[...] a całego worka kaszy to nie poradziłem chyba nawet w akademiku, gdzie z definicji raczej się nie przelewa. Więc nieco irracjonalne wydaje mi się oczekiwać tego od 55kg dziewczyny. :-P Poza tym chyba nie bardzo miałem okazję widzieć umięśnioną kobietę z bliska dość dokładnie, ale umięśnieni faceci jakoś niespecjalnie mi się podobają. Zresztą nie [...]
witam moze mi ktos podpowiedziec czy cos powinnienem zmienic??Chce trzymac ta diete przez 12 tyg zalezy mi nieco na redukcji a w duzej mierze na zdrowszym szamaniu posilek I 50g platkow owsianych 20g rodzynek 2 bialka jajek posilek II 100g sera bialego + 2 lyzeczki jogurtu 0% 20g orzechow owoce (jablko gruszka) lub posilek II 3 [...]
[...] poznać tę dyscyplinję w obiektywny sposób. Z pewnością nie może temu wyjść na przeciw czasopismo weiderowskie promujące na swoich łamach "atletów" - w rzeczywistości chorych ludzi. Wypadałoby zapytać, żeby nie być gołosłownym, co z nerką Flexa Weelera, czy sercemk Lee Preasta, albo c Mikea Materazzi, co przydażyło się [...]
SYNTRAX Glu FM 500g: rano 2 - 3g, po treningu z kreatyną 2 - 15g, przed snem 2 - 10g czyli mam brać rano od 2-3 gr rano i aż 15 gr po treningu a na noc 10 gr,nie myślisz że trochę mało z tego rana?.A jak mam brać tą glutę w dni nie treningowe.Aha i jeszcze jedno czy mogę rozmieszać glutę w gain bolicu i z 5 gr krety?.I jeszcze jedno czy odstęp 30 [...]
Moim zdaniem przede wszystkim powinieneś się zdecydować na czym bardziej Ci zależy: na siłowni i budowaniu masy mięśniowej i siły statycznej, czy na sportach walki. Jeśli chodzi o sporty walki to plan treningowy, w którym masz w tym samym dniu siłownię i trening SW nie jest najlepszym rozwiązaniem bo i to i to jest wymagające i możesz nie zdołać [...]
Testament Oyamy został zakwestionowany przez jego rodzine.Były watpliwopsci czy aby ten testament nie został sfałszowany-chodziło tu o wpływy japonskiej mafii i politykow ,zakwestionowano tez przywodztwo Matsuiego ,jako osoby wybranej przez Oyame.W 1997 roku odbył sie proces sadowy w Tokyo.Wyrok był niekorzystny dla Matsuiego : 1.usunieto go z [...]
ok. a tak ciągle mysle czy w dni trenigowe brać kreatyne raz czy dwa.na czczo i po treningu czy tylko po treningu ? PS.CP tez nie rozpuszczac w wodzie tylko do geby i popic czy z CP nie ma takiego problemu jak z mono ze moze sie zamienić po pewnym czasie :) ? tą Omege 3 to brać przed posiłkiem , w trakcie , po posiłku ?
[...] -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko dlatego że postępuje inaczej niż reszta. Być może dzieki temu jego życie potoczy się tak a nie inaczej...i nie będzie tak banalne jak Twoje czy "większości" - >ZłTA MYŚL Quart`a<
o co chodzi z tym białkiem?.Co to znaczy ze w 100 gr jest 80 gram serwatki a białka jest tylko 13 gr??? Jeśli w tym jest 13 gr białka to dlaczego nazywają to białkiem jak gainery mają wiecej?? ta serwatka działa jak białko czy co?
[...] Ale prawdziwy problem ludzi walczących w odwrotnej pozycji ( np w boksie ) to to , że muszą trafić na trenera który się na tym zna. Często na treningach jeśli ktoś walczy w odwrotnej pozycji to trener ( żeby nie zawracać sobie głowy ) każe mu wykonywać lustrzane odbicia ćwiczeń wykonywanych przez całą resztę ćwiczących. Tylko że kombinacje [...]
