Witam, czyżby za późno ? O ile dobrze wiem Marion Jones zaczęła dość późno przygodę ze sportem. :) Ale faktycznie, zgadzam się z przedmówcą, 18 lat to już troszkę za dużo, żeby osiągnąć sukcesy w wyczynowym uprawieniu biegów, ale zawsze można spróbować, chociażby dla własnej satysfakcji, bądź po prostu dla zdrowia i rekreacji. Pozostaje też [...]
A co myślisz o creafusion? Brałem tego supla w wakacje. Nic mi po nim nie poszlo ale mi też nie spadlo. Pracowalem na budowie. Pobudka o 6 trening o 23 wiec nie mogę stwierdzić czy ta odrzywka jest dobra czy zła.
[...] tapiering w pierwszych dniach od 15mg ed. Czy to jest błąd to ja nie wiem, po prostu jeden ze sposobów. Planowałem zarzucic samą metę 3 dni wcześniej w mniejszych dawkach, czyli od jutra. Tak czy siak dzięki za spostrzeżenie. Po skonczonej omce propa od razu wrzuć 100mg e2d, bo mniejszej dawki juz nie poczujesz. Ale nie zapominaj że w [...]
Dzieki Damixx !!! Ale oczywiscie ne wspomnialem ci o treningach , bo : oprocz tego ze bede mial treningi w klubie prawie codziennie to dochodzi do tego silownia, a jesce samemu zawsze chodze potrenowac pod wieczór . I tutaj mnie nurtuje pytanie jak dawkowac ta kreatyne jak pisze rano naczczo i po treningu. Chyba tym na silowni nie ?? A tak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
przede wszystkim z ta woda smakowa czy mlekiem itd, chodzi glownie o to ze na treningu zalezy nam na jak najwyzszym poziomie testosteronu i GH zeby ukierunkowac je domiesniowo i dac bodziec miesniom do "wzrostu", a insulina jest kontrhormonem dla poprzednikow, ona w ogolnym zestawieniu dietetycznym tj, najlepiej dany okres przed i po treningu [...]
Lepiej trenować od razu MMA. Na oddzielnych 'sportach skladowych' będziesz ćwiczył niektóre rzeczy, które Ci się w MMA nie przydadzą, a będziesz mial wręcz problem ich się oduczyc. Ewentualnie z czasem (po min. 6-12 miesiącach) możesz pójść np. na zajęcia z boksu czy bjj jeśli będziesz czuł, że ta płaszczyzna walki u Ciebie kuleje. Kto sie lepiej [...]
Przepraszam, że dopiero teraz wracam. Jednak krótko wyjaśnił to sl66.Lepiej trenować od razu MMA. Na oddzielnych 'sportach skladowych' będziesz ćwiczył niektóre rzeczy, które Ci się w MMA nie przydadzą, a będziesz mial wręcz problem ich się oduczyc. Ewentualnie z czasem (po min. 6-12 miesiącach) możesz pójść np. na zajęcia z boksu czy bjj jeśli [...]
po teście Workout'a i skończeniu puchy własnie zamierzałem sprawdzić i porównać jakiś jabłczan z monohydratem.. i chyba sie skusze na ta forme (własnie szukalem czegos w prochu) jak bedzie wychodziło cenowo i jakie smaki beda dostepne ? i czy w puchach tylko 250g czy beda też 'wieksze' ?
[...] pojawiła się sensacyjna informacja. Redakcja tego portalu jako pierwsza na świecie podała, jako informacja własna, że słynny bokser Roy Jones Junior rzekomo zawalczy na gali UFC 131 w kanadyjskim Vancouver. O ile ten news został szybko podchwycony przez polskie “mainstreamowe” portale sportowe o tyle nikt o tak [...]
[...] które mi sie w pierwszym odruchu skojarzyły z tardycyjnym jiu-jitsu a nie z bjj - obrona przed chwytem za nadgarstek, przed duszeniem za szmaty stojąc itp. aż przecierałem oczy... CrazyFrog, ta kwestia w oryginale brzmi: Ironically, this makes grapplers the best qualified among martial artists at remaining on their feet during an attack if they [...]
kamil a pomyśl logicznie.... jak ktoś wałuje towar to myślisz, że jaką datę nabije?? tą z czasów gdy wszyscy się tym zachwycali czy ruszy go sumienie i powie nie no, robię syfne podróbki, ale przecież pisać fałszywą datę to nieetyczne bold rozkręca się kilka tygodni, budowanie mięśni to proces an tygodnie a nie dni, przez tydzień nie ma szans na 2 [...]
