znów wysuniętym dyskiem, ale może akurat tego dnia będzie lepiej niż obecnie;-) Marian, no z tego co czytam to każdy coś ma, dlatego nie ma się co łamać za bardzo... ------------------------------------------- https://i.imgur.com/cJGQ8uq.jpg?1 MASA Tydzień 15 26.10.2018 - [...]
Jestem tu w końcu- ostatnio 2 dni wolne, więc kompa poza telefonem ograniczam, a na telefonie nie lubię wpisek robić- dobra, nadrabiamy! Dominik, żarcia już sporo, zaczynam czuć, ze coś jem%-) A tam głupie gadanie co masz, a czego nie- każdy może doradzać, tym bardziej, że dobrze mówicie;-) Tak też robię, powt lekko w dół, ciężary zwiększam [...]
[...] - nie ma jednak powodu - Macca jest uśmiechnięty i ma czas dla każdego, cudowny, sympatyczny człowiek - taki, jakim sobie wyobrażam wielkich mistrzów. Nie ma śladu buty czy wyższości, zawodnik wśród zawodników, a ja znów jestem zachwycony - jaki inny sport dałby mi szansę nie tylko startu, ale swobodnej, koleżeńskiej pogawędki z legendą - [...]
a kto ci powiedzial zeby zrobic ta ketoze i ona ci pokaze jak to jest przed startem ??? czy sam na to wpadles?? Osoba która mnie prowadzi, zaraz uzupełniam temat, robie po 12 godzin dziennie, zaraz na trening i padam na pysk....
[...] zrób 100 to w ogóle ledwo cokolwiek będziesz czuł %-) Myślałem że już Ci przechodzi ta faza na masakrycznie wysokie repsy %-) To że Tobie służą tak wysokie zakresy, nie znaczy że wszyscy będą super na tym rośli :-) Żeby tylko od samej super mega pompy się rosło, to najlepiej byłoby na wszystkie partie zrobić kilka serii po 100+ powtórzeń :-) [...]
FIFARAFA roku 2019 SIŁA vs WYTRZYMAŁOŚĆ - pierwsza krew