Jeżeli siłownia mi się spodoba to będę na niej ćwiczył 3 najbliższe lata więc na pewno się zaprzyjaźnimy bo wprawdzie mówiąc zacznę się tam w Kłodzku uczyć i poszukuję dobrej siłowni więc chyba ta będzie najodpowiedniejsza ale wie Pan lepiej zobaczyć na wlasne oczy po co spektakulować a tak na marginesie jaki na niej jest sprzęt jakiś nowy może [...]
[...] sam jeszcze nie za wiele na ten temat wiem ale moja ciocia ma podobny problem. Jakies 13 lat temu gdy nie miala dziecka w wieku 31 lat wazyla 48 kg po dziecku jej waga skoczyla do 88 kg i to jej sie utrzymuje do teraz. Doszlo do tego ze od duzej otylosci siadl jej caly kregoslup, jezdzi regularnie na jakies punkcje odcinka ledzwiowego i [...]
Lekcja Druga Aktywacja Z lekcji pierwszej dowiedzieliśmy sie do czego służą mięśnie pośladkowe. Wszyscy je używamy w ten sposób, no są oczywiście osoby które siedzą przed komputerem/telewizorem czy w ogóle siedzą większość czasu, więc zrozumiałe ze ich pośladki oklapły jak naleśniki, ale dlaczego wiele ćwiczących tez ma z tym kłopot? Pierwszym i [...]
dzieki elite ,a próbowale tego juz na jakims wyscigu??? i miales jakies skutki uboczne bo ja dopiero bym chcial pierwszy raz spróbować,i czy ta tolerancja 2 tygodniowa to musi być razem z kofeiną ,czy tą kofeine to dopiero na wyscigu używać???
Wiec dieta wygladalaby mniej wiecej tak (oczywiscie wg tabel bede dobieral sobie rozne skladniki, ale chodzi o to ze proporcje postaram sie trzymac takie jak tutaj): Pierwszy posilek: platki owsiane 100g mleko (lub kefir) 250g slonecznik 10g orzechy wloskie 10g rodzynki 10g jajko gotowane 100g razem: 730-kcal 32-b 30-t 82-ww /ok Drugi [...]
Nie ma cypio i nie wiadomo czy bedzie, ogólnie nie jest powiedziane że wszystko bedzie w jedynkach, mam nadzieje że wyjdzie bold 200mg na ml a nie 100mg na tym by mi zależało , chodz ta setka bolda z tigera działa lepiej jak z innch badziewi 200mg, tak na marginesie ten nowy enan to masakra :)
a jeszcze pytanko moze nie w tym temacie ale juz pomyślałem ze nie bede zakladał nowego a mianowicie czy mozna stosowac taki plan treningowy: 1 dzień:biceps,triceps 2 dzień:klatka 3 dzień:biceps,triceps 4 dzień:pauza i tak w kółko nie robiąc barków czy to wpłynie wtedy również na zły rozwój bicepsu,tricepsu i klatki czy tylko nie bedą się rozwijać [...]
[...] całe życie na testosteronie, to razem z tym już na stałe bierze symex w takiej sytuacji? Te estro będzie cały czas wywalać? Dopytuję, ponieważ wiem, że to mocny lek, a nie cukierki i jestem ciekaw czy nie niesie to za sobą jakiś mocnych dodatkowych skutków ubocznych branie cały czas symexu? Zmieniony przez - kamilos24v w dniu 2021-12-12 14:10:45
ok, a co do izotonika, jeli moglibyście mi coś jeszcze powiedzieć ta jego temat: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Ionto_Vitamin_Drink_liquid_(koncentrat)-opis255.html czytam skład ale nic mi to narazie nie mówi, czy taki izotonik jest "bezpieczny" ?? Pytałem swojego lekarza co myśli na ogólny temat siłowni, dowiedziałem się, że moge, a nawet są [...]
Naturalna kulturystyka