Widze ze sie troszke nie zrozumielismy. Ja oczywiscie wiem iz po tajskim czy zwyklym boksie stojka byla by o wiele lepsza, lecz to jest tak iz poprostu mam mozliwosc cwiczenia tego Karate w cenie Bjj. Tak jak wyzej napisalem Bjj jest moim priorytetem, lecz i przeciez to Karate by nie zaszkodzilo, a co wiecej na pewno takie polaczenie bylo by [...]
Witaminki biorę drugi dzień i jak narazie żadnych efektów nie widać.... Ale robota mnie wykańcza... Byłem 2 dni w pracy zakwasy pleców, nóg... i ogólne przemęczenie... jak już mówiłem bardzo ciężka praca. Ogólne wyczerpanie organizmu, wszystko mnie boli ledwo co chodze a zaraz musze zapierdzielać na drugą zmiane... i nadal zastanawiam sie nad [...]
Generalnie ulubiony trening wygląda tak Wyciskanie skos Ściąganie drążka do klatki Przysiady tylne Wyciskanie (barki) Biceps sztanga stojąc Prostowanie rąk z drążkiem (triceps) Deska I pytanie jeszcze co z ta bieżnia robić czy nie a jak tam to ile i kiedy :D?
[...] od naszej budowy a ta praktycznie nie pozwala nam na bezpieczne wykonanie tego ruchu w takiej formie -- ale staraj sie wyciskać w taki sposób żeby rece były od ciała pod katem od 45 do 90 stopni , w tej granicy , ważny jest też komfort , nie możesz dopuścić do wykonywania ruchu w którym czujesz jakikolwiek dyskomfort czy ból powodzenia narqua
[...] bym na zastoje wrzucił, nie stosowałem nigdy, ale widziałem, że zaawansowani odpalają ją z reguły na cięższe niż zwykle treningi. Trochę się nie zgadzam z Oddym na temat aktywności w dzień treningowy - nie muszą to być interwały, ale jakieś rozbieganie czy gierka towarzyska nie zaszkodzi. Zmieniony przez - Krzyh93 w dniu 2013-03-11 22:46:23
ok.a tego bialka wyszlo mi 2.9g/kg masy ale liczonego z kazdego produktu.liczyc rowniez te z ryżu,grahama,owsianki itp?? i ta bułke z masłem orzechowym zamienic na bułke z czymś bialkowym?warzywa dolozylem do kazdego posilku tak za zawsze jakis pomidorek czy coś dorzucam z wyjątkiem sniadania i tej bułki z maslem orzechowym.
[...] drugi - piłkę podaje się nad głowami. zawsze nalezy ogłosić zwycięzcę. o co chodzi? o wzajemną rywalizację, śmiech (zabawny widok facetów zasuwających tyłem na czworaka czy skaczących jak kangury), aby sobie pokrzyczec, pohałasować, dopingowac głośno kolegów, itp takie zabawy grupowe integrują sekcję, a trenerowi pozwalają przez zabawę [...]
[...] się przez śluzówkę w jamie ustnej, jest nią np. alkohol leki podane tą metoda wchłaniają się o wiele szybciej, śluzówki mamy tak samo w nosie ;) więc dlatego pewne rzeczy się wciąga ;) i wtedy kopią od razu, a reszta substancji ścieka po gardle do żołądka i po chwilach paru działa tez ;) przykładów podawać nie będę ;] ...ale czy halo się [...]
Szczerze mówiąc,nie chce robić MC , bo mam odstające łopatki ,a czytałem,że ćwiczenia obciążające kręgosłup,jeszcze pogarszają tą wadę...nie wiem czy to prawda...btw. Lord_body wiesz może jakie ćwiczenia powienniem dodatkowo/szczególnie wykonywać ze względu na moje wadę? Zmieniony przez - Yupik w dniu 2009-11-22 00:28:00
